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Alles beginnt im Bauch. Wir begleiten ihn seit 1954. 🌿

14/10/2026

Omega-3 kaufen die meisten nach dem Preis oder nach dem, was groß auf der Vorderseite steht. Die wirklich wichtigen Angaben findest du aber auf der Rückseite, in einer kleinen Tabelle.

Bevor du zu Kapseln greifst, fang beim Teller an. Kleine, fette Meeresfische (Sardine, Hering, Sprotte, Makrele, Lachs) zweimal pro Woche sind der einfachste Schritt. Große Raubfische wie Schwertfisch oder Großaugenthun besser seltener essen, denn sie reichern über die Jahre Quecksilber an.

Und wenn du ein Nahrungsergänzungsmittel nimmst, prüf drei Dinge:
1. Wie viel EPA + DHA enthalten ist, nicht nur „Fischöl“
2. Wie viele Kapseln eine Portion sind
3. Wie frisch das Öl ist, also den TOTOX-Wert (je niedriger, desto besser)

EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein.

Zum Vergleich: Der TOTOX-Wert unseres Omega Forte liegt bei 3, der Branchenstandard erlaubt bis zu 26.

Speicher dir den Post für den nächsten Einkauf 📌 und schick ihn jemandem, der Omega-3 „einfach so“ nimmt.

Quellen: EFSA, FDA/EPA Advice About Eating Fish, GOED-Monografie.

11/10/2026

„Lactobacillus acidophilus“ auf dem Etikett? Das ist nur die halbe Information.

Achte auf drei Angaben:
1️⃣ Gattung (Lactobacillus)
2️⃣ Art (acidophilus)
3️⃣ Stamm, z. B. Er-2 317/402

Warum? Weil Eigenschaften für einen bestimmten Stamm beschrieben werden. Zwei Stämme derselben Art können sich unterscheiden wie zwei Apfelsorten.

Wenn du schon dabei bist, prüfe:
→ KBE bis zum Ende der Mindesthaltbarkeit
→ die Darreichungsform und wie sie die Bakterien schützt (z. B. Kapseln mit verzögerter Freisetzung)
→ Hilfsstoffe und Allergene

📌 Speichern für den nächsten Einkauf. Schick es jemandem, der gerade vor dem Regal mit Nahrungsergänzungsmitteln steht.

09/10/2026

Verdacht: Histaminintoleranz. Doch dahinter steckte eine ganz andere Geschichte. 👀

Eine Patientin verträgt kaum noch Lebensmittel, nach jeder Mahlzeit kommen die Beschwerden. Heilpraktikerin Karin Heller erzählt bei QS24, warum sie genauer hingeschaut hat: eine schwere Vorerkrankung, eine belastende Therapie, die Jahre der Pandemie und was all das mit dem Darmmikrobiom zu tun haben kann.

Es geht um Dysbiose, Bifidobakterien, die Darmbarriere, moderne Diagnostik, individuelle Ernährung und um den Bakterienstamm Narine.

🎥 Die ganze Sendung: Link im ersten Kommentar 👇🏼

Kennst du jemanden, der schon lange nach der Ursache seiner Beschwerden sucht? Schick ihm diesen Beitrag.

06/10/2026

Lactobacillus acidophilus ist eine Art. Narine ist ein Stamm – und genau dieser Unterschied steht auf dem Etikett.

1954 isolierte Professor Levon Erzinkyan in Armenien einen Milchsäurebakterien-Stamm aus dem ersten Stuhl eines Neugeborenen. Das Baby war seine Enkelin Narine. 1964 wurde der Stamm registriert – als Lactobacillus acidophilus Er-2 Stamm 317/402 Narine.

In Studien wird er als säure- und galletolerant beschrieben, mit ausgeprägten Adhäsionseigenschaften. Im Labor wurden außerdem das Peptid und die Exopolysaccharide untersucht, die er bildet.

Wisch dich durch die ganze Geschichte – und lerne, den Namen auf dem Etikett zu lesen →

🔖 Speichere den Beitrag für deinen nächsten Einkauf.
👇 Welcher Stamm steckt in deinem Produkt? Schreib’s in die Kommentare.

02/10/2026

Vorne: 1000 mg. Hinten: die Wahrheit.

Die große Zahl gibt meist die Menge an Öl an – nicht an EPA und DHA. Bei einem üblichen Fischöl 18/12 sind es rund 300 mg EPA+DHA pro 1000 mg.

Prüfe: EPA+DHA pro Tagesportion • wie viele Kapseln eine Portion sind • Frische des Öls (TOTOX).

Zur Orientierung: EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei, wenn täglich 250 mg aufgenommen werden.

Für den Einkauf speichern 📌

29/09/2026

Das Antibiotikum nimmst du eine Woche lang. Dein Darm spürt es länger. 💊🍂

5 Regeln, die du kennen solltest – egal, für welches Probiotikum du dich entscheidest:

1. Nimm das Antibiotikum genau so ein, wie es dein Arzt verordnet hat. Verkürze oder verlängere die Einnahme nicht eigenmächtig.
2. Nimm das Probiotikum mindestens 2 Stunden vor oder nach der Antibiotika-Dosis.
3. Gib deinem Darm Zeit – die Mikrobiota findet schrittweise zurück ins Gleichgewicht, meist über mehrere Wochen. Deine Gewohnheiten zählen auch nach der letzten Tablette.
4. Füttere deine Bakterien: Gemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Obst, Nüsse. Fermentiertes langsam einführen, wenn du es gut verträgst.
5. Lies das Etikett: vollständiger Stammname, Anzahl der Bakterien, Lagerung.

Bei uns im Regal: PoVir – Lactobacillus acidophilus Stamm Er-2 317/402 Narine, mind. 8×10⁸ KBE pro Kapsel, im Kühlschrank aufbewahren. Anwendung laut Etikett. Kinder ab 3 Jahren – nach Rücksprache mit dem Arzt.

📌 PoVir jetzt im Angebot – Link in der Bio.

🔖 Speichere dir das für die nächste Antibiotika-Kur. Hoffentlich erst in ferner Zukunft.

Dieser Beitrag dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.

28/09/2026

Dieses Magnesium kommt nicht aus der Fabrik. Es ist im Meer gewachsen. 🌊

Das meiste Magnesium in Nahrungsergänzungsmitteln sind chemisch hergestellte Salze – Oxid, Citrat, Glycinat. BioMag forte machen wir anders: aus Meersalat-Extrakt (Ulva), einer Grünalge, die Magnesium auf natürliche Weise aus dem Meerwasser aufnimmt.

So sieht es aus:
🌿 Algen aus zertifiziert ökologischem Anbau
🌿 Extrakt standardisiert auf 25 % Magnesium
🌿 200 mg Magnesium pro Kapsel, 400 mg in zwei Kapseln (107 % NRV)
🌿 Zutaten: Meersalat-Extrakt + pflanzliche Kapsel
🌿 Bio-Zertifikat PL-EKO-07 – geprüft von einer Kontrollstelle, nicht von uns

Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen Muskelfunktion bei.

📌 Morgen (30.09.) ist der letzte Tag der Aktion für BioMag forte – Link in der Bio.

🔖 Speichern, wenn du Magnesium suchst, dessen Herkunft sich nachverfolgen lässt.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Information und ersetzen keine Beratung durch Arzt oder Ernährungsfachkraft.

26/09/2026

Vor 8 Jahren haben wir mit einem einzigen Bakterienstamm und ein paar Kartons zu Hause angefangen. Heute feiern wir mit euch 🎉

Fürs Wochenende haben wir zwei Geburtstagsangebote vorbereitet:
🔸 Fulvo Ferrum — 2 Packungen zum Preis von 1
🔸 Kolagen A2

Die Aktion läuft bis Montag, 28.09., 9:00 Uhr.
Den Link findet ihr in der Bio und in unseren Stories.

Danke, dass ihr dabei seid 🤍

25/09/2026

Die gesündeste Stelle im weiblichen Körper ist … sauer wie Joghurt 🍋

Ja, wirklich. Der normale pH-Wert der Va**na liegt bei etwa 3,8–4,5 – und das ist kein Zufall. Verantwortlich für diese Säure sind vor allem Bakterien der Gattung Lactobacillus, die Milchsäure bilden. Sie sind die Hausherren dieses Mikrobioms.

Spannend: Dieses Ökosystem verändert sich ein Leben lang – in der Pubertät sieht es anders aus als in der Schwangerschaft oder nach den Wechseljahren. Hormone, Stress, Ernährung und sogar die Art der Unterwäsche spielen eine Rolle.

Das Mikrobiom ist nicht nur der Darm. Und darüber sollte man ganz offen sprechen 🤍

🎂 Heute ist Tag 5 unserer Geburtstagswoche: Narum Vagine – 3 Packungen zum Preis von 2.
Die Aktion läuft bis morgen (Samstag) um 9:00 Uhr. Link in der Story und in der Bio.

Und du – wusstest du, dass „sauer” hier „gut” bedeutet? 👇

24/09/2026

Anlässlich des 8. Geburtstags von Narum schenken wir dir für 24 Stunden alle drei Bücher auf einmal:

📖 „Das verbotene Bakterium. Das Geheimnis der Gesundheit“

📖 „Wie kann man den Darm wieder aufbauen? Die Kraft von E. coli Nissle 1917“

📖 „Du kannst dich selbst heilen! 10 Schritte zur Heilung“

Dazu gibt es Narum Caps in einer Probepackung (15 Kapseln).

Das gesamte Set kostet 15,99 Euro. Die Bücher sind auf Polnisch.

⏰ Das Angebot gilt bis morgen, den 25.09., um 9:00 Uhr.

Welches dieser drei Bücher würdest du zuerst lesen?

Adresse

Marienplatz 1
Munich
80331

Website

http://www.mynarum.com/

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