Take care of your health

Take care of your health امتلك صحتك بمنتجات طبيعية..دون أضرار جانبية

أن شراء و تناول كميات كبيرة من الطعام، لا يعني بالضرورة حصول الجسم على ما يحتاجه من مواد و  #فيتامينات مهمة في هذه الأوق...
03/07/2020

أن شراء و تناول كميات كبيرة من الطعام، لا يعني بالضرورة حصول الجسم على ما يحتاجه من مواد و #فيتامينات مهمة في هذه الأوقات العصيبة.
كيف نحمي أنفسنا من الإصابة.

1- أن نحمي صحتنا العقلية و #النفسيه.
2- شرب كمية كافية من #الماء.
3- #النوم الكافي.
4- تقوية #المناعه بتناول #الأغذية التي تقويها.
#يونيستي
#كورونا #كوفيد19

01/07/2020
هل قد سمعتم عن قاعدة الاستشفاء، واللي تسمى بThree Rs of Recovery ??🧐بداية شو يعني الاستشفاء ؟هو اعطاء جسمك فترة كافية من...
01/07/2020

هل قد سمعتم عن قاعدة الاستشفاء، واللي تسمى بThree Rs of Recovery ??🧐
بداية شو يعني الاستشفاء ؟
هو اعطاء جسمك فترة كافية من الراحة واستهلاك المغذيات الرئيسية لاعادة تعبئة مخازن الطاقة وترميم الانسجة العضلية التالفة اللي صارت بسبب التمارين .
ليش الاستشفاء مهم ؟
لان التطور الحقيقي في اداء التمرين وبناء الكتلة العضلية والتكيف مع شدة التمرين يحدث في فتره الاستشفاء والراحة .
ومن اهم العناصر الغذائية اللي تساعدنا في الاستشفاء العضلي ..
‏1️⃣ Refuel اعادة تعبئة مخازن الطاقة
يتم استهلاك مخازن الغلايكوجين في العضلات والكبد اثناء الرياضة.
وبواسطة مصادر الكاربوهيدرات نعيد تعبئتها ، يمد الكارب الجسم والعقل بالطاقة الازمة ،وهو اساس الاستشفاء وتكيف الجسم للجهد العضلي.
‏2️⃣ Rebuild اعادة الترميم والبناء
اثناء حصة التمرين يحصل تلف في الانسجة العضلية ، حتى في حصص الكارديو الخفيفة لذلك امداد الجسم بالبروتين والاحماض الامينية الازمة يساعد الجسم على اعادة ترميم وبناء الانسجة التالفة.
‏3️⃣ Rehydrate اعادة الترطيب
شرب كمية من السوائل كافية يساعد الجسم في تعويض السوائل المفقودة اثناء الرياضة والحفاظ على درجة الحرارة ، ضغط الدم ، ونقل المغذيات لجميع اعضاء الجسم .
4️⃣ اخيرا من اهم العوامل الاخرى للاستشفاء هو النوم العميق او جودة نوم عالية ، يساعد النوم على تنظيم الهرمونات داخل الجسم وتسريع /تحسين عملية الترميم بواسطة الاحماض الامينية .
دمتم بصحة وعافية ❤️


#صحة ٔى_رياضة_سلوليت
#اخصائية_تغذية
#يونيستي

معدن الصوديوم مهم جدا لصحة الاعصاب والعضلات وايضا تنظيم ضغط الدم وتوازن سوائل الجسم.هناك بعض الجدل في موضوع كمية الصوديو...
30/06/2020

معدن الصوديوم مهم جدا لصحة الاعصاب والعضلات وايضا تنظيم ضغط الدم وتوازن سوائل الجسم.
هناك بعض الجدل في موضوع كمية الصوديوم المناسبة لصحتنا، ولكن معظم الارشادات التغذوية تنصح بالكثير كمية تعادل ملعقة شاي من الملح باليوم، مما يساوي ٦ جم ملح او ٢.٣جم صوديوم .
بعض الحالات تحتاج الى تخفيض كمية الصوديوم بالنظام الغذائي وحالات اخرى تحتاج الى زيادة في كمية الصوديوم وذلك مثلا لتعويض فقد السوائل والاملاح في التعرق او في الاسهال .
في هذا الحال يقرر الطبيب المعالج او اخصائي التغذية كمية الصوديوم المناسبة حسب الحالة ونمط الحياة.

لا تنسى متابعتنا ليصلك كل جديد

#صحةوعافية

معدل الايض الاساسي او سرعة التمثيل الاساسي (BMR) :هو معدل استهلاك او صرف الطاقة في الجسم عندما يكون في حالة الراحة تامة....
30/06/2020

معدل الايض الاساسي او سرعة التمثيل الاساسي (BMR) :
هو معدل استهلاك او صرف الطاقة في الجسم عندما يكون في حالة الراحة تامة.
‏BMR=(Basal metabolic rate)
او هو عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا للقيام بوظائفه الاساسية وهو في وضع الراحة دون القيام بأي مجهود .
ونحتاج يوميا مايقارب 40-70% من الطاقة لاداء هذه العمليات .
يقوم الجسم بالعديد من الوظائف الحيوية التي تحتاج بدورها الى الطاقة في حالة الراحة او استرخاء التام
من الامثلة على ذلك :
1️⃣ المحافظة على حرارة الجسم .
2️⃣ التنفس.
3️⃣ الدورة الدموية.
4️⃣ عمليات الهضم .
5️⃣ عمليات الحيوية للاعصاب والدماغ .
6️⃣ عمليات الاتزان الخلوي .
كل هذه العمليات الحيوية تحتاج الى الطاقة وبالتالي تستهلك ضمن الطاقة في حالة الراحة التامة وتحسب ضمن احتياجات الجسم اليومية لطاقة مصروفة وتسمى بمعدل الايض الاساسي (BMR)
(معدل الايض الاساسي او سرعة التمثيل الاساسي )للتوضيح اكثر
الجسم يحرق السعرات الحرارية نهارا وليلا حتى مع عدم ممارسة اي نشاط سوى النوم او الجلوس او مشاهدة التلفاز...

لا تنسى متابعتنا ليصلك كل جديد
#
#تغدية 🍎
#يونيستي

متوفر لدينا خدمة الاستفسارات المجانية مع أهم الخبراء والكوتشز والاطباء المختصينللمزيد ولمن يرغب بالاستفسار...التواصل عبر...
27/06/2020

متوفر لدينا خدمة الاستفسارات المجانية مع أهم الخبراء والكوتشز والاطباء المختصين
للمزيد ولمن يرغب بالاستفسار...التواصل عبر رسائل الصفحة 🌷
#يونيستي

27/06/2020

معاً ضد كـ،ـورونـ،ـا..يرجى المشاركة والوصول لأكبر عدد ممكن كي تعم الفائدة ونساعد المصابين بفيروس كـ،ـورونـ،ـا
ونحمي أنفسنا وأهلنا وأخواننا وأحبابنا من كـ،ـورونـ،ـا 🙏❤
ضع تم ليصلك كل جديد وشارك الموضوع 👍


#معاً_ضد_كورونا
💪
باتت صفحات الغذاء والتغذية في مواقع البحث الإلكتروني الشغل الشاغل للكثير من المجالس، في ظل المخاوف التي اجتاحت العالم من خطورة فايروس كـ،ـورونـ،ـا المستجد، وبحث كل الأسر عما يمكن أن يشكل جدار حماية لهم من تلك الفايروسات الفتاكة، أو يعالجهم في حال الإصابة بها في بداياتها لا سمح الله.

وفيما يجمع كل خبراء التغذية على أنه لا توجد حتى الآن أغذية تعالج كـ،ـورونـ،ـا، يتفقون على أن هناك أغذية مثبتة تساهم في بناء جسم صحي قوي المناعة قادر على مواجهة الأمراض، ومنها الفايروس المستجد

وأوضحت أخصائية التغذية الدكتورة رويدا إدريس أنه لا يوجد غذاء بعينه يكافح هذا الفايروس ولكن نبهت إلى أن مقاومة هذا الوباء تعتمد على الحالة الصحية للجسم، فكلما كان الشخص يسلك أسلوب حياة صحية في نمط حياته كانت قدرته على مقاومة الفايروس أفضل ونسبة احتمالية الشفاء أعلى.

وأشارت إلى أن ثمة عوامل تعد مرتكزات للحصول على جسم صحي عبر عدة تعليمات، تشمل النوم ليلا بما لا يقل عن 7 ساعات، وشرب الماء كل ربع ساعة ويمكن إضافة شريحة من الكركم الأخضر بمقدار 1 ملغم ولتر من الماء لرفع نسبة الخاصية القلوية للماء

وأشارت إلى أنه يجب الابتعاد عن الأغذية التي تزيد من حمضية الجسم ما يؤدي لخفض المناعة كالمعلبات المحتوية على مواد حافظة وألوان ونكهات صناعية، وتجنب تناول اللحوم المصنعة كالمرتديلا والنقانق، وتجنب تناول الأسماك المدخنة وغير المطهية كالسوشي غير المطهي، إضافة إلى العناية بالنظافة الشخصية وتجنب التجمعات والتزام المنزل.

وتحدثت أخصائية التغذية العلاجية سمر المعيوف عن مدى أهمية رفع مناعة الجسم بشكل عام ليتمكن من مقاومة أي فيروسات تصيبه بين الحين والآخر، إذ قالت: كثيرا ما نسمع عبارة «أنت مريض لضعف مناعتك» وفي الأغلب هذا صحيح، إذ إن المناعة المرتفعة لدى الإنسان تحميه من التقاط الفايروسات بسهولة وتعمل على مقاومة الأمراض واستعادة صحة الجسم بأسرع وقت
وهذه أفضل المكملات الغذائية الطبيعية لرفع مناعة الجسم وتقويته ضد الفيروس المستجد


للطلب قم بالضغط على الرابط المرافق لبلدك


المملكة العربية السعودية https://unicity.link/0848e70294

الجزائر https://unicity.link/a6bcfaf2cc

الأردن https://unicity.link/82f468e47d

الكويت https://unicity.link/97c480826b

لبنان https://unicity.link/b236b80e43

المغرب https://unicity.link/d972717d8a

سلطنة عمان https://unicity.link/e175934a69

الإمارات العربية المتحدة https://unicity.link/97c480826b

نرجو من الجميع المشاركة لتعم الفائدة 🙏 #معاً_ضد_كـ،ـورونا
#انظر إلى #الفيديو في #أول #تعليق 👇
معاً ضد كـ،ـورونـ،ـا..يرجى المشاركة والوصول لأكبر عدد ممكن كي تعم الفائدة ونساعد المصابين بفيروس كـ،ـورونـ،ـا
ونحمي أنفسنا وأهلنا وأخواننا وأحبابنا من كـ،ـورونـ،ـا 🙏❤
ضع تم ليصلك كل جديد وشارك الموضوع 👍
#يونيستي

27/06/2020

سوبر كلوروفيل
كلوروفيل مركز و عالي الجودة

ما هو الكلوروفيل ؟ هو يخضور مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تنمو في جنوب اسيا و الذي يعدل ph الجسم و اهم شيء يحتوي على الحديد الذي يحفز مضخة الاوكسجين لديك و الذي بدوره يحسن وظائف الجسم و يوقف الاكسدة الخلوية التي تسبب شيخوخة الخلايا و تطور السرطانات


الفوائد و المميزات

يحتوي الكلوروفيل على المغنيزيوم الذي يساعد في ضخّ الأوكسجين إلى الأنسجة والخلايا الموجودة في البشرة، فيغذيها من الأعماق ويرطّبها. إضافة إلى ذلك، تمّ ربط مشاكل الجلد مثل الإحمرار والحكة بمستويات منخفضة من المغنسيوم، ليؤدّي هذا التراجع إلى التقليل من مستويات الأحماض الدهنية التي تسبّب بدورها جفاف البشرة.

بما أن جسمكِ بحاجة إلى الفيتامينات أ، سي، ه وك لتغذية بشرتكِ، فالكلوروفيل غنيّ بهذه العناصر الغذائية! لهذا السبب، إن أدخلته إلى روتينكِ الجماليّ فستضفين مواد صحية وغذائية إلى بشرتكِ، ممّا تعمل بدورها على تنشيط الجلد وتجديد شبابها.

الكلوروفيل غنيّ بالمواد المضادة للأكسدة التي تعزّز إنتاج الكولاجين في البشرة، الأمر الذي يساهم في محاربة التجاعيد والخطوط الرفيعة لتعيد الشباب إلى بشرتكِ.


يحمي الكلوروفيل البشرة من أشعّة الشمس التي قد تسبّب حروقاً وتصبّغات في الوجه. من هنا، إن إدخال الكلوروفيل إلى روتنيكِ الجمالي، سيساعدكِ في الحدّ من البقع السوداء وسيجعل بشرتكِ أكثر نقاوة.

يساعد الكلوروفيل في مكافحة حبوب الوجه وخصوصاً تلك الملتهبة، كونه يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا. هذا الأمر يساعد في التقليل من التهاب الجلد، ليؤدي ذلك إلى التخلّص من البثور رويداً رويداً.

- تساعد في السيطرة على الشهيّة المُفرطة والجوع المُزمن.
- تساعد على الشفاء من الجروح الخارجيّة (وهنا تُستعمل على شكل رذاذ).
- تُؤمن الجسم بكميّة كافية من الحديد ومن هنا يُمكن إستعمال مادة الكلوروفيل لمكافحة فقر الدم.
- تزوّد الجسم بعدد كبير من الفيتامينات، منها A, C, E, K وهي غنية بمضادات الأكسدة.
- تمنع إنتشار خلايا السرطان في الجسم.
- تُخفّف من آثار الشيخوخة على البشرة.
- تمنع الأرق ولها تأثير مُهدّئ على الأعصاب.

و مغذي للجسم.
•
يدعم الجهاز المناعي.
•
يخفض من شدة رائحة فضلات الجسم.
•
يحتوي على مركز الكلوروفيلين.
•
من الممكن تناوله في أي وقت من اليوم
- تُخلّص الجسم من المواد السامة التي قد تنقلها بعض المأكولات، كما تطرد السموم المسؤولة عن الروائح الكريهة، كما تُطهّر القولون ومجرى الدم.
- تعالج التهاب الجيوب الأنفيّة.

المحتويات الرئيسية:
الكلوروفيلين و المالتوديكسترين.
طريقة االستعمال التي ينصح بها:
يمزج مقدار ملعقة شاي من المنتج مع كأس واحد
250 ملي ليتر (من الماء و يمزج الخليط جيدًا و يشرب فورا) من الممكن تناوله بقدر الرغبة.

اطلبه الآن من أحد الروابط المرافقة لبلدك👇

السعودية https://unicity.link/1f03f13373

الاردن https://unicity.link/3c90ce0da6

سلطنة عمان https://unicity.link/3a50dc8c25

الإمارات العربية المتحدة https://unicity.link/8143642847

الجزائر Algeria https://unicity.link/3976acd66b

#يونيستي

Adresse

Democratic Republic Of The

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Take care of your health publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager