Eatlikeapro

Eatlikeapro Für Profisportler und für Dich! Wir bieten von den grundlegenden Lebensmitteln bis zum Menü alles zur täglichen Versorgung an. Wir sind für Euch da.

Heimspiel, Auswärtspiel, Testspiel oder Wettkampf. Individuelle Versorgung auf Eure Bedürfnisse abgestimmt

26/04/2026

In dieserFolge des Eatlikeapro Podcast beantworten wir eure spannendsten Fragen rund um Ernährung, Alltag und Performance.

Diesmal geht’s unter anderem um:
• Sonnenblumenöl – sinnvoll oder lieber vermeiden?
• Weizentoast & Brot – wie gut oder schlecht sind sie wirklich?
• Ernährung im Ramadan – worauf kommt es für Leistung und Regeneration an?
• und viele weitere Themen aus eurer Community

Wir bringen Klarheit in verbreitete Mythen, geben praxisnahe Tipps und zeigen, worauf es wirklich ankommt – egal ob im Leistungssport oder im Alltag.

👉 Perfekt für alle, die ihre Ernährung verstehen und gezielt verbessern wollen.

Schreib uns gerne weitere Fragen in die Kommentare – vielleicht beantworten wir genau deine Frage in der nächsten Folge!

12/04/2026

Ernährung im Jugendleistungssport ist ein sensibles und gleichzeitig entscheidendes Thema.

Während im Profibereich häufig über Optimierung, Supplements und Feinjustierung gesprochen wird, stehen junge Athletinnen und Athleten vor ganz anderen Herausforderungen: Sie befinden sich im Wachstum, müssen schulische Anforderungen bewältigen und gleichzeitig regelmäßig trainieren und regenerieren.

In dieser Folge von „Eat like a Pro“ beleuchten wir:

- warum eine ausreichende Energiezufuhr entscheidend für Entwicklung und Leistung ist
- welche Risiken durch Diäten und falsche Vorbilder entstehen können
- wie Echte Lebensmittel und Supplements ineinander greifen
- und wie Trainer, Eltern und Leistungszentren junge Sportler sinnvoll unterstützen können

Diese Folge richtet sich an Trainer, Vereine, Eltern und alle, die Verantwortung für die Entwicklung junger Athleten tragen.

Unser Ziel: Orientierung schaffen, Druck rausnehmen und eine nachhaltige Basis für Leistung und Gesundheit legen.
Überall wo es Podcasts gibt👍

22/03/2026

In dieser Episode haben wir einen ganz besonderen Gast: Maximilian Otto ⚽Max ist nicht nur ehemaliger Profifußballer, sondern heute einer der sportlichen Leiter an der Eliteschule des Fußballs am Gymnasium Links der Weser in Bremen. Außerdem ist er Co- Founder von ailetic.de, eine App die als AI Mentor fungiert und bringt damit Theorie, Praxis und Innovation perfekt zusammen.

Wir sprechen mit ihm über:

🔥 den Weg vom Profi zum Entscheider im Nachwuchsleistungsbereich

🔥 wie moderne Talentförderung wirklich funktioniert

🔥 welche Rolle Ernährung, Struktur und Mindset im Fußball spielen

🔥 und wie Technologie den Fußball von morgen verändert

Eine Folge mit echten Insights aus dem Leistungssport – direkt aus der Praxis.
🎧 Jetzt reinhören & mehr erfahren, wie junge Talente heute optimal entwickelt werden.

18/02/2026

Unsere Performance Bowl-Treibstoff der wertig ist und schmeckt 💪

🫐 Heidelbeeren – Antioxidative Power für Regeneration.
🥦 Brokkoli – Mikronährstoff-Bombe für dein Immunsystem.
🌾 Couscous & Reis – Saubere Carbs für konstante Energie.
🌱 Sprossen & Edamame – Pflanzliches Protein + Enzym-Power.
🍅 Kirschtomaten – Lycopin für Zellschutz.
🥬 Blattspinat – Eisen & Magnesium für echte Performance.

Und das Ganze getoppt mit
zwei leckeren Dressings.
Clean. Funktional. Geschmack mit Anspruch. Kommentiere mit wenn Du dies für deinen Verein oder für Dich willst☝️

15/02/2026

Präbiotische Getränke🥤Hype oder sinnvoll? In dieser Folge von Eat like a Pro sprechen wir über ein Thema, das gerade sehr aktuell ist: präbiotische Getränke!

Sind sie wirklich ein Gamechanger für Regeneration, Immunsystem und Körperkomposition?

Oder nur ein weiterer Wellness-Trend mit gutem Marketing?
Wir klären:

🔬 Was Präbiotika im Darm wirklich bewirken
🧠 Warum deine Darmflora direkten Einfluss auf Regeneration & Entzündungsmanagement hat
⚡ Ob präbiotische Drinks deine Nährstoffaufnahme und Insulinsensitivität verbessern können
🚫 Für wen sie sogar kontraproduktiv sein können
🏆 Wann sie im Hochleistungsbereich wirklich Sinn machen

Wie immer bei Eatlikeapro gilt:

Kein Hype. Keine Mythen. Nur Performance.
Teilen,liken und gerne kommentieren 👍
Auf allen bekannten Kanälen verfügbar.

01/02/2026

Verletzt - und jetzt? Ernährung, Supplements und Mindset für ein starkes Comeback!
Eine Verletzung wirft dich raus – oder bringt dich auf ein neues Level.

In dieser Podcast-Folge von Eat like a Pro sprechen wir darüber, wie du Verletzungen richtig managst:

🔹 Welche Ernährung Entzündungen senkt & Heilung unterstützt

🔹 Welche Supplements wirklich Sinn machen – und welche nicht

🔹 Wie du mental stabil bleibst, wenn Training & Wettkampf fehlen

Diese Folge ist für Sportler, Trainer & Betreuer, die Verletzungen nicht nur überstehen, sondern strategisch nutzen wollen.

🎧 Jetzt anhören & vorbereitet zurückkommen.

18/01/2026

Plateaus im Leistungssport – Wenn Fortschritt plötzlich stehen bleibt

Jeder Leistungssportler kennt es: Du trainierst hart, ernährst dich diszipliniert, regenerierst bewusst – und trotzdem bleibt die Leistungsentwicklung stehen. Willkommen im Plateau.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Plateaus im Leistungssport normal sind, was wirklich dahintersteckt und – vor allem – wie du sie intelligent durchbrichst, ohne in Übertraining, Frust oder mentale Blockaden zu rutschen.

Wir beleuchten Plateaus ganzheitlich:

🧠 Mental: Erwartungsdruck, Zielsetzung, innere Blockaden, Motivationsverlust

🏋️ Training: Monotonie, fehlende Reize, falsche Periodisierung

🥗 Ernährung & Regeneration: Energieverfügbarkeit, Mikronährstoffe, Schlaf, Stress

📊 Leistungsdiagnostik: Wann Stillstand nur gefühlt ist – und wann er real ist

Du erfährst:

warum Plateaus oft ein Zeichen von Anpassung und nicht von Versagen sind

welche Fehler Sportler im Umgang mit Plateaus immer wieder machen

wie Profis Plateaus strategisch nutzen, um den nächsten Leistungssprung vorzubereiten

konkrete Tools & Denkansätze für Athleten, Trainer und ambitionierte Hobbysportler

🎯 Fazit:

Ein Plateau ist kein Endpunkt – es ist ein Übergang. Wer versteht, was gerade passiert, kann stärker, stabiler und nachhaltiger daraus hervorgehen.

04/01/2026

Hormone steuern Leistung, Regeneration, Schlaf, Fokus und Körperzusammensetzung – und werden dennoch oft unterschätzt.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklich zählt, wenn du dein Hormonsystem nicht sabotieren, sondern unterstützen willst:

🥗 Ernährung:
Welche Fette, Proteine und Mikronährstoffe Hormone brauchen – und welche Ernährungsfehler sie aus dem Gleichgewicht bringen.

💊 Supplements:
Was sinnvoll ist, was überbewertet wird – und warum Timing & Qualität entscheidend sind.

🧠 Mental & Lifestyle:
Stress, Schlaf, Mindset: Warum Cortisol oft der größte Leistungsblocker ist – und wie du mental gegensteuerst.

👉 Für Sportler, Trainer & alle, die verstehen wollen, warum Fortschritt im Körper immer hormonell beginnt.

Supplements Mindset Regeneration
Auf YouTube und überall wo es Podcasts gibt👍

14/12/2025

Supplemente sind längst Teil unseres Alltags – aber wirken sie wirklich so, wie wir glauben?

In dieser Folge beleuchten wir Nahrungsergänzungsmittel aus den Blickwinkeln unserer drei Experten: mental, wissenschaftlich und praktisch in der Küche.

🧠 Die mentale Seite –

Unsere Haltung entscheidet mit über die Wirkung.

Wer Supplemente bewusst, mit Vertrauen und klarer Intention einnimmt, unterstützt nicht nur den Körper, sondern auch Fokus, Disziplin und Routinen.

Mentale Vorteile:

Stärkung von Selbstwirksamkeit & Gesundheitsbewusstsein

Bessere Compliance durch feste Rituale

Weniger „Pillen-Denken“, mehr Ganzheitlichkeit

Supplements als Ergänzung – nicht als Ersatz

🔬 Der wissenschaftliche Ansatz –

Was braucht der Körper wirklich – und wann?

Hier geht es um Evidenz statt Marketing, Bioverfügbarkeit, Dosierung und Timing.

Wissenschaftlich relevant:

Sinnvoll bei erhöhtem Bedarf (Sport, Stress, Alter, Regeneration

Qualität & Reinheit entscheidend

Regelmäßige Einnahme statt sporadischer Nutzung

🍳 Die tägliche Anwendung in der Küche



Supplemente müssen nicht immer geschluckt werden.

Richtig eingesetzt, lassen sie sich alltagstauglich und genussvoll integrieren.

Praxis & Küche:

Proteinpulver in Bowls, Porridge oder Backwaren

Omega-3 über Öle & fettreiche Lebensmittel

Kollagen in Suppen & Saucen

Gewürze & Mikronährstoffe gezielt kombiniert.

🎯 Fazit:

Supplemente wirken am besten, wenn Kopf, Körper und Küche zusammenarbeiten.

🎙 Jetzt reinhören – für Klarheit, Struktur und echte Wirkung.

30/11/2025

In dieser Folge geht es um das Thema „ Ernährungsmythen“!

🕵️In unserer neuen Folge nehmen wir wie gewohnt Ernährungsmythen aus drei Blickwinkeln unter die Lupe🔍
✅Aus der mentalen Perspektive erkunden wir, wie Glaubenssätze unser Essverhalten prägen.

👨‍🍳Aus der Sportküche bekommst du praxisnahe Einblicke, was Athleten wirklich essen und warum viele Mythen schlichtweg bremsen statt helfen.

🧬Aus der ernährungswissenschaftlichen Sicht klären wir, welche Mythen längst widerlegt sind – und was aktuelle Studien wirklich sagen.

Viel Spaß bei dieser Folge😃

Ernährungsmythen

23/11/2025

Da wir unsere neuen Podcastfolgen noch produzieren hier ein kurzes Recap zur kalten Jahreszeit ✌️INGWERTEE🫚 👉 Im Winter wärmt er dich von innen, stärkt dein Immunsystem
👉 Im Sommer wird er zur erfrischenden Ingwer-Limo – einfach kaltstellen, Früchte dazu, fertig!

So machst du ihn:

• Frischen Ingwer ungeschält in 1–2 cm dicke Scheiben schneiden
• Mit Wasser sanft aufkochen – nur simmern, nicht stark kochen
• Je länger er zieht, desto schärfer wird er

Zum Verfeinern:
• Zitrone für Frische
• Ahornsirup zum veganen Süßen
• Honig bitte erst unter 32°C hinzufügen – sonst verliert er seine wertvollen Wirkstoffe⚠️

Warum Ingwer so gut für dich ist:✅

✓ stärkt dein Immunsystem
✓ wirkt entzündungshemmend
✓ wärmt von innen
✓ unterstützt Verdauung & Stoffwechsel
✓ hilft bei Kälte, Müdigkeit & kleinen Erkältungsbeschwerden
Das ausführliche Rezept findet Ihr auch auf unserem Profil☝️

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An Der Flaßkuhle 6
Witten
58452

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