29/04/2026
Váha během cyklu kolísá. A je to fyziologické.
V průběhu menstruačního cyklu dochází ke změnám hladin hormonů (zejména estrogenu a progesteronu), které ovlivňují:
✅retenci tekutin (👉🏻dočasné zvýšení hmotnosti)
✅gastrointestinální motilitu (👉🏻nadýmání, zpomalené trávení)
✅apetit a příjem energie
✅vnímání těla a energie
Typicky:
– ve folikulární fázi bývá hmotnost nižší
– kolem ovulace může dojít k mírnému zvýšení
– v luteální fázi je běžné kolísání +1–3 kg (převážně voda, ne tuk)
👉🏻Tyto změny nereflektují změnu tělesného tuku, ale krátkodobé fyziologické procesy.
Prakticky😎
✅porovnávej hmotnost ve stejné fázi cyklu
✅sleduj trend v delším horizontu (týdny–měsíce)
✅nevyvozuj závěry z jednotlivých dní
Denní číslo na váze bez kontextu cyklu nemá dostatečnou vypovídací hodnotu🙏
Denní a časté vážení je tedy nesmysl a zbytečně tě může stresovat😉
