Ideal Protein Chez Centre Ideal Marlyne

10/07/2026

🦃 Un bon souper de l’Action de grâce, même en Phase 1!

Une dinde rôtie aux herbes, tendre et savoureuse, accompagnée de bonnes « fausses patates » bien crémeuses… de quoi se régaler en famille tout en respectant votre protocole! 🤎

Pour remplacer les pommes de terre, je vous propose trois purées :
🍽️ Chou-fleur à l’ail
🍽️ Navets au romarin
🍽️ Céleri-rave et chou-fleur

Je crée ces recettes pour vous faciliter la vie et vous aider à profiter des occasions spéciales avec plaisir. Vous pouvez partager le même repas avec toute la famille : ces accompagnements ne sont pas réservés aux personnes en Phase 1!

Vous pouvez aussi congeler la dinde et les purées en portions pour avoir un bon repas prêt les journées pressées. 🙌

Laquelle des trois purées allez-vous essayer?

Tu es team chou-fleur, navet ou céleri-rave? 👇

10/06/2026

🌟 Pourquoi me choisir comme coach? 🌟

Parce que je suis là pour VOUS, à chaque étape! Voici mes 6 engagements :

1️⃣ Consultation et suivi SANS FRAIS — je vous accompagne dans votre démarche.

2️⃣ Des recettes gratuites à profusion — une foule de recettes créées par moi dans mes albums Facebook!

3️⃣ Un accompagnement chaque semaine — suivi hebdomadaire + textos et messages à volonté.

4️⃣ Un horaire flexible — lève-tôt ou couche-tard, je m'adapte à VOTRE horaire.

5️⃣ Je me déplace chez vous — mesures, consultation et suivi à votre domicile.

6️⃣ Une coach qui comprend votre parcours — j'ai moi-même perdu 60 livres il y a 17 ans et je les maintiens depuis. 17 ans d'expérience, avec écoute et conseils concrets.

💬 Lequel de ces 6 points vous parle le plus? Dites-le-moi en commentaire! 👇

📍 Centre Santé Ideal Marlyne – Laval
🚚 En personne et à distance, livraison partout au Canada
www.centreidealmarlyne.coach



Crédit musique

🎵 Musique : « Uplifting Electronic Dance Music » — freesoundslibrary.com (CC BY 4.0)

10/02/2026

C’est vraiment rare que je partage du contenu d’un autre site mais à lire 🫶 j’adore

09/30/2026

✨ Crémeux sans crème ?
⭐️Oui, c'est possible en Phase 1 !

Mon potage courgette-basilic, épaissi avec mon petit truc : la gomme xanthane. Zéro motton, 100 % onctueux !

💡 6 tasses de légumes = 3 portions de 2 tasses de légumes sélectionnés.

Tu connaissais la gomme xanthane ou c'est nouveau pour toi ? Dis-moi en commentaire ! 👇

09/29/2026

PRENDRE RENDEZ-VOUS

https://centreidealmarlyne.coach/

09/29/2026

🍲🍲Sa sent le bonheur et la chaleur dans la maison 🍜🍜

Potage crémeux d’automne chou-fleur & céleri-rave

🍂 Le potage d’automne qui respecte ta Phase 1 à 100 % !

Diviser en 3 portions 💡
6 tasses de légumes = 3 portions de 2 tasses.

Parfait pour tes dîners ou soupers !

Team potage crémeux ou team légumes croquants ?

Dis-moi en commentaire ! 👇

09/29/2026

🍲🍲Sa sent le bonheur et la chaleur dans la maison 🍜🍜

Potage crémeux d'automne chou-fleur & céleri-rave

🍂 Le potage d'automne qui respecte ta Phase 1 à 100 % !

Diviser en 3 portions 💡
6 tasses de légumes = 3 portions de 2 tasses.

Parfait pour tes dîners ou soupers !

Team potage crémeux ou team légumes croquants ?

Dis-moi en commentaire ! 👇

09/24/2026