https://medrosashop.wordpress.com/

MedRosa - Health and Beauty, Bohumíra Četyny 932/6, Ostrava (2026)

31/03/2026

'Tiết kiệm kiểu gì là hợp lý nhất?”

Nhiều người nghĩ tiết kiệm là phải để thật nhiều tiền trong tài khoản, nhưng thực ra quan trọng hơn là tiết kiệm đúng cách.

Bước 1, nên có một khoản dự phòng tương đương 3–6 tháng chi tiêu, để yên tâm khi có việc bất ngờ.

Bước 2, thay vì chỉ giữ tiền một cục, có thể chia ra: một phần tiết kiệm an toàn, một phần tích lũy dài hạn (như bảo hiểm hoặc quỹ hưu trí).

Bước 3: là kiểm soát những khoản chi nhỏ nhưng lặp lại mỗi ngày – vì lâu dài sẽ thành con số lớn. Và cất phần tích luỹ đi rồi sau đó mới chi tiêu.

Tiết kiệm không phải là sống khổ, mà là chi tiêu có ý thức để cuộc sống ổn định và nhẹ nhàng hơn. Dù là tuổi lao động hay tuổi về hưu thì dành thời gian để tìm hiểu đúng đắn về tài chính cũng là điều bạn nên làm ngay bây giờ.

👉 bạn có mẹo tiết kiệm nào không? hãy cùng nhau thảo luận nhé. Mình không có heo đất, nhưng mình làm heo móc len 🐷🐷

29/03/2026

“3 điều nhỏ ở Séc khiến cuộc sống dễ chịu hơn (mà ít ai để ý)”

Sống ở Séc một thời gian, có những điều rất nhỏ nhưng lại khiến cuộc sống dễ chịu hơn mỗi ngày.

Thứ nhất là thói quen đi dạo trong thiên nhiên. Công viên, rừng nhỏ hay đường ven sông luôn gần và dễ tiếp cận. Bạn bè hàng xóm đi thì mình cũng đi, bạn mình chỉ chỗ nào hay hay thì mình cũng đi. Đi nhiều nên bây giờ mình cũng quen và cũng thích đi dạo công viên hoặc trong rừng.

Thứ hai là sự yên tĩnh. Trên đường phố hay trong khu dân cư, mọi thứ diễn ra nhẹ nhàng, không ồn ào, không bị ô nhiễm tiếng ồn. Thi thoảng ở đường to cũng ồn nhưng cũng chấp nhận được nhỉ.

Thứ ba là luật lệ giao thông rõ ràng và được tuân thủ nghiêm túc, tạo cảm giác an toàn khi đi lại. Ai cũng chấp hành nên lái xe ở đây mình rất an tâm.

Những điều này không quá lớn, nhưng rất quan trọng và góp phần giúp cuộc sống chậm lại và dễ thở hơn.

👉 Bạn thích điều gì nhất ở cuộc sống bên này? Chia sẻ cho mình biết nhé.

28/03/2026

Sống ở Séc lâu năm, chuyện ăn uống cũng thay đổi ít nhiều.

Thi thoảng mình cũng thử qua các món Séc như súp, bánh mì, chân giò nướng… để biết và hiểu thêm văn hóa. Có món thấy hợp thì thi thoảng làm ở nhà cho đổi vị, cũng khá thú vị. Mình cũng thích làm những món bánh Tây nữa.

Nhưng cơm việt nam vẫn là nhất nhỉ, mỗi ngày chỉ thèm cơm, canh, rau và một món kho đậm đà. Có lẽ mình có thể thử cái mới, nhưng vẫn giữ cái quen.

👉 Còn bạn, bữa ăn hằng ngày của bạn kiểu nào? Bạn có món ngon nào mà giàu dinh dưỡng thì chỉ mình ở phần comment nhé.

27/03/2026

“Một ngày lý tưởng của người lớn tuổi nên trôi qua như thế nào?”

Một ngày lý tưởng của người lớn tuổi không cần quá bận rộn, chỉ cần đều đặn và nhẹ nhàng.

Buổi sáng thức dậy sớm, vận động nhẹ hoặc đi bộ một chút. Ăn uống đúng giờ, giản dị nhưng đủ chất. Buổi trưa nghỉ ngơi, chiều có thể ra ngoài hít thở, trò chuyện với bạn bè hoặc con cháu.
Tối về thư giãn, ngủ sớm, tránh suy nghĩ nhiều.

Những việc rất nhỏ, lặp lại mỗi ngày, lại chính là điều giúp cơ thể thư giãn hơn và giữ được minh mẫn hơn theo thời gian. Vì chính vì những sự lặp lại đó, gặp lại những gương mặt quen thuộc và đi lại trên những đoạn đường quen thuộc sẽ giúp ghi chặt những hình ảnh đó vào tâm trí, giúp tâm trí ổn định.

Vì vậy, một ngày lý tưởng không cần nhiều điều đặc biệt, chỉ cần giữ được một nhịp sống đều đặn và phù hợp với sức của mình. Khi cơ thể quen với nhịp sinh hoạt nhẹ nhàng như vậy, người lớn tuổi không chỉ khỏe hơn mà còn cảm thấy an tâm và dễ chịu hơn mỗi ngày.

16/02/2026

🌸 MÙNG 1 TẾT – CHÚC MỪNG NĂM MỚI 🌸

Sáng mùng 1, xin gửi đến cô chú, anh chị và gia đình lời chúc năm mới an khang và bình an.

Dù đang ở Séc hay ở Việt Nam, Tết vẫn là khoảnh khắc để mình dừng lại một chút, nhìn lại một năm đã qua và mong cho năm mới nhẹ nhàng hơn. Ở xa quê, nhiều khi chỉ cần một cuộc gọi về nhà, một lời chúc gửi đi, cũng đủ làm lòng ấm lại.

Năm mới, mong mọi người có sức khỏe vững vàng, ngủ ngon hơn, ăn uống điều độ hơn và sống chậm lại một chút để tận hưởng từng ngày. Mong cho bố mẹ, ông bà luôn mạnh khỏe, minh mẫn và được con cháu quan tâm đủ đầy.

Chúc một năm mới bình an, ấm áp và nhiều niềm vui giản dị.
Chúc mọi nhà một cái Tết thật nhẹ nhàng và đủ đầy.

15/02/2026

🌸 30 TẾT – LỜI CẢM ƠN & CHÚC NĂM MỚI 🌸

Mai là năm mới rồi, tôi xin gửi lời chúc năm mới đến tất cả cô chú, anh chị đã tin tưởng và ủng hộ tôi trong suốt một năm vừa qua.

Cảm ơn mọi người đã cho tôi cơ hội được lắng nghe, được tư vấn và được đồng hành cùng gia đình mình trong việc chăm sóc sức khỏe. Mỗi cuộc gọi, mỗi tin nhắn trao đổi đều là một sự tin tưởng rất quý giá đối với tôi.

Năm mới, tôi chúc cô chú, anh chị và gia đình luôn mạnh khỏe, ngủ ngon hơn, ăn uống điều độ hơn và giữ được sự minh mẫn, bình an trong từng ngày. Mong cho bố mẹ, ông bà của chúng ta luôn vững vàng và được con cháu quan tâm đủ đầy.

Tôi vẫn luôn ở đây, sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ khi mọi người cần.

Chúc một năm mới an khang – bình an – nhiều niềm vui giản dị.

13/02/2026

“Tết là sum họp, nhưng cũng là lúc người già dễ mệt nhất”

Tết là thời gian vui nhất trong năm, nhưng với người lớn tuổi, đó cũng là lúc dễ mệt nhất. Nhà cửa dọn dẹp nhiều, khách khứa ra vào liên tục, giờ giấc sinh hoạt thay đổi. Người già thường cố gắng để vui cùng con cháu, nhưng cơ thể lại không còn như trước.

Vì vậy, Tết không nhất thiết phải thật rộn ràng hay hoàn hảo mới gọi là trọn vẹn. Nhà cửa không cần quá cầu kỳ, mâm cỗ không cần quá nhiều món. Điều quan trọng nhất vẫn là mọi người được ở bên nhau trong sự thoải mái và nhẹ nhàng. Một cái Tết ấm áp, đủ đầy và không mệt mỏi mới là điều đáng quý nhất.

Dưới đây là hình ảnh một góc Tết đơn giản nhưng ấm cúng mà mình sưu tập được. Chúc cả nhà một mùa Tết xa quê đầy yêu thương nhé.

12/02/2026

“Những dấu hiệu sức khỏe nhỏ ở người già thường bị bỏ qua”

Người lớn tuổi ít khi than bệnh. Họ thường nói “không sao đâu”, dù đêm ngủ chập chờn, sáng dậy mỏi lưng, hay ăn không còn ngon miệng.

Những dấu hiệu nhỏ như hay quên hơn trước, đi tiểu đêm nhiều, chóng mặt khi đứng lên… rất dễ bị xem nhẹ. Nhưng chính những thay đổi âm thầm ấy lại là lời nhắc để mình quan sát kỹ hơn.

Quan tâm sớm, điều chỉnh sớm, đôi khi giúp người thân tránh được những mệt mỏi lớn về sau.

😇 Hãy bấm nút theo dõi nếu bạn quan tâm đến những dấu hiệu của tuổi già nhé.

---
Tel - Zalo - Viber: +420 773115262
Phạm Bích Hồng - tốt nghiệp Vật lý trị liệu cao cấp ĐH Y Hà nội. Đã từng công tác 13 năm ở Bệnh Viện Hữu Nghị Việt Đức, Hà Nội. Hiện nay cư trú tại Czech

- Nhanh Chóng, Đảm Bảo, và Giá hợp lý
- Giao hàng toàn Cz
- Giao tận tay, thanh toán khi nhận hàng

11/02/2026

“Sống xa quê, mình nên chuẩn bị gì cho tuổi già từ bây giờ?”

Sống xa quê, ai cũng bận rộn mưu sinh. Khi còn khỏe, còn đi làm đều, ít ai nghĩ nhiều đến tuổi già. Nhưng rồi sẽ có lúc mình chậm lại, và khi đó, những gì chuẩn bị từ sớm sẽ trở nên rất quý.

Chuẩn bị cho tuổi già không chỉ là tiền. Đó còn là sức khỏe, thói quen sống, và cả những mối quan hệ mình giữ được theo năm tháng. Nhiều người đến lúc nghỉ làm mới bắt đầu lo, thì đã muộn để thay đổi những điều căn bản.

Có vài việc rất nhỏ nhưng nên làm ngay từ bây giờ:

❤Giữ thói quen sinh hoạt đều đặn: ngủ nghỉ đúng giờ, ăn uống giản dị, đi bộ mỗi ngày.

❤Chăm sóc sức khỏe chủ động: không đợi có bệnh mới lo; để ý những thay đổi nhỏ của cơ thể.

❤Giữ kết nối: với gia đình ở quê, với cộng đồng người Việt nơi mình sống.

❤Nuôi dưỡng tinh thần: có những sở thích cho riêng mình, như đan len, nướng bánh, ca múa, gặp gỡ bạn bè.

Tuổi già sẽ đến với tất cả chúng ta. Chuẩn bị sớm không phải để lo lắng, mà để đón nó nhẹ nhàng hơn.

👉 Bạn đã từng nghĩ đến việc mình muốn sống thế nào khi về già chưa?

Nếu cần tư vấn mua thực phẩm chức năng gửi về vn thì cứ nhắn mình thoải mái nhé.
Tel - Zalo - Viber: +420 773115262
Phạm Bích Hồng - tốt nghiệp Vật lý trị liệu cao cấp ĐH Y Hà nội. Đã từng công tác 13 năm ở Bệnh Viện Hữu Nghị Việt Đức, Hà Nội. Hiện nay cư trú tại Czech

26/01/2026

“Suy giảm trí nhớ ở người già – không phải ai cũng hiểu đúng”

Ở Việt Nam, khi người lớn tuổi hay quên, nhiều gia đình thường nghĩ đơn giản là:
“Già rồi thì hay quên thôi, có gì đâu.”

Nhưng thực tế, không phải mọi sự hay quên đều giống nhau. Có những trường hợp chỉ là quên nhẹ do tuổi tác, nhưng cũng có những trường hợp là suy giảm trí nhớ, cần được quan tâm sớm.

Suy giảm trí nhớ thường bắt đầu rất âm thầm. Ban đầu có thể chỉ là quên việc vừa nói, quên để đồ ở đâu, hay lặp lại một câu hỏi nhiều lần. Dần dần, người lớn tuổi có thể quên những việc quen thuộc, khó tập trung, thay đổi tính tình, hoặc dễ cáu gắt hơn trước.

Điều đáng nói là ở Việt Nam, căn bệnh này chưa được hiểu đúng và chưa được chú ý đủ. Nhiều gia đình ngại nói, hoặc nghĩ rằng đó là chuyện “bình thường của tuổi già”, nên bỏ qua giai đoạn sớm – là giai đoạn quan trọng nhất để can thiệp và hỗ trợ.

Suy giảm trí nhớ không chỉ ảnh hưởng đến người bệnh, mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến người chăm sóc. Nếu không hiểu rõ, người nhà dễ cáu, dễ trách móc, trong khi bản thân người lớn tuổi cũng rất hoang mang vì họ biết mình đang “không còn như trước”.

Điều quan trọng là:
– Nhận biết sớm
– Quan sát thay đổi nhỏ mỗi ngày
– Và đối xử với người lớn tuổi bằng sự kiên nhẫn và cảm thông

Nếu trong gia đình có người lớn tuổi hay quên hơn trước, đừng vội gạt đi. Chỉ cần để ý thêm một chút, trò chuyện nhiều hơn một chút, cũng đã là một cách chăm sóc rất quý giá.

👉 Tôi muốn hỏi mọi người:
Trong gia đình bạn, có người lớn tuổi nào hay quên rõ rệt hơn trước không?
Bạn thường xử lý như thế nào?

Chia sẻ ở dưới nhé. Việc nói ra và hiểu đúng đôi khi đã là bước đầu rất quan trọng.

24/01/2026

Đêm phải dậy đi tiểu nhiều lần...

Nhiều khi ban đêm đang ngủ phải dậy đi tiểu 2–3 lần, có khi nhiều hơn. Ngủ không sâu, sáng dậy mệt mỏi, người uể oải cả ngày. Bạn có bị như vậy không?

Không phải lúc nào đi tiểu đêm cũng là vấn đề nghiêm trọng. Có những nguyên nhân rất quen thuộc như uống nhiều nước buổi tối, trà/cà phê muộn, hoặc cơ thể thay đổi theo tuổi tác. Nhưng nếu xảy ra thường xuyên, thì rất đáng để mình để ý hơn một chút.

Trước khi lo lắng quá, mọi người có thể thử 3 việc nhỏ:

1. Giảm uống nước sau 18–19h
Buổi tối chỉ nên uống ngụm nhỏ nếu khát, tránh uống nhiều một lúc.

2. Tránh trà, cà phê buổi chiều tối
Những đồ này dễ làm cơ thể “thức” và kích thích đi tiểu.

3. Đi tiểu ngay trước khi lên giường
Tạo thói quen này giúp ngủ liền mạch hơn.

Nếu đã thử mà vẫn không cải thiện, hoặc kèm theo các dấu hiệu khác, thì nên đến bệnh viện đặt hẹn khám bác sĩ để hiểu rõ nguyên nhân nhé.

Chia sẻ thêm câu chuyện của bạn ở dưới nhé.

MedRosa - Health and Beauty

31/03/2026

29/03/2026

28/03/2026

27/03/2026

16/02/2026

15/02/2026

13/02/2026

12/02/2026

11/02/2026

26/01/2026

24/01/2026

Adresa

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Společnost

Odkazy

Sdílet

Kategorie