22/03/2021
Introduction
Le sommeil fait partie du quotidien de chacun d’entre nous, et pourtant que savons-nous vraiment du sommeil ? De l’Interprétation des rêves de Freud à la vision moderne que le sommeil n’est qu’une perte de temps, que cache réellement ce laps de temps où nos paupières sont baissées ? Et que faire face aux troubles du sommeil, comme l’insomnie, devenue presque une banalité pour de nombreuses personnes ?
Pourquoi nous dormons est un recueil de toutes les découvertes scientifiques sur le sommeil depuis quelques dizaines d’années. Une mine d’informations, mais aussi de révélations, sur ce que nous devrions tous savoir sur le sommeil.
2. Qu’est-ce que le sommeil ?
Le sommeil, nous en faisons tous l’expérience chaque jour, et, chaque matin, nous sommes en mesure de dire si nous avons bien ou mal dormi. De plus, nous sommes tous capables de reconnaître instinctivement une personne qui dort. Pourtant, le sommeil est loin d’être une évidence sur le plan scientifique. « Aussi étonnant que cela puisse paraître, jusqu’à très récemment, les médecins et scientifiques n’étaient pas en mesure d’expliquer le sommeil de façon cohérente et raisonnée » (p. 11).
Les scientifiques ne parviennent à décrypter les secrets du sommeil que depuis quelques décennies, grâce aux progrès de l’imagerie médicale et à la polysomnographie, un test spécifique du sommeil, qui mesure en parallèle l’activité des ondes cérébrales, les mouvements des yeux et l’activité musculaire. Les études ont permis de différencier deux grands types de sommeil : le sommeil REM ou sommeil paradoxal, caractérisé par les rêves et des mouvements rapides des yeux, et le sommeil NREM, lui-même divisé en quatre phases de profondeur variable. Les différents types de sommeil alternent régulièrement au cours de la nuit, mais dans des proportions variables. Ainsi, en cas de réveil précoce, le risque est important de manquer de Sommeil...
Livre disponible version physique et numériques
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