Centre commercial Carrefour Assomption

09/22/2026

09/22/2026

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09/22/2026

09/22/2026

09/21/2026

09/21/2026

🌿 CONSEIL DE LA SEMAINE

Constipation : 3 habitudes simples qui peuvent aider 🚽

Parfois, de petits changements dans nos habitudes peuvent faire une différence. 💚

💧 1. Boire suffisamment d’eau
Pensez à boire régulièrement au cours de la journée plutôt que d’attendre d’avoir soif.

🥝 2. Ajouter des fibres progressivement
Fruits, légumes, grains entiers, graines de chia ou de lin peuvent contribuer à augmenter l’apport en fibres. Si vous augmentez les fibres, pensez aussi à augmenter votre consommation d’eau.

🚶‍♀️ 3. Bouger un peu chaque jour
Une marche de 15 à 30 minutes ou simplement être plus actif dans la journée peut aider à stimuler le transit.

✨ Petit rappel : la régularité compte souvent plus que la perfection!

Si la constipation est persistante, importante ou accompagnée de symptômes inhabituels, mieux vaut en parler à un professionnel de la santé.

09/20/2026