15/07/2022
Passt das hier her? Ich glaube schon. Die Festivalzeit ist in vollem Gange und es wird wieder getanzt und gefeiert als würde es kein Morgen mehr geben. Der nächste Morgen kommt aber ganz bestimmt und dann schmerzt es.
Was dann weh tut ist der Mangel an essentiellen Nähr- und Mineralstoffen wie Magnesium, Vitamin B-6 und Vitamin C. Der Körper ist ausgelaugt vom vielen schwitzen, stundenlangem tanzen, zuviel Wasser und kaum Nahrung. Außerdem kann ein Tanzmarathon extrem die Leber belasten.
Dieser Shake ist aber nicht nur zum Feiern gut, er ist ein wunderbares Frühstück das extrem lange satt hält. Auch zum Wandern oder bei sportlichen Aktivitäten ist der Shake ein echter Life-Saver.
Heute haben wir für dich einen Shake, der dich lange durch die Nacht tanzen lassen kann und dich auch am nächsten Morgen noch gut aussehen lässt.
Du brauchst
1 Banane (Kalium und Magnesium wichtig für die Funktion von Muskeln und Nerven, für die Energiegewinnung und den Elektrolyt-Haushalt)
500ml Pflanzenmilch
1 Msp. Magnesium (wichtig für eine normale Funktion der Muskeln, des Herzens, der Nerven und der Blutdruckregulation)
1EL Braunhirse(Silizium) Hanfprotein, Reisprotein oder Erbsenprotein (Muskeln, Knochen, Haut und Organe bestehen zu einem großen Teil aus Proteinen, sie wirken als Hormone, ermöglichen viele Stoffwechselprozesse, sind Teil des Immunsystems und liefern indirekt Energie
1EL Mandelmus (gesunde Fette, Ballaststoffe und Eiweiß)
1EL Joghurt
1EL Quark
So geht´s:
Alles zusammen in einem Mixer oder mit dem Pürierstab mixen. Die Milch sollte kalt sein, dann schmeckt es noch besser. Wer den Shake noch gehaltvoller und cremiger mag, kann Cashewnüsse dazu mixen.
Wir wünschen euch ein schönes Wochenende. Wenn ihr noch heute bestellt, dann sind die Zutaten für den Shake bereits morgen bei euch
Habt ihr was Schönes vor?