21/02/2018
ROHKOSTSALAT
Die tägliche Portion fermentiertes Gemüse versorgt uns mit natürlichen Vitamin- und Mineralstoffen. Mikroorganismen und Milchsäurebakterien halten unseren Darm gesund und stärken das Immunsystem.
Möhren, Pastinaken, Sellerie, Paprika. Spitzkohl. Petersilienwurzel und schwarzer Pfeffer sind die Zutaten. Diese werden gestiftelt und fest in den Topf gestampft. Dann eine Salzlösung (pro/Kg Gemüse 6gramm Salz) herstellen und diese über das Gemüse in den Topf geben. Danach die Beschwerungssteine fest auf den Inhalt pressen, bis die Brühe über den Steinen steht. Zum Schluss den Deckel schließen und die Wasserrinne füllen.
Den Topf nicht öffnen! Erst wenn es nicht mehr blubbert ist der Gärprozess beendet.
Mit frischen Äpfeln und Olivenöl verfeinert ist das ein gesunder, kalorienarmer und leckerer Frischkostsalat.
Steht immer frisch im Fermentationstopf bereit!
Der schöne Topf kann immer in der Küche stehen und die
Wasserrinne sollte immer gefüllt sein.
Probierts mal aus es lohnt sich!!