22/12/2024
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Existen momentos de la vida en que es sencillo perder el equilibrio, y convivir con ansiedad, depresión, estrés, baja autoestima, aislamiento social, relaciones de pareja difíciles, miedo, fobias, entre otras.
Sin embargo, también existe una habilidad que podemos cultivar,
trabajar y aprender para ayudarnos, no solo para enfrentar
situaciones difíciles, sino para convertirnos en mejores versiones
de nosotros.
La inteligencia emocional es una herramienta poderosa que puede transformar la manera en que enfrentamos los desafíos diarios y los procesos difíciles de la vida. Nos permite gestionar nuestras emociones, reducir el estrés y hacer cambios transformacionales positivos, como pasar de la procrastinación a una vida llena de propósitos. Esto nos permite vivir con un sentido claro, aspirando a ser la mejor versión de nosotros mismos, beneficiando a nuestros cercanos, amigos y comunidad gracias a la actitud positiva, la entrega y el ejemplo que irradiamos.
En palabras de Goleman (1998), es la capacidad de
identificar, regular y expresar de modo adecuado
(en el momento, con la intensidad, formas y personas
apropiadas) nuestras emociones. Así mismo, incluye
la capacidad de experimentar empatía y confianza
en nuestras relaciones.
Al ser concebida como una habilidad o capacidad,
la IE puede estudiarse, entrenarse e incrementar,
y se encuentra al alcance de todos.
Obtener y desarrollar esta habilidad es como contar con un superpoder que nos convierte
en personas que son capaces de adaptarse de una manera positiva a los cambios, logrando
ser más felices consigo mismos y con los demás. Lo mejor es que todos podemos ejercitar
esta competencia y aplicarla para transformar nuestra vida.
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