Hive House Ph

07/12/2022

08/03/2022

Happy women's day 👠

🐝

13/05/2021

Δεν λέμε ποτέ όχι σε ένα δροσιστικό, ελαφρύ και υγιεινό επιδόρπιο. Ειδικά όταν η ζέστη κτυπάει κόκκινο! 🥵🌡

Συνταγή:

- γάλα με σπόρους chia
- Μέλι
- φράουλες
- μπανάνες
- 1 κουταλιά νωπή γύρη

07/05/2021

Μια υπέροχη συνταγή από για αυτούς που έχουν βαρεθεί το ίδιο πρωινό και θέλουν να δοκιμάσουν κάτι διάφορετικο με πολλές γευστικές επιλογές.

Υλικά:

1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας λιωμένο ή ελαιόλαδο
2 ώριμες μπανάνες λιωμένες
1,5 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφένδαμου ή μέλι
1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1/3 φλιτζανιού σταφίδες
Ελάχιστο αλάτι

Εκτέλεση:

1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς.

2.Με ένα πιρούνι λιώνεις τις μπανάνες, προσθέτεις το λάδι καρύδας, το σιρόπι σφενδάμου, το εκχύλισμα βανίλιας, το αλάτι και ανακατεύεις καλά.

3. Προσθέτεις την βρώμη στο μείγμα και ανακατεύεις πολύ καλά.

4. Προσθέτεις τις σταφίδες στο μείγμα και ανακατεύεις πολύ καλά.

5. Χρησιμοποιώντας μια κουταλιά της σούπας συμπληρώνεις μια μια τις θήκες των μάφιν και στη συνέχεια πιέζεις προς τα κάτω με τα δάχτυλά σου για να φτιάξεις ένα καλάθι.

6. Ψήνετε για 15 λεπτά.

7. Αφήνεις να κρυώσει και γεμίζεις με γιαούρτι και μπανάνες, φυστικοβούτηρο και μαρμελάδα, γιαούρτι και βατόμουρα ή ότι άλλο επιθυμείς. Μη διστάσεις να γίνεις δημιουργικός εδώ! 🐝

24/04/2021

16/04/2021

Η γύρη και ο ιός COVID έχουν ένα κοινό... και τα 2 μεταδίδουν τις ιδιότητες τους γρήγορα 🤭
😷

15/04/2021

Healthy pancakes for today 🤩

Συνταγή

- 1 φλιτζάνι γάλα
- 1 φλιτζάνι αλεσμένη βρώμη με φρούτα και νιφάδες κακάο
- 2 αυγά
- 1 Πουρέ μπανάνας (βανίλια)
- Φρούτα του δάσους
- Nutella πρωτεΐνης

15/04/2021

Ξεκίνησε την μέρα σου με ένα πλούσιο πρωινό γεμάτο ενέργεια 🌞🍯🥣

Συνταγή:

- αλεσμένη βρώμη
- κομματάκια κακάο
- 2κ.σ. μέλι
- 1κ.γ. γύρη
- μπανάνες & φράουλες ή φρούτα της αρεσκείας σου

15/04/2021

Η γύρη των μελισσών διαθέτει ένα εντυπωσιακό θρεπτικό προφίλ!

-Πρωτεΐνες: 35%
-Υδατάνθρακες: 40%
-Λιπίδια: 5%
-Νερό: 5-10%
-Άλλες ουσίες: 5-15%