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09/09/2026

Eine 2024 veröffentlichte Studie untersuchte 21 natürlich Frauen über 6 Wochen. Sie erhielten täglich 5 g Kreatin oder Placebo und trainierten 2× pro Woche.

Das Ergebnis: An Trainingstagen schlief die Kreatin-Gruppe signifikant länger als die Placebo-Gruppe – im Mittel waren es rund 48 Minuten mehr Schlaf.

Warum Kreatin außerdem spannend ist?
Kreatin hilft deinen Zellen dabei, ATP – unsere unmittelbare Energiewährung – schnell wieder bereitzustellen.

Und genau deshalb sollte die Frage bei permanenter Energielosigkeit nicht immer nur lauten:

„Brauche ich einfach mehr Kaffee?“ ☕️

Sondern vielleicht auch:

Bekommt mein Körper überhaupt alles, was er für Energie, Regeneration und Leistungsfähigkeit braucht?

Kommentiere WERTE, wenn wir es uns zusammen mal anschauen sollen! 🔬

09/09/2026

Kollagen bringt nichts?

Die Übersichtsarbeit fasste 16 systematische Reviews mit insgesamt 113 randomisierten Studien und 7.983 Teilnehmenden zusammen und fand, dass Kollagen-Supplementierung insgesamt mit günstigen Effekten auf Haut, Knochen, Muskulatur und Beschwerden bei Arthrose verbunden war.

Besonders für Hautelastizität und -feuchtigkeit sowie strukturelle muskuloskelettale Parameter zeigten sich konsistente und laut Autoren klinisch relevante Vorteile, während die Ergebnisse für Mundgesundheit und kardiometabolische Faktoren uneinheitlich waren.

Insgesamt sprechen die Daten damit für einen Nutzen von Kollagenpräparaten vor allem für Haut- und Bewegungsapparat, wobei die Evidenz als therapeutisches Evidenzlevel 3 eingestuft wurde und daher nicht alle Aussagen gleich stark abgesichert sind.

Link zur Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41809116/

08/09/2026

Welche Supplements brauche ich eigentlich wirklich? 👀

Omega-3? Magnesium? Kreatin? Vitamin D? Darmbakterien?

Wenn man sich mit Supplements beschäftigt, könnte man ziemlich schnell das Gefühl bekommen, dass man am besten einfach alles nehmen sollte.

Spoiler: musst Du nicht.

Viel sinnvoller ist die Frage: Was passt zu Dir, Deinem Alltag und Deinem Ziel?

Genau deshalb haben wir unsere Produkte in 6 Welten aufgeteilt – von einer gesunden Basis über Erholung und Frauengesundheit bis hin zu Training & Recovery.

Nicht jeder braucht alles. Und nicht jedes Supplement macht für jeden Menschen zur gleichen Zeit Sinn.

👉 Swipe Dich durch die Kategorien und schau, wo Du Dich gerade am ehesten wiederfindest.

Und wenn Du trotzdem nicht weißt, womit Du anfangen sollst: Schreib uns einfach. Wir helfen Dir lieber dabei, die Dinge zu finden, die zu Dir passen, als Dir 10 Produkte in den Warenkorb zu legen. 🌿

Bei OPTIMUM PERFORMANCE® entwickeln wir unsere Produkte nicht, weil etwas gerade im Trend liegt.

Ausgeruht und erholt zu sein wird ab 30 zur Priorität. Wir schützen das. 💚

06/09/2026

Der Sommer nähert sich (leider dem Ende) entgegen und für viele stellt sich die Frage: Wie geht es weiter? 😁

Gerade in Bezug auf den Vitamin D Spiegel gibt es einige Mythen & Infos:

1️⃣ Info: Du kannst nicht unendlich Vitamin D über die Sonne aufnehmen. Bei ca. 20000 Einheiten am Tag ist Schluss.

2️⃣ Mythos: Unser Körper speichert Vitamin D - allerdings nicht für immer. Nach ca. 3-4 Wochen „zerfällt“ das Sonnenvitamin.

Falls du also vor ein paar Jahren mal einen guten Sommer hattest, wirst du davon kein Vitamin D mehr im System haben.

Kennst du deinen aktuellen Vitamin D Spiegel?

04/09/2026

Füllen Supplements aus der Drogerie meine Speicher auf?

Im Optimum Check Up von Manuel haben wir es analysiert 🔬

Buch dir deinen individuellen Check Up und kommentiere CHECK UP 🔎

03/09/2026

Nicht jede Frucht ist automatisch „gesünder“ als die andere. 🍎🫐

Für dieses Ranking haben wir nicht nur die Nährstoffe bewertet, sondern auch etwas, das im Alltag oft wichtiger ist:

✔️ Wie leicht bekommst du die Frucht?
✔️ Ist sie bezahlbar?
✔️ Lässt sie sich einfach in den Alltag integrieren?

Denn die gesündeste Frucht bringt dir wenig, wenn sie nur zweimal im Jahr erhältlich ist oder nie in deinem Einkaufswagen landet.

🚨 Ganz wichtig: Unsere Supplements enthalten Vitamine & Mineralien in der gleichen Form, wie sie in der Natur vorkommen. Es lohnt sich eine Ergänzung mit den Stoffen, die dir fehlen.

Mein Fazit: Iss nicht die „perfekte“ Frucht – iss regelmäßig Obst und ergänze gezielt. 🌿 Vielfalt schlägt Perfektion.

Welche Frucht landet bei dir jede Woche im Einkaufskorb? 👇

💾 Speichere dir das Ranking für deinen nächsten Einkauf und schick es an jemanden, der immer denkt, Bananen seien „ungesund“. 😉

01/09/2026

Ups 😅

01/09/2026

Welcher der drei Bausteine kommt in Deinem Alltag zu kurz? ⬇️

31/08/2026

In diesem Reel geht es um die 10000 Schritte-Regel. Ist diese Maßgabe noch korrekt?

Außerdem: Was hat spazieren gehen mit der Verdauung und der Lebenserwartung zu tun?

Optimum Founder .optimumperformance erklärt es anhand einer neuen Studie 📚

30/08/2026

Stress ist der Faktor Nr. 1, wenn es um Haarausfall, schlechte Haut und Übergewicht geht.

Warum? Stress entzieht dem Körper Nährstoffe. Ohne Nährstoffe funktioniert unser System nicht.

Vor rund einem Jahr habe ich angefangen meine Gesundheit wieder zu priorisieren.

• gesunde Ernährung
• viel Schlaf
• Stressabbau
• Auffüllen von Vitalstoffen

Das Ergebnis: Meine körperlichen Prozesse funktionieren wieder, ich nehme ab und habe mich verjüngt.

Ich habe mich quasi von innen geheilt.

Maßgeblich dazu beigetragen haben die richtigen Vitamine, Mineralstoffe & sekundären Pflanzenstoffe.

Abendritual hat genau diese Kombi enthalten. 🌿

Probiers jetzt selbst aus und spare 15% mit dem Code Ritual15. 🌙

Adresse

Mannheim

Telefon

+491742050644

Webseite

http://www.optimum-performance.de/

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