A l'Essentiel

17/09/2026

On ne s'y attendait pas si tôt, mais elle est déjà là : la gastro a fait son retour !

C'est le moment pour moi de partager mes bons réflexes pour accompagner les nausées et les inconforts digestifs de toute la famille.

Mais attention : avec les huiles essentielles, l’âge compte énormément !
Ce qui peut être envisageable pour un adulte ne l’est pas forcément pour un enfant.

Alors j'ai préparé pour toi des conseils adaptés 👇

Commente simplement l’âge de la personne concernée (ex. : « 3 ans », « 8 ans », « 42 ans »).

Je t'enverrai directement :
👧 pour les enfants : une vidéo avec des conseils adaptés à leur âge
👨‍👩‍👧‍👦 pour les adultes / la famille : mon article complet sur les huiles essentielles et la gastro

📌 Enregistre ce post : le jour où la gastro débarque, tu seras bien content(e) de l’avoir sous la main !

15/09/2026

Et si ce que tu vis actuellement était un deuil ?

On associe souvent le deuil à la perte d’une personne. Pourtant, certaines périodes de notre vie peuvent aussi nous amener à faire le deuil d’une situation, d’un rôle ou d’une identité.

Un enfant qui quitte le nid.
Une séparation.
Un changement professionnel.
Une reconversion.
Un départ à la retraite.
Une nouvelle étape de vie…

Même lorsque le changement est souhaité, il peut laisser derrière lui un sentiment de vide, de tristesse ou de perte de repères.

Ce n’est pas forcément que « quelque chose ne va pas ».
C’est peut-être simplement que quelque chose est en train de se terminer pour laisser la place à autre chose.

Prendre le temps d’accueillir ce que l’on ressent peut être une étape importante pour retrouver son équilibre et construire la suite.

Est-ce que tu as déjà vécu une transition qui ressemblait à un petit deuil ?

Si tu es dans cette période de transition, sache que les huiles essentielles peuvent grandement te soutenir. Plus d'infos ici : https://www.centre-amethyste.ch/aroma-et-deuil/

13/09/2026

Quand on entend le mot « deuil », on pense souvent à la perte d'un être cher.
Pourtant, nous traversons des deuils bien plus souvent que nous ne le pensons.

Faire le deuil d'un emploi.
D'une relation.
D'une maison.
D'un quotidien.
D'une certaine image de soi.
De la présence quotidienne de son enfant lorsqu'il quitte le nid.
D'une vie que l'on pensait mener.

Le deuil n'est pas forcément la conséquence d'une mort. Il peut être la traversée d'une perte, même lorsque cette perte est choisie.

Les huiles essentielles sont une grande ressource dans ces cas là. Comment ?

Une odeur peut nous ramener instantanément quelque part.

Un parfum peut réveiller un souvenir.

Une senteur peut nous donner envie de respirer plus profondément… ou au contraire nous repousser.

Parce que notre relation aux odeurs est profondément personnelle.

Prends une huile essentielle que tu aimes.

Sens-la simplement, sans chercher à obtenir un résultat.

Respire.

Et demande-toi :

« Qu'est-ce que cette odeur me fait ressentir aujourd'hui ? »

Pas hier.
Pas ce qu'elle est censée provoquer.
Aujourd'hui.

Dans Aroma et deuil, je parle justement de ces « deuils » que nous pouvons traverser lors des grands changements de la vie, et de la manière dont l'aromathérapie peut devenir une ressource pour nous accompagner.

Tu veux en savoir plus ? Rendez-vous sur www.centre-amethyste.ch

09/09/2026

Pour certains, septembre ressemble à un nouveau départ.
Pour d'autres, il rappelle surtout ce qui ne sera plus comme avant.

un enfant qui quitte la maison pour ses études ;
un collègue qui a changé d'entreprise ;
un travail que l'on a quitté ;
une relation qui s'est terminée ;
une période de vie qui s'achève ;
ou cette envie de changer de vie qui a émergé pendant les vacances.

On peut être heureux d'un changement et ressentir de la tristesse face à ce qu'il nous demande de laisser derrière nous. Et les huiles essentielles sont là pour nous aider !

Dans ma prochaine newsletter, je t'expliquerai comment faire, de manière très concrète. Abonne-toi pour la recevoir dès dimanche dans ta boîte mail !
https://www.centre-amethyste.ch/abonnement-newsletter/

08/09/2026

« L'automne dernier, une cliente m'a confié : "Je n'attends plus l'hiver pour être fatiguée, je le sens venir dès septembre." Cette phrase ne m'a jamais quittée. »

Dans la tradition chinoise, l'automne est associé au duo Poumon-Gros Intestin : accueillir et relâcher, inspirer et expirer, recevoir et éliminer. Deux mouvements qui, quand on les écoute, peuvent transformer la manière de traverser la saison.

C'est cette idée qui a donné naissance à mon nouveau guide : Automne Vitalité, Retrouver son rythme naturellement.

42 pages pensées comme une expérience à vivre plutôt qu'un programme à réussir : un carnet d'automne à remplir sur 21 jours, 4 huiles essentielles pour t'accompagner selon tes besoins du moment, le rituel « Respire & digère », des recettes réconfortantes pour la saison, et une trousse aromatique complète pour préparer ton terrain avant l'hiver.

Le guide est disponible dès maintenant, à 24.-.

https://www.centre-amethyste.ch/guide-aromatherapie-automne/

Et toi, comment sens-tu ce changement de saison arriver ? Dis-le-moi en commentaire, ça m'intéresse toujours de te lire 💬

06/09/2026

La rentrée est passée et annonce le retour du mauvais temps...

Et qui dit mauvais temps dit retour des virus...

Alors c'est le moment de demander ton livret de recettes pour toute la famille !

Il est GRATUIT et permettra à tout le monde de passer l'hiver sereinement.

Demande-le vite en cliquant ici : https://www.centre-amethyste.ch/newsletter-boutique-a-lessentiel

05/09/2026

Septembre est là et tu ressens
- une fatigue plus présente.
- une digestion parfois plus sensible.
- le retour du stress et du rythme soutenu.
-l'envie de ralentir… sans toujours savoir comment.

Automne Vitalité a été imaginé pour t'accompagner dans cette transition.

Pas comme un programme à réussir.

Mais comme une expérience à vivre.

Tu choisis ce qui vous parle, tu expérimentes, tu observes et tu avances à ton propre rythme.

Cet automne prends soin de toi naturellement

02/09/2026

21 jours pour ralentir, respirer et retrouver son rythme naturellement


Un guide pratique et sensoriel pour prendre soin de vous pendant l'automne, à votre rythme.


Respiration • Olfaction • Digestion • Alimentation • Mouvement • Ralentissement


24 CHF

Guide numérique + carnet de suivi de 21 jours

Pour le recevoir :

Cet automne prends soin de toi naturellement

02/09/2026

L’école vient à peine de reprendre, et déjà... l'angoisse des poux refait surface ? 😱
Tu scrutes chaque jour la tête de ton enfant en espérant ne pas voir ces petites bêtes indésirables ?

👉 𝗘𝗻 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻, fais confiance à l’huile essentielle de lavande vraie. C’est un classique qui fonctionne toujours et que parents et enseignants adorent utiliser.
➡️Pour ce répulsif naturel ( enfants à partir de 3 ans) :
Mouille les extrémités du pouce et de l’index avec l’HE et imprègne les cheveux de la nuque et du pourtour des oreilles sans oublier 1 goutte sur les bonnets et les cols.

👉𝗦𝗶 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗲𝗷𝗮 𝗹𝗮 , (pas de panique !), voici une recette magique :
Mélange de l'huile de coco avec quelques gouttes d'huile essentielle de lavande (divise l'âge de ton enfant par 2 pour connaître le nombre de gouttes à utiliser )
𝘌𝘹𝘦𝘮𝘱𝘭𝘦𝘴 : 3 𝘨𝘰𝘶𝘵𝘵𝘦𝘴 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘯 𝘦𝘯𝘧𝘢𝘯𝘵 𝘥𝘦 6 𝘢𝘯𝘴, 4 𝘨𝘰𝘶𝘵𝘵𝘦𝘴 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘯 𝘦𝘯𝘧𝘢𝘯𝘵 𝘥𝘦 8 𝘢𝘯𝘴, 5 𝘨𝘰𝘶𝘵𝘵𝘦𝘴 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘯 𝘦𝘯𝘧𝘢𝘯𝘵 𝘥𝘦 10 𝘢𝘯𝘴
➡️Applique ce mélange en masque sur cheveux humides et laisse poser 30 minutes.
Rince avec un bon shampooing.
Recette testée et approuvée 💯 !

Où trouver de l'huile essentielle de lavande bio de qualité ? Chez A l'Essentiel bien sûr ! Commande en ligne ou rends toi à la boutique le temps d'une escale à Morat !

25/08/2026

https://www.centre-amethyste.ch/cahier-ete/