04/05/2022
💝💝SUPER OFERTAS PARA VENCER EL INSOMNIO Y DORMIR COMO UN BEBÉ😴😴💤
🤔¿¿No Puedes Dormir Bien??😩
➡️El insomnio es un problema habitual y el hecho de dormir mejor o peor repercute en nuestra salud más de lo que creemos, por eso dormir bien es fundamental. ✔️✔️
➡️A nivel físico no descansar provoca cansancio, disminución de la atención y concentración, lentitud de pensamiento e irritabilidad.😡😤
➡️A nivel psicológico puede desembocar en problemas más graves como el desarrollo de depresión y ansiedad ante la imposibilidad de dormir.😢😭
✅CONSEJOS PARA VENCER AL INSOMNIO😊
▶️Acuéstate siempre a la misma hora. La clave de llevar un horario es la melatonina, una hormona que participa en una gran variedad de procesos neurológicos como el control del sueño y cuyo déficit puede provocar insomnio y depresión.
▶️Desconéctate mentalmente de lo sucedido a lo largo del día.
▶️Respira lentamente y concentrate en el aire inspirado y expirado, puede ser de gran ayuda técnicas como el 4-7-8 (inhalar cuatro segundos, mantener el aire siete y expirar ocho segundos) te ayudará a pausar tu ritmo cardíaco y eliminar la ansiedad.
▶️No tomes ni café ni bebidas estimulantes horas antes del sueño y airear bien la habitación ayudará al proceso de relajación.
▶️Recurre al uso de plantas medicinales como la manzanilla, la valeriana, o infusiones mixtas destinadas a ayudar a conciliar el sueño.
✅NUESTRAS OFERTAS PARA AYUDARTE A VENCER AL INSOMNIO O MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO😊
🔵Melatonina 10 mg - 120cap
🔵Masajeador Eléctrico Recargable Para la Cabeza. Relajante que Alivia el dolor y ayuda a dormir.
🔵Antifaz Con Gel Relajante Antiojeras.
🔵Almohada Pierna Ortopédica Espuma Viscoelástica Gel.
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