bewusster-leben

In unserem Shop kannst du alle Ausgaben von bewusster leben bestellen! www.bewusster-leben.de

bewusster-leben ist die ganzheitliche Zeitschrift für neues Denken und Handeln. Alle 2 Monate neu mit den besten Artikeln, Interviews und Ideen zu den Themen Gesundheit, Geist und Bewusstsein, Psychologie und Lebenshilfe.

11/11/2025

In der aktuellen Ausgabe der bewusster leben sprechen wir mit Samuel Koch über Resilienz, seine Beziehung zu Gott, seinen Traum, eines Tages ein Hoffnungsinstitut zu gründen und darüber, warum er sich aus den sozialen Medien verabschiedet hat.

Hier stellen wir dir einen kleinen Ausschnitt aus dem inspirierenden Interview mit ihm vor 👉

Herr Koch, gibt es für Sie bestimmte Rituale, die Ihre Resilienz stärken?

Ich nehme mir jeden Tag die Zeit für stille Momente. Einmal im Jahr versuche ich dann komplett, meine innere Stärke aufzubauen, mich innerlich zu orientieren, zu sortieren, zu fragen und zu überprüfen. Ich möchte wissen, ob ich auf dem richtigen Weg bin und nicht nur versuche selbstsüchtigen Wünschen nachzujagen. Es geht mir auch darum, nicht nur zu schauen, was das Leben mir bieten kann, sondern mich immer wieder zu fragen: Was kann ich dem Leben bieten? In dem Zusammenhang finde ich folgendes Zitat aus der Bibel passend: “Meine Kraft ist in den Schwachen mächtig.”🙏

✨️

07/11/2025

Aus dem Artikel “Zurück ins Vertrauen”, teilen wir die Fünf Schritte zu mehr Widerstandskraft mit dir.

Denn an manchen Tagen zweifeln wir daran, ob das Leben wirklich einen Sinn hat und wie es weitergehen kann. Sandra Stelzner-Mürköster zeigt im aktuellen Heft nämlich, wie man aus Verlusterfahrungen positive Kraft schöpfen und gestärkt daraus hervorgehen kann.✨️🤍

Sie ist Trauerbegleiterin, Theologin und Autorin. Seit vielen Jahren unterstützt sie Menschen in schweren Verlustsituationen. Neben der individuellen Begleitung bietet sie auch Vorträge und Workshops für Betroffene, Angehörige, Fachpersonal sowie Unternehmen an.

📚Zum Weiterlesen: Sandra Stelzner-Mürköster
“Der Weg zurück ins Vertrauen”, Gütersloher Verlagshaus , 20 Euro

Finde deinen Weg zurück ins Vertrauen. Schritt für Schritt, mit Mitgefühl und innerer Stärke.
👉Jetzt im aktuellen bewusster leben Magazin.

07/11/2025

Aus dem Artikel “Zurück ins Vertrauen”, teilen wir die Fünf Schritte zu mehr Widerstandskraft mit dir.

Denn an manchen Tagen zweifeln wir daran, ob das Leben wirklich einen Sinn hat und wie es weitergehen kann. Sandra Stelzner-Mürköster zeigt im aktuellen Heft nämlich, wie man aus Verlusterfahrungen positive Kraft schöpfen und gestärkt daraus hervorgehen kann.🤍✨️

Sie ist Trauerbegleiterin, Theologin und Autorin. Seit vielen Jahren unterstützt sie Menschen in schweren Verlustsituationen. Neben der individuellen Begleitung bietet sie auch Vorträge und Workshops für Betroffene, Angehörige, Fachpersonal sowie Unternehmen an.

📚Zum Weiterlesen: Sandra Stelzner-Mürköster
“Der Weg zurück ins Vertrauen”, Gütersloher Verlagshaus , 20 Euro

Finde deinen Weg zurück ins Vertrauen. Schritt für Schritt, mit Mitgefühl und innerer Stärke.
Jetzt im aktuellen bewusster leben Magazin.

04/11/2025

“Wenn du das Rascheln im Laub hörst oder die Kraft eines alten Baums spürst, kannst du dich erinnern: Ich gehöre dazu.”

Ein Spaziergang im Grünen wirkt wie ein stilles Versprechen: Du bist eingebunden, getragen, Teil eines größeren Ganzen. 🌿

Die Natur hilft uns, innezuhalten. Das Rascheln der Blätter, das Spiel des Lichts und die Stimmen der Vögel holen uns ins Jetzt zurück. Mit jedem Atemzug wird der Geist klarer, der Körper ruhiger, das Herz weiter.

Wandel gehört zum Leben – und die Natur erinnert uns daran mit jeder Jahreszeit. Sie lehrt uns Erdung ohne Starrheit, Stabilität im Fluss.

Draussen spüren wir, dass wir lebendig sind. Dass wir dazugehören. 🍃

Der vollständige Artikel stammt von Sandra Knümann – Naturtherapeutin, Achtsamkeitstrainerin und Pädagogin mit Diplom. Sie leitet die Psychologische Akademie für Naturtherapie, bildet Fachkräfte aus und ist Autorin des Buches „Naturtherapie – Mit Naturerfahrungen Beratung und Psychotherapie bereichern“ (www.pan-praxis.de).

👉 Jetzt im aktuellen Magazin lesen.

innererfrieden

30/10/2025

„Häng dein Herz nicht an Dinge, die vergänglich sind, damit nicht Verlust dir Schmerzen bringt.“ -Buddha

Manchmal erscheint uns das Leben wie ein reißender, unberechenbarer Fluss. Dann fallen wir in gewohnte Verhaltensweisen zurück.

Buddha zeigt uns, warum innere Stärke der Schlüssel 🗝 zur Bewältigung von Herausforderungen ist. In der aktuellen Ausgabe liest du, was dir hilft, um gelassener durch unsichere Zeiten zu kommen.

Wie gehst du mit Angst und Unsicherheit in Krisenzeiten um? Teile es gerne in den Kommentaren! 🫶

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29/10/2025

„Nur wer die Ruhe im Sturm findet, findet wirklich Halt“ - ROMANA SOPHIE

✨️Neue Ausgabe, neue Inspiration✨️

👉“Was uns Halt gibt – Wie wir Zuversicht und innere Stärke finden”
..wenn alles ins Wanken gerät, zählt, was uns innerlich trägt. Die neue bewusster leben nimmt dich mit auf eine Reise zu mehr Vertrauen, innerer Stärke und Zuversicht.

In dieser Ausgabe erwarten dich u. a.:

🎀Zur inneren Stärke finden - Über die Kunst, sich in Gelassenheit zu üben

🎀Zurück ins Vertrauen - Wie wir aus Verlusterfahrungen positive Kraft schöpfen

🎀Die Natur ist gut zu dir - Wo du so sein darfst, wie du bist

🎀„Ich hoffe zuversichtlich auf das Unmögliche“ - Ein inspirierendes Gespräch mit Samuel Koch

🎀Verstehen und verstanden werden - Echte Freundschaft – ein Schatz fürs Leben

🎀In die Stille gehen - Meditation als Schlüssel zu Klarheit und Balance

🎀Lebensfreude ist kein Zufall - Strategien für mehr Leichtigkeit im Alltag
🎀Die Magie des Mondes - Dein Begleiter für mehr Energie

Jetzt im Handel erhältlich oder online als e-Paper, link in der Bio 📚💻

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24/10/2025

"Was uns Halt gibt - Wie wir Zuversicht und innere Stärke finden" 🤍

Manchmal wirft uns das Leben aus der Bahn. Eine verlorene Liebe, Krankheit, Jobverlust: Wie finden wir die Kraft, solche Phasen zu überstehen?

Unser Titelthema widmet sich genau dieser Frage. Wir haben uns auf die Suche nach den Quellen innerer Stabilität gemacht. Nach dem, was uns erdet, durchatmen lässt und wieder mit uns selbst verbindet. Etwas, das uns Halt gibt. Doch was könnte das sein?

Für manche ist es die morgendliche Meditation in der Stille, bevor der Tag beginnt. Für andere ein vertrauter Mensch, der einfach nur sagt: „Ich bin für dich da.“ Vielleicht ist es ein Spaziergang durch die Natur, das Rauschen des Meeres, das uns daran erinnert: Wir sind Teil von etwas Größerem.

Wir sprechen mit Menschen, die durch Krisen gegangen sind und dabei ihre innere Stärke entdeckt haben. In einem besonderen Interview erzählt uns Samuel Koch , wie ihm sein Glaube Halt gibt und ihn auch durch schwierige Zeiten trägt. Seine Worte erinnern daran, dass das, was uns trägt, tief in uns selbst verankert ist – die Fähigkeit, Vertrauen zu haben. Heute sagt er:
„Ich tue mein Menschenmögliches auf dieser Welt und hoffe trotzdem zuversichtlich auf das Unmögliche.“

✨️Die neue Ausgabe von bewusster leben ist ab Mittwoch, 29. Oktober, erhältlich.✨️

Du kannst sie schon jetzt online als Einzelheft bestellen – oder dir ein Abo sichern und dich regelmässig inspirieren lassen. 📚

Finde deine eigene Quelle der Kraft – sie ist näher, als du denkst. 🫶

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21/10/2025

Zitat aus dem inspirierenden Interview mit Jana Crämer:

„Ich muss mich nicht ständig toll finden, aber ich kann versuchen, mich freundlich wie eine beste Freundin zu begleiten.“ 🤍✨️

Den ganzen Artikel findest du in der aktuellen Ausgabe von bewusster leben.

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12/10/2025

Rückenschmerzen? Du bist nicht allein – sie gehören zu den häufigsten Gesundheitsbeschwerden überhaupt.
Mit diesen 9 Rücken-Hacks von Dietrich Grönemeyer kannst du aktiv etwas dagegen tun. Den ausführlichen Artikel findest du in der aktuellen Ausgabe von bewusster leben.

1️⃣ Bewegen, bewegen, bewegen
👉 Deine Bandscheiben lieben Bewegung! Jede kleine Alltagsbewegung zählt – Treppe statt Lift, spazieren statt sitzen. Abwechslung ist das beste Training für deinen Rücken.

2️⃣ Füße sind keine Selbstläufer
👉 Gesunde Füsse = gesunder Rücken. Trag passende Schuhe, geh öfter barfuß & roll kleine Bälle mit den Zehen. So stärkst du dein Fundament!

3️⃣ Körpergewicht
👉 Nicht die Zahl auf der Waage zählt, sondern Muskelkraft & Bewegung. Ein starker Körper stützt deine Wirbelsäule – egal, welche Größe du hast.
4️⃣ Langes Sitzen

👉 Sitzen ist das neue Rauchen! Wechsle oft die Position, steh beim Telefonieren auf & mach jede Stunde eine Mini-Pause. Bewegung belebt – auch den Kopf.

5️⃣ Handynacken
👉 Blick hoch! Ein gesenkter Kopf wiegt bis zu 27 kg für deine Nackenmuskeln. Halte dein Handy auf Augenhöhe & gönn dir regelmäßig bildschirmfreie Momente.

6️⃣ Schlaf
👉 Nachts tankt dein Rücken auf. Eine gute Matratze, ruhiges Umfeld & kein Bildschirmlicht sind das beste Regenerationsprogramm für Wirbelsäule & Muskeln.

7️⃣ Stress
👉 Dauerstress macht den Rücken hart. Atme tief in den Bauch, bewege dich sanft (Yoga, Qigong, Spaziergang) – das löst Verspannungen von innen.

8️⃣ Ernährung
👉 Iss bunt & frisch! Antientzündliche Lebensmittel wie Karotten, Kohl, Ingwer & Knoblauch halten Gewebe & Gelenke elastisch und schmerzfrei.

9️⃣ Alter
👉 Bewegung ist der Jungbrunnen für deine Wirbelsäule. Regelmäßiger, sanfter Sport hält dich beweglich & verlangsamt den natürlichen Verschleiss.

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09/10/2025

Doris Lind schreibt in der aktuellen Ausgabe von bewusster leben über die Macht der kleinen Wörter. Heute stellen wir dir ein weiteres dieser Wörter vor und wie es uns beeinflussen kann - bewusst, oder unbewusst.✨️

4.Eigenwillig🙌

Es ist die Grundlage eines glücklichen Lebens: den eigenen Willen kennenlernen, ausdrücken und umsetzen. Das kann für Beteiligte unbequem und anstrengend sein, deswegen hat sich das Wort „eigenwillig“ einen schlechten Ruf eingehandelt. Dabei ist es eine große Stärke, den eigenen Willen zu kennen. Er hilft dabei, Identität zu bilden und Grenzen zu setzen: Was will ich? Und was nicht? Dein Wille ist die wichtigste Leitlinie in guten und schlechten Zeiten: Er leitet dich, wenn du unsicher bist und Orientierung brauchst. Er hilft dir, dich aufzurappeln und aus schwierigen Situationen zu manövrieren.Du hast es bestimmt schon selbst erlebt: Dein Wille kann Berge versetzen – stimmt’s?

Im Kuddelmuddel des Alltags übergehen wir unseren eigenen Willen aber zuweilen. Manchmal ist das auch notwendig. Denn wenn alle Menschen nur ihrem eigenen Willen folgen würden, wäre das Zusammenleben schwierig. Damit Gesellschaft funktioniert, braucht es Regeln und Gesetze, die eingehalten werden.

Auch in der Familie oder im Job braucht es klare Abläufe und manchmal Kompromisse. Doch Achtung: Wenn die Zusammenarbeit oder das Zusammenleben nur funktionieren, weil du mit allem einverstanden bist, stimmt was nicht. Achte gut auf deinen eigenen Willen und bedenke immer: Das Wort „eigenwillig“ ist sehr viel besser als sein Ruf – es zeigt dir, wie du leben möchtest.🤍

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+4976129280240

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