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Valerie.essiambre

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Valerie.essiambre

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Les bijoux Ovale sont des confections Québécoises fabriqués à la main, originaux et faits avec des matériaux de qualité.

OVALE se spécialise dans la fabrication de bijoux fait entièrement à la main et composés d'acier inoxydable, de pierres/billes/perles de qualités. Plus vous m'encouragez, plus vous m'inspirez! J'adore créer pleins de bijoux pour vous... Je fais également des commandes spéciales, si vous avez une demande en particulier, je suis celle qui vous faut !

* beaucoup de personnes me demandent j'habite près de où : Je suis maintenant à Drummondville

Où peut on se procurer mes bijoux : Mes clientes viennent soit chercher leur commande directement chez moi, ou bien je peux les Poster pour 3,35$ de plus. :)

07/03/2024

☀️ = 🦶 = bracelet de cheville 💥

05/22/2024

🙈🙈🙈
Écrivez-moi si quelque chose vous fait de l’👁️
🪻🪻🪻

01/30/2024

Ce soir, je te parle avec mon coeur.

J’étais une mom un peu dépassée. J’avais un conjoint qui travaillait de nuit, il quittait à 18:20 & je ne savais pas à quelle heure il allait revenir. Entre 7 et 9h le lendemain matin & il travaillait une fin de semaine sur 2.

Deux jeunes enfants, ma grande avec ses quelques défis & mon bébé qui me tenait réveillé 2 heures chaque nuit.

Un retour au travail, éducatrice, avec des enfants 🥵. Des enfants 24/24. Et souvent solo.

Je me sentais un peu prisonnière de ma vie et prisonnière dans ma maison. Je ne pouvais jamais sortir sans demander une gardienne & je gardais souvent les « gardiennes » pour les réunions au travail.

Je m’entraînais déjà par le passé au CrossFit (en retrait préventif + en congé de maternité j’y arrivais) mais suite à mon retour au travail, impossible. Et ça me faisait drôlement ch!*%.

Un jour j’ai décidé de me mettre en priorité. Si je peux pas aller au gym, le gym viendra à moi. J’ai arrêté de me victimiser. J’ai relevé mes manches et j’ai trouvé une façon de vivre des fiertés et des beaux moments! J’ai éliminé les barreaux de ma prison un à un & j’en suis officiellement sortie!

Bref, peut-être que tu te sens comme ça. Et je te comprends tellement. Peut-être que tu as le goût, peut-être que tu as peur, mais que tu sais pas par ou commencer. Je peux t’aider mais surtout t’écouter et te guider vers des choix qui nourrissent notre esprit dans l’bon sens!

Je te partage ici ma première photo il y a bientôt 2 ans. Quand j’ai décidé de changer de direction!

À bientôt!
Valérie
xx

08/03/2023

As tu établi tes objectifs pour la semaine?

TOUS les dimanches, dans mon groupe on se partage notre rétro + nos objectifs de la prochaine semaine. Ça nous aide vraiment à rester focus, à planifier notre horaire de la semaine.

Je te partage mes objectifs de la semaine :

- 4 entraînements
- 1 course
- 1 marche
- lire 10-15 pages de développement personne/jour
- une formation d’équipe
- mieux gérer mes portions au dîner (au CPE)

À chacun ses objectifs, sans pression

07/30/2023

Je sais, c’est quoi.

Tu te dis, une fois c’est pas grave. Puis ensuite tu te dis, tant qu’a y être, rendu là. Je me reprendrai. Et finalement, tu ne le fais plus. Plus du tout.

Je sais, c’est quoi. J’ai dépensé une petite fortune dans les gyms. J’y suis allée 2 semaines, 1 mois. Et je n’y ai plus jamais remis les pieds.

Je sais, c’est quoi. J’y étais. Jusqu’à temps que je trouve une raison beaucoup plus profonde. Beaucoup plus vraie. Que juste « perdre du poids »

Des raisons comme

Je veux vire longtemps et être à l’aise physiquement pour suivre mes enfants
Je veux vivre loin de hôpitaux et des problèmes de santé
Je veux que ma santé mentale soit de béton
Je veux améliorer mon conditionnement physique, avoir un meilleur cardio, lever + de poids (J’ADOOOORE me dépasser la dessus)
Je veux montrer l’exemple à mes enfants, que l’exercice physique n’est pas une « punition ». Qu’on peut le faire avec plaisir & qu’il est important de le faire.

Écris moi, je t’aiderai à trouver ta routine gagnante.

07/28/2023

« L’ÉTÉ J’AI PAS DE ROUTINE »

On dirait que je rush l’été. La routine est différente, j’arrive pas à trouver le bon moment…

Hey. CRÉE la, ta routine. TA ROUTINE ESTIVALE A TOI. Pour une fois, que tu peux un peu plus la choisir, la modifier, jouer avec.

Trouver 4 ou 5 fois 30 minutes sur 7 jours, je pense que c’est très très très possible. ☀️

Avoue?

07/21/2023

Le retour des vacances à l’extérieur de la maison.

Ouff. Les 4 derniers jours ont été synonyme de « lâchez prise », aucune restriction, all in sur les chips, aucun légume ou presque 😅 trop trop de pain & de frites et pas d’entraînement sauf de longues marches tous les jours.

C’EST OK. C’est ok que j’en aille profité. Je me sens OK. Sans plus. Pas super bien en faites.

J’ai ultra hâte de retourner à mes bonnes habitudes parce qu’elles me font sentir SUPER bien et pas juste ok.

BONNES VACANCES!🥂🥳

PS: on a trouvé cette cascade parce que Romy avait troooop envie de p**i et que les seules toilettes chimiques qu’on a trouvé débordaient 🤟 fac on a fait p**i sur le bord d’la route & on en a profité pour prendre une belle photo avec le beau paysage! Vive l’aventureeeee 😁 !!!

07/13/2023

TOUT, absolument tout ce que je fais. Je le fais pour nous. Ils sont ma raison numéro UN de me surpasser jour après jour. Ils sont ma motivation, ils sont ma discipline. Et je m’en voudrais, de ne pas vouloir le meilleur pour eux. ❤️

Love, love, love ###

06/25/2023

As tu ce genre de discours?

« C’est assez, faut que ça arrête. Je suis vraiment dans une mauvaise passe. »
« J’ai de la difficulté à reprendre le dessus sur mes saines habitudes. »
« J’ai envie de trouver une façon d’intégrer l’activité physique à mon quotidien mais je manque de temps. »
« Je suis brulée je ne sais pas comment je vais faire. »

Le savais tu?

On crée l’énergie par l’énergie. C’est magique non? BOUGE & tu n’auras plus le goût de dire « je suis brulée »🪫👉🔋

L’entraînement maison est un « sauve temps » pour TOUTES les moms de ce monde. Quand tes enfants seront plus vieux, tu reconsidéreras l’offre.⏰

Ma communauté de feu t’aidera à te tenir motivé avec tous leur partage + les miens! On est là pour s’entraider p*s c’est génial quand tu t’entoures de personnes avec les mêmes objectifs! 💪

Je commence SURE THING lundi le 3 juillet p*s se serait vraiment cool que t’embarques. Plus on est à partager plus c’est motivant! 💥💥💥

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Drummondville, QC

Téléphone

+18193147378

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