Wie sind die Öffnungszeiten?

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Biorausch

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Rezepte, onlineshop - empfehlungen und ganz viele impressionen aus unserem Alltag - WIR - steffi und Basti freuen uns das ihr da seit und uns begleitet bei unserer

21/07/2026

🥕 Diese glasierten Karotten sind alles andere als langweilig. 🤩 Cremig, würzig, leicht süß und voller Protein. Dieses Rezept musst du ausprobieren. 😍

🛒 Zutaten:
🥕 Ca. 500 g Karotten
🧀 200 g Light Frischkäse
🤍 1 Burrata
🥢 Ca. 50 ml Sojasauce
🍯 Etwas Honig
🌶️ Chiliflocken
🫒 Unser handgemischtes italienisches Kräuteröl
🖤 Schwarzer Sesam
🧂 Weiße Salzpyramiden
🍋 Abrieb einer Zitrone
🌿 Frischer Basilikum

👩‍🍳 So geht’s:
🥕 Karotten schälen und mit Sojasauce, Honig, italienischem Kräuteröl, Chiliflocken, weißen Salzpyramiden und schwarzem Sesam marinieren.

🔥 Ab in den Ninja Airfryer bei 200 Grad für ca. 20 Minuten. Zwischendurch mehrmals wenden, damit die Karotten rundum schön glasiert werden.

🧀 In der Zwischenzeit den Light Frischkäse, wie im Video gezeigt, auf einer Platte verstreichen. Die Burrata darüber zerrupfen.

🥕 Die fertigen Karotten darauf verteilen, mit Zitronenabrieb, frischem Basilikum und der übrigen Soße aus dem Airfryer toppen.

🤤 Cremig, würzig, süß und frisch. Perfekt als leichtes Abendessen, Beilage oder zum Grillen.

💾 Speichere dir das Rezept für später.
❤️ Lass ein Like da, wenn du Karotten auch mal anders essen möchtest.
💬 Schreib mir in die Kommentare, ob du das Rezept ausprobierst.
📲 Schick das Reel an jemanden, der dieses Rezept unbedingt nachmachen muss.

🥕🧀🍋🌿🤍✨😋

20/07/2026

🚧 Handwerker-Edition bei ALDI! 🛒👷‍♂️

Wer bei uns arbeitet, bekommt nicht nur Werkzeug in die Hand, sondern auch ein ordentliches Frühstück und leckere Snacks. 🥨☕🍎

Ab nächster Woche wird bei uns im Obergeschoss gebaut. Da darf ein gut gefüllter Einkauf natürlich nicht fehlen. Von belegten Brötchen über Kaffee bis zu kleinen Snacks zwischendurch ist alles dabei. 💪

Für uns gehört das einfach dazu. Wer den ganzen Tag anpackt, soll sich auch stärken können. 😊

Jetzt sind wir gespannt auf euch:

👇 Wie macht ihr das?
Bekommen eure Handwerker Frühstück, Kaffee und Snacks oder bringt jeder seine Verpflegung selbst mit? Schreibt es uns in die Kommentare! 💬❤️

20/07/2026

GEWINNSPIEL-ALARM! ☀️🍧

Der Sommer wird eiskalt. 😍

Wir verlosen einen Ninja Slushy Maker. Perfekt für erfrischende Slushys an heißen Sommertagen. ❄️🍓🍋

So sammelst du Lose. Jede Aktivität auf unserem Profil zählt als 1 Los. 🎉

🩵 Folge unserem Profil.
🩵 Like und kommentiere unsere Beiträge und Reels.
🩵 Verlinke Freunde unter diesem Beitrag.
🩵 Teile Beiträge oder Reels in deiner Story und verlinke uns.
🩵 Extra-Los: Folge auch dem Basti von . 🙌

Je aktiver du bist, desto mehr Lose landen für dich im Lostopf. 🍀

📅 Start: 20.07.
⏰ Ende: 27.07. um 23:59 Uhr.

Anschließend ziehen wir den Gewinner oder die Gewinnerin per Zufallsgenerator und benachrichtigen die Person per Direktnachricht. 🎁

Viel Glück! 🍀❤️

Teilnahmebedingungen:
• Teilnahme ab 18 Jahren.
• Teilnahme mit Wohnsitz in Deutschland oder Österreich.
• Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram oder Facebook und wird weder von Meta gesponsert noch unterstützt.
• Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
• Eine Barauszahlung oder ein Umtausch des Gewinns sind ausgeschlossen.
• Der Gewinner oder die Gewinnerin wird nach Ende des Gewinnspiels per Zufallsgenerator ausgelost und per Direktnachricht benachrichtigt.
• Mit der Teilnahme akzeptierst du diese Teilnahmebedingungen.

Jetzt mitmachen, Lose sammeln und mit etwas Glück den Ninja Slushy Maker für deinen Sommer gewinnen. ☀️🍧🍀

19/07/2026

🌶️ Paprika-Feta-Blech 🧀

Schnell gemacht, super aromatisch und perfekt für den Grill oder Backofen 😍

Zutaten für 4 Personen:

* 600 g eingelegte rote Paprika 🌶️
* 300 g Pimientos 🫑
* 400 g Feta 🧀
* 100 ml fruchtiges Olivenöl 🫒
* Feta-Gewürz nach Geschmack ✨

So machst du es:

1. Backofen auf 180 Grad vorheizen oder den Grill vorbereiten 🔥
2. Paprika und Pimientos auf ein Blech oder in eine Auflaufform geben 🫑
3. Feta grob darüber zerbröseln 🧀
4. Mit Olivenöl großzügig beträufeln 🫒
5. Alles mit Feta-Gewürz toppen ✨
6. Für circa 20 Minuten in den Ofen geben oder 15 bis 20 Minuten grillen 🔥

Tipp 💡
Wenn du frische Paprika verwendest:

* Halbieren und mit der Hautseite nach oben backen
* Warten, bis die Haut dunkel wird
* Danach ein feuchtes Tuch darüberlegen
* Haut abziehen und weiterverwenden 👌

Dazu passt perfekt:

* Frisches Baguette 🥖
* Ofenkartoffeln 🥔
* Gegrilltes Fleisch oder Fisch 🍗🐟
* Ein frischer Joghurt-Dip 🥣

Super als schnelles Abendessen oder als Beilage beim Grillen ☀️🍽️

18/07/2026

Schnelles Sommerdessert in 5 Minuten. Perfekt zum Grillabend. ☀️🍓

Du brauchst:
✨ 2 Packungen Mini-Windbeutel mit Vanillefüllung oder Löffelbiskuits für die zuckerärmere Variante
🥣 Ca. 1,2 kg Skyr oder griechischen Joghurt, 0 % oder Vollfett
🍯 Honig oder Flavour Powder, zum Beispiel Erdbeer-Schoko von AHEAD
🍓 1 Beutel gefrorene Himbeeren oder Erdbeeren
🥥 Getrocknete Kokoschips und Maracuja-Mango als Topping

So geht’s:
➡️ Windbeutel oder Löffelbiskuits in eine große Schüssel geben.
➡️ Skyr oder Joghurt mit Honig oder Flavour Powder verrühren.
➡️ Die Creme darüber verteilen.
➡️ Gefrorene Beeren daraufgeben.
➡️ Mit den Toppings garnieren.
➡️ Ab in den Kühlschrank und gut durchziehen lassen.

Fertig ist ein cremiges Sommerdessert, das bei jedem Grillabend als Erstes leer ist. 😍

Welches Topping würdest du noch ergänzen? Schreib es in die Kommentare. 👇

📩 Schick das Rezept an die Person, die jedes Mal fragt: “Was soll ich zum Grillen mitbringen?” So hat sie ab heute die perfekte Antwort.

17/07/2026

🥔 Diese Quetschkartoffeln machen süchtig!

Außen knusprig, innen weich und mit würzigem Parmesan. Das Beste? Du brauchst nur wenige Zutaten! 🤤

✨ Rezept speichern und ausprobieren!

🥔 Zutaten:
• 800 g Drillinge
• Arrabiata Öl
• Top it Gewürz
• Frisch geriebener Parmesan

👩‍🍳 Zubereitung:

🥔 Drillinge in Salzwasser kochen, bis sie gar sind.
🥄 Die Kartoffeln auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und mit einem Glas oder Kartoffelstampfer vorsichtig platt drücken.
🌶️ Großzügig mit Arrabiata Öl beträufeln.
🧂 Mit Top it Gewürz würzen.
🧀 Parmesan über die Kartoffeln streuen.
🔥 Bei 180 °C Ober-/Unterhitze etwa 40 Minuten backen, bis die Kartoffeln goldbraun und knusprig sind.

💛 Mein Tipp:
Dazu passen Kräuterquark, Sour Cream oder ein frischer Salat. Auch als Beilage zum Grillen sind sie ein Highlight!

🥔 Knusprig oder extra knusprig? Wie magst du deine Kartoffeln?

💬 Schreib „KARTOFFEL“ in die Kommentare, wenn du das Rezept ausprobierst!

📌 Speichern und beim nächsten Grillabend oder Familienessen nachmachen.

16/07/2026

Deine Spülmaschine spült nicht mehr richtig sauber? 😳 Dann ist sie wahrscheinlich selbst mal dran! ✨

Reel-Text:

🧽 So reinigst du deine Spülmaschine richtig:

1️⃣ Sieb herausnehmen und unter heißem Wasser reinigen.
2️⃣ Sprüharme prüfen und verstopfte Löcher freimachen.
3️⃣ Dichtungen mit einem feuchten Tuch abwischen.
4️⃣ Einen Spülmaschinenreiniger oder etwas Zitronensäure verwenden.
5️⃣ Leerlauf bei mindestens 60 °C starten. ♨️

📅 Wie oft?

✅ Sieb: 1x pro Woche
✅ Dichtungen: 1x pro Monat
✅ Komplette Reinigung: alle 1–2 Monate
✅ Tiefenreinigung: alle 3 Monate

💡 So vermeidest du Gerüche, Fettablagerungen und teure Reparaturen.

CTA:

👉 Wann hast du deine Spülmaschine zuletzt gereinigt? Schreib es in die Kommentare! 💬

❤️ Speichere dir den Beitrag für deine nächste Küchenroutine und teile ihn mit jemandem, der das dringend wissen muss! ✨

15/07/2026

🍋💪 Protein-Zitronenkuchen aus dem Thermomix 💪🍋

👉 Du suchst einen Kuchen mit richtig viel Protein und frischem Zitronengeschmack? Dann musst du dieses Rezept ausprobieren!

🤩 Saftig, cremig und perfekt als Frühstück, Snack oder Meal Prep für die ganze Woche.

📋 Zutaten:
🥣 200 g Protein-Haferflocken
🥄 100 g Erythrit
🥚 7 Eier
🤍 500 g Magerquark
🥛 300 g Skyr
🥄 200 g griechischer Joghurt 0 %
🍋 Abrieb und Saft von 2 Zitronen
💪 100 g Proteinpulver (bei mir Eiskaffee-Geschmack)

👩‍🍳 Zubereitung:
Alle Zutaten in den Thermomix geben und 1 Minute auf Stufe 6 verrühren. Anschließend die Masse in eine Backform füllen und bei 180 °C für 50 Minuten backen.

💥 Protein-Check:
✔️ Protein-Haferflocken (200 g): ca. 26 g
✔️ Eier (7 Stück): ca. 45 g
✔️ Magerquark (500 g): ca. 60 g
✔️ Skyr (300 g): ca. 33 g
✔️ Griechischer Joghurt 0 % (200 g): ca. 20 g
✔️ Proteinpulver (100 g): ca. 75–80 g

🔥 Gesamt: ca. 260–265 g Protein im gesamten Kuchen!

💬 Schreib „ZITRONE“ in die Kommentare, wenn du das Rezept speichern möchtest!

📌 Speichern nicht vergessen und an jemanden schicken, der mehr Protein in seinen Alltag bringen möchte! 💛🍋💪

14/07/2026

🥢 Asia Crunch Grillsalat 🌶️🥗
Oder anders gesagt: der Sommersalat, den alle leer essen 🤤

Würzige Nudeln, knackiger Salat, Umami-Flavor und eine leichte Schärfe.
Perfekt zum Grillen, Vorbereiten oder direkt aus der Schüssel snacken 😍

📌 Unbedingt abspeichern und zum nächsten Grillabend mitbringen!

🛒 Zutaten:
• 400 g chinesische Nudeln
• 300 g Paprika
• 400 g Champignons
• 1 rote Zwiebel
• 1 Bund Lauchzwiebeln
• Arrabiata-Öl
• Umami-Gewürz
• asiatisches Gewürz
• Sojasauce
• süße Sojasauce
• ½ Kopfsalat
• ½ Gurke
• 1 Glas Kapern
• frittierte Chilipeitsche

👩‍🍳 Zubereitung:
1️⃣ Paprika, Champignons und rote Zwiebel klein schneiden.

2️⃣ Alles im Arrabiata-Öl kräftig anbraten.

3️⃣ Mit Umami-Gewürz und asiatischem Gewürz würzen.

4️⃣ Mit etwas Wasser aufgießen und die chinesischen Nudeln direkt darin gar ziehen lassen.

5️⃣ Mit Sojasauce und süßer Sojasauce abschmecken.

6️⃣ Währenddessen Kopfsalat und Gurke klein schneiden.

7️⃣ Kapern und frittierte Chilipeitsche dazugeben.

8️⃣ Die Nudelmasse abkühlen lassen und anschließend mit dem frischen Salat vermengen.

🔥 Schmeckt kalt sogar noch besser.

😍 Perfekt für:
• Grillabende
• Meal Prep
• Sommerpartys
• schnelles Abendessen

🥗 Wer würde davon direkt eine riesige Schüssel essen?

13/07/2026

✨ Ich hätte früher nie geglaubt, dass ich eines Tages dieses Bild posten würde. 🥹❤️

Vor 2,5 Jahren war ich müde, unzufrieden und fühlte mich in meinem eigenen Körper gefangen.

Heute stehe ich hier. Mit 140 Kilo weniger. Mit mehr Energie, mehr Selbstbewusstsein und einem Leben, das ich wieder genießen kann. ✨

Mein Weg war nicht leicht. Es gab Rückschläge, Zweifel und Tage, an denen ich am liebsten aufgegeben hätte.

Aber ich bin drangeblieben.

💚 2,5 Jahre ohne Zucker
🥗 Gesünder kochen und bewusst essen
💉 Mit der Abnehmspritze unterstützt
💪 140 Kilo verloren
❤️ Mein Leben zurückgewonnen

Dieses Bild erinnert mich jeden Tag daran, dass Veränderung möglich ist. Nicht von heute auf morgen, sondern Schritt für Schritt.

👇 Folge mir, wenn du gesunde Rezepte, ehrliche Einblicke in meinen Alltag und meinen Weg nach 140 Kilo Gewichtsverlust sehen möchtest. Ich teile Erfolge, Herausforderungen und alles, was mir auf diesem Weg geholfen hat. Vielleicht ist genau das die Motivation, die du heute brauchst. 🤍

💾 Speichere den Beitrag für später und teile ihn mit jemandem, der gerade neuen Mut gebrauchen kann. ❤️

Adresse

Dahlienweg 4
Stephanskirchen
83071

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	09:00 - 17:00
Mittwoch	09:00 - 17:00
Donnerstag	09:00 - 17:00
Freitag	09:00 - 17:00
Samstag	10:00 - 15:00

Telefon

+4915152947397

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