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Hortensias ilfiore

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Popayán
Hortensias ilfiore

Conectando emociones a través de flores

11/05/2026

No necesitas tener todo resuelto para empezar a cuidar de ti. Con pequeños cambios y amor propio también se construyen grandes resultados ✨🫶🏼

05/05/2026

FIBRA✅

Un nutriente esencial para el bienestar general del organismo.

Entre sus principales beneficios:
• Favorece un tránsito intestinal adecuado y promueve mayor sensación de saciedad.
• Ayuda a mantener estables los niveles de glucosa y colesterol en sangre.
• Apoya el equilibrio y buen funcionamiento de la microbiota intestinal.

🇨🇴

28/04/2026

Tu cuerpo necesita energía ⚡️constante, no restricción 🚫

Incluye 5 tiempos de comida: Desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.

🔋En cada uno incluir:
• Grasa saludable 🥑
• Proteína 🥚
•Carbohidratos 🍚

27/04/2026

Desayunos bonitos, fáciles y que te ayudan a mejorar tu digestión 🥭🥒🥑🥚

Esta es tu señal para dejar de desayunar café con pan 🚫

27/04/2026

Desayunos bonitos, fáciles y que si nutren 🥭🥚
✨Esta es tu señal para dejar de comer pan + café 😕

27/04/2026

Soy Paula Gutiérrez, nutricionista dietista, y quiero que este lugar sea más que un perfil profesional: un espacio donde aprendamos juntos a cuidar tu salud desde la alimentación, sin extremos y con conciencia.

Aquí encontrarás información clara, recomendaciones reales y acompañamiento para que construyas una relación más tranquila y sostenible con la comida.

Si estás aquí, ya diste el primer paso ✨

28/02/2024

La alimentación saludable está plagada de mitos:
* Las dietas de moda no son las mejores y pueden ser perjudiciales a largo plazo.
* No todos los alimentos bajos en grasa son saludables, ya que pueden contener azúcares añadidos. 🚫
* Saltarse comidas 🥗 puede desacelerar el metabolismo y provocar excesos más tarde.
* Los carbohidratos no son totalmente malos; los complejos son necesarios para la energía.⚡️
* Por último, ❗️ no es el momento del día lo que importa, sino el equilibrio general de calorías y nutrientes. 💪

08/02/2024

MI TOP 5 : si me preguntan me quedo con el #3 🤤 es mi obsesión 😍

31/01/2024

En estos tiempos de temperaturas altas ☀️ no olvides hidratarte es crucial para mantener nuestro cuerpo sano 🫀🫶🏼✌🏼

31/01/2024

Ten en cuenta que tomar agua es crucial para la hidratación, regulación térmica, funciones metabólicas, transporte de nutrientes y eliminación de desechos, manteniendo así la salud y el equilibrio del cuerpo. 🫶🏼🫀

Solo tú mismo puedes hacer que tu cuerpo esté sano 🫶🏼✨

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