09/11/2022
Es ist gar nicht immer so einfach vorher Bilder zu finden, denn wenn man sich nicht so toll fühlt versucht man Fotos ja auch irgendwie zu vermeiden.
Ein wichtiger Schritt der mir beim Abnehmen sehr hilft ist das Essen auf drei Mahlzeiten zu beschränken. Da esse ich aber auch so viel bis ich satt bin😃. Kleine Portionen sind nicht so mein Ding. Zwischen den Mahlzeiten lasse ich immer vier Stunden Pause, damit der Blutzuckerspiegel wieder Zeit hat sich zu normalisieren. Ich habe zu diesen Themen immer sehr viel gelesen und ich denke es ist wichtig die Abläufe im Körper zu verstehen, damit auch eine Abnahme funktionieren kann. Was ich ebenso nie nie niemals esse oder trinke sind Süßstoffe jeglicher Art. Sie helfen dir beim Abnehmen auf gar keinen Fall, sondern bewirken absolut das Gegenteil. Hierzu gibt es aktuell eine Studie aus Israel, die belegt das Süßstoffe sowohl Diabetes als auch Übergewicht fördern! Also wenn du wirklich etwas ändern willst ist der beste Weg dich zu informieren. Diese Zeit die du dafür investierst ist im Sinne deiner Gesundheit sehr gut angelegt. Für mich war die Abnahme gar nicht vordergründig das Wichtigste (wenn auch dringend erforderlich!)
Ich wollte einen gesunden Lebenstil haben, denn die Folgen einer schlechten Ernährung zeigen sich ja nicht sofort. Manchmal vielleicht erst nach zwanzig oder dreißig Jahren. Aber diese Folgen werden kommen. In Form von zahlreichen Erkrankungen. Am Ende ist es doch nicht das Entscheidende wie alt wir werden, sondern wie wir alt werden. Um einen gesünderen Lebensstil zu etablieren braucht es doch nur kleine Veränderungen.
Also motiviert euch und informiert euch, denn das sollte ihr eich wert sein!
Hier habe ich noch den Link zur Studie. Ich fand das ganz interessant 😊
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/ungesunde-suessungsmittel
