Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 19:00 Tirsdag 08:00 - 19:00 Onsdag 08:00 - 19:00 Torsdag 08:00 - 19:00 Fredag 08:00 - 19:00

http://www.diaetistkompagniet.dk/

Diaetistkompagniet, Jægersborg Alle 16, 3 sal, Charlottenlund (2026)

03/06/2025

🧡 Giv dig selv 3 uger til at mærke efter
Ikke for at præstere. Ikke for at følge en streng plan.
Men for at lytte, mærke og finde ro.

Vi lever i en tid med højt tempo og mange krav.
Vi spiser hurtigt. Tænker hurtigt. Glemmer at mærke efter.
Men det er aldrig for sent at finde hjem til dig selv.

Forestil dig, hvis…
✔ Du vågnede lettere og mere fri i kroppen
✔ Du havde overskud til at vælge det, der nærer dig
✔ Du kendte dine mønstre – og kunne ændre dem nænsomt
✔ Du spiste med glæde og tillid, uden skyld eller kamp

🌿 Derfor har jeg skabt et 3-ugers forløb
Ikke om hurtige kure. Ikke om regler.
Men om at forstå dig selv – og finde tilbage til balancen.

Du får plads til at folde din historie ud
– og støtte til at tage de små skridt, der fører til balance og store forandringer.

💡 Allerede nu kan du give dig selv det vigtigste:
Små pauser – små mellemrum med ro.

Når du er stresset, udskiller kroppen kortisol:
🔸 Du holder lettere på væske og fedt
🔸 Du får større trang til sukker
🔸 Især om eftermiddagen, når energien daler

Men: En stille pause kan “resette” din stresskemi.

🌲 Prøv det allerede i dag:
Tag en tur i skoven – alene, uden telefon.
Gå i dit langsomste tempo.
Mærk: Hvad sker der egentlig på indersiden?

Når du slukker for støjen, begynder du at høre dig selv igen.

Hvad vi arbejder med på forløbet:
✔ At skabe ro i kroppen og slippe stressmønstre
✔ At justere din kost, så den støtter både krop og sind
✔ At forstå hjernens reaktionsmønstre – og tage styringen tilbage

✨ Vi arbejder med SE-traumeterapi, neuroaffektiv psykologi og stressregulering.
Og med en kost, der stabiliserer blodsukker og hormoner – uden kamp, så du igen kan lande i din krop og mærke dig selv.

Vil du vide mere?
Skriv til mig i kommentaren eller send en besked
Jeg svarer personligt – og altid indenfor 24 timer.

Med bedste hilsner
Cecilia Hjort Bruun
Klinisk Diætist | Psykoterapeut MPF | Stressmentor

Få mine 3 bedste råd til at finde balancen i kosten – helt gratis!
https://www.ceciliabruun.com/ -landing-page-99084

29/04/2025

Tre i Ét Forløb - Fra Hamsterhjul til Energi og Vægt i Balance

Mærker du også, hvordan din krop holder fast i kiloene, selvom du gør alt det rigtige?
Hvordan søvnen bliver lettere, energien lavere, og vægten bare… sidder fast?

Du er ikke alene.
Jeg ser det igen og igen – særligt hos kvinder i overgangsfaser: Når kroppen er i stress-beredskab, kører hormoner, stofskifte og forbrænding skævt.

👉 Når du er stresset, vil kroppen overleve – ikke forbrænde.
👉 Når du beroliger dit nervesystem, vil kroppen slippe kiloene naturligt.

I mit 3-i-1 forløb lærer du præcis, hvordan du:

Skaber ro i kroppen og beroliger stressreaktioner
Balancerer dine hormoner og genstarter forbrændingen
Taber kiloene uden kamp – fordi kroppen igen tør give slip
💛 Louise sagde det så fint efter sit forløb:
"Jeg troede, jeg skulle kæmpe mig fri. I stedet lærte jeg at samarbejde med min krop – og vægten fulgte stille og roligt med."

Vil du også ud af hamsterhjulet og ind i balance?

Jeg har plads til et par nye klienter i maj og juni – måske er en af dem dig?

Send en pb, hvis du vil høre mere, og kontakt mig til en uforpligtende snak.

Kærlig hilsen,
Cecilia 💛

20/03/2025

Vidste du, at din sundhedsforsikring måske dækker et forløb hos en diætist?

Mange sundhedsforsikringer dækker helt op til 12 samtaler om året eller giver tilskud til dit forløb. Det betyder, at du kan få professionel støtte til vægttab, blodsukkerstabilisering eller generelle livsstilsændringer – uden at skulle betale det hele selv.

Er du i tvivl om, hvad din forsikring dækker? Så tag et kig på din police eller kontakt dit forsikringsselskab. Det kan være første skridt mod en sundere og mere balanceret hverdag!

Har du spørgsmål? Du er altid velkommen til at skrive til mig.

DiætistKøbenhavn

02/03/2025

Feedback efter afsluttet 3-I-1 forløb 💕🙏🏻

“Det, der virkelig ændrede alt, var at forstå, hvordan stresshormonet cortisol påvirker min krop – fra de genstridige kilo til den konstante uro og tankemylder. Gennem Cecilias 3-i-1 forløb lærte jeg ikke bare, hvordan jeg kunne tabe mig, men også hvordan jeg kunne håndtere min krops stressreaktioner.

Jeg var fanget i et hamsterhjul – konstant travlhed uden at komme nogen vegne. Overgangsalder og manglende overskud gjorde det endnu sværere.

Jeg lærte at berolige mit nervesystem og skabe balance i kroppen, hvilket gav mig kontrol over både tanker og følelser. Vægttabet kom gradvist, men vigtigst af alt fik jeg mere ro, energi og en følelse af styrke og sundhed – uden at det føltes som en kamp.

At forstå, hvordan min hjerne var låst fast i overlevelsesmode, var en øjenåbner. Stabilt blodsukker har haft en direkte indflydelse på min vægt, energi og overskud, og de værktøjer, jeg har fået, har gjort det muligt at ændre mine vaner og mønstre.

Jeg havde aldrig troet, at jeg ville få en så dyb forståelse af min krop og stress. For første gang ved jeg, hvad der skal til for at få min krop til at arbejde med mig – ikke imod mig. Jeg er enormt taknemmelig for denne rejse. 💛”

Er du nysgerrig på at høre mere, så kontakt mig gerne til en uforpligtende samtale.

Du kan gøre brug af din sundhedsforsikring her.

23/02/2025

Slip Presset, Find din Balance 3 i 1 forløb

Forløb er til dig, der oplever stress, udbrændthed og genstridige kilo – og som ønsker mere energi, ro og balance i både krop og sind

Jeg tilbyder et forløb, der forener min viden om krop, sind og følelser for at hjælpe dig med at regulere stress, slippe tankemylder og de genstridige kilo. Gennem en helhedsorienteret tilgang skaber vi balance i kroppen, stabiliserer hormonerne og styrker indre ro.

Forløbet er til dig, der:

✔ Føler dig drænet, udkørt og svært ved at slappe af
✔ Har taget på, selvom du spiser fornuftigt
✔ Sover dårligt og vågner uden energi
✔ Mærker hormonelle udsving, der mærkes
✔ Ønsker konkrete værktøjer til at genfinde overskud

Forløbets opbygning (5 sessioner)

💡 1️⃣ Vejen ud af stress – fra uro til ro

Hvorfor kan du ikke “tage dig sammen” og finde ro?
Sådan går du fra overlevelsesmode - til at leve
Øvelser, der beroliger nervesystemet
Sæt en stopper for tankemylder
Hjemmeopgave: Naturterapi – gåture og grounding
🥑 2️⃣ Kost, energi og vægtbalance – slip de genstridige kilo

Spis dig til mere energi og hormonel balance
Derfor tager du på under stress – og sådan vender du
Personlig kostplan, der passer til dig og din hverdag
🔄 3️⃣ Justering af strategi – mindre stress, mere livsglæde

Status: Hvad virker for dig, og hvad skal justeres?
Hvilke ydre faktorer fastholder din stress.
Hvordan ændrer du dine mønstre?
Måling af fedtprocent og opfølgning på dine fremskridt
🌿 4️⃣ & 5️⃣ Styrk din krop og dit sind – SE traumeterapi

Lær at regulere dit nervesystem med krops øvelser
Opløs fastlåste mønstre og skab varige forandringer
Styrk din indre robusthed og giv slip én gang for alle

Vil du med på rejsen fra stress til styrke?
💌 Skriv til mig for at høre mere!

📞 Ring ell. sms: 22177287
📩 Send en mail: [email protected]

Kærligst

Cecilia Hjort Bruun

✨ Psykoterapeut
Med rod i SE-traumeterapi og neuroaffektiv udviklingspsykologi

💡 Certificeret Stressbehandler
Specialiseret indenfor gestaltterapi og med emotionsfokuseret terapi

🥑 Klinisk Diætist
20 års ekspertise i genstridige kilo og stressvenlig kost

FraStressTilStyrke

10/02/2025

Et af de mest effektive skridt til at reducere stresshormoner og undgå yoyo-vægt er at stabilisere dit blodsukker.

Ved at spise små, protein- og fiberrige måltider jævnligt i løbet af dagen, hjælper du med at holde dit blodsukker stabilt. Det forhindrer de store udsving, der kan udløse stresshormoner, cravings og vægtøgning.

Men hvorfor er stresshormoner så vigtige for vægten?
Når kortisol er forhøjet, hæmmes forbrændingen, og kroppen lagrer mere fedt – især på maven. Det er noget, mange kvinder oplever i overgangsalderen eller under langvarig stress, hvor fedtprocenten stiger, og muskelmassen falder.

Hvordan kan du selv hjælpe din krop?
Tænk på dit blodsukker som en række perler på en snor. For at holde det stabilt og undgå store udsving, bør du spise små måltider cirka hver tredje time. Det sikrer, at dit blodsukker er stabilt hele dagen og forhindrer cravings og vægtøgning.

Når dit blodsukker er ustabilt, påvirker det også dine sult- og mæthedshormoner. Når du får store udsving, får du ofte cravings efter fedt, salt og kulhydrater – altså mad med masser af energi. Det kan føre til overspisning og mindre sundt valg. Men ved at spise regelmæssigt og stabilisere dit blodsukker, holder du dine hormoner i balance og undgår de intense trang til energitunge fødevarer.

Trænger dine kostvaner til et eftersyn?
❤️
Kontakt mig, og hør mere om hvad jeg kan gøre for dig.

Sundkost

06/02/2025

Mange kvinder oplever, at livets overgangsfaser – som moderskab, overgangsalder eller karriereskift – kan være overvældende. Kroppen reagerer ofte med stress, træthed, hormonelle udsving, yoyo vægt og følelsesmæssig ubalance.

Men hvad nu, hvis du kunne genfinde din energi, styrke og mentale balance – gennem en helhedsorienteret tilgang, der kombinerer traumeterapi, stresshåndtering og kost, skræddersyet til dig?

Jeg tilbyder et forløb, der hjælper dig med at:
✅ Stabilisere dit blodsukker og understøtte din hormonelle sundhed, så stressfedtet ikke hober sig op på maven
✅ Forstå og regulere dit nervesystem for at mindske stress og uro
✅ Få konkrete SE-traume- og stressværktøjer, så du kan møde livets udfordringer med overskud

I forløbet arbejder vi med teknikker, der stabiliserer dit blodsukker og reducerer stresshormoner, så du slipper af med genstridigt fedt i kroppen. Når din krop er i balance, optimerer vi flowet i hjernen, hvilket gør det lettere for dig at tænke klart, mærke dine behov og stå stærkere i dig selv. Dette giver dig adgang til et autentisk liv med både bedre mental og fysisk sundhed – og mere energi til at leve, som du ønsker. Med de rette teknikker, der virker med det samme, bliver du klædt på til at forstå, hvad der hæmmer eller fremmer din indre sunde balance.

Hvis du genkender dig selv i dette og vil høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig, er du velkommen til at ringe til mig. Vi kan tale om dine udfordringer, og jeg vil gerne fortælle dig mere om mit forløb “Fra Stress til Styrke”, som er skræddersyet til at hjælpe kvinder i overgangsfaser med at få styr på stresshormoner, stabilisere vægten og genfinde energien.

Lyt til din krop
- den fortæller dig, hvad den har brug for!

📞 Ring eller send en sms: 22177287
📩 Send en mail på: [email protected]

Kærlig hilsen,
Cecilia Hjort Bruun
Psykoterapeut, stressbehandler & klinisk diætist

#

30/01/2025

Går du og føler dig fastlåst i svære følelser?

Læs her Mettes personlige beretning.

Da jeg startede i terapi, følte jeg mig fanget i mit eget liv. Jeg var konstant i alarmberedskab, som om min krop aldrig kunne falde til ro. Søvn var en kamp, mine relationer led under det, og jeg følte mig afskåret fra mig selv. Jeg havde prøvet forskellige terapiformer før, men intet syntes at gå i dybden med den uro, jeg bar på.

Jeg var skeptisk, før jeg startede.
Kunne det virkelig gøre en forskel?
Jeg frygtede, at jeg enten ville blive overvældet af mine følelser eller ikke mærke nogen forandring.
Men allerede efter de første sessioner hos Cecilia oplevede jeg, hvordan nænsomme teknikker og små justeringer i mit nervesystem kunne skabe en dyb indre ro – noget jeg næsten havde glemt var muligt.

I dag er mit liv markant forandret.
Jeg kan mærke mig selv igen. Jeg har lært at lytte til min krop i stedet for at kæmpe imod den. Mine relationer er blevet dybere, fordi jeg er blevet bedre til at sætte grænser og udtrykke mine behov. Den konstante uro er ikke længere en dominerende del af mit liv – jeg føler mig friere, stærkere og mere forbundet med mig selv.

Terapi hos Cecilia har ikke bare hjulpet mig med at slippe gamle traumer – den har givet mig et nyt fundament at stå på ❤️🙏🏻

Kontakt mig, og hør mere om terapiforløb - og få en uforpligtende snak med mig.

#

06/01/2025

Start 2025 stærkt – skab varige resultater!

Med snart 20 års erfaring i at hjælpe mennesker med at opnå varigt vægttab og sundere livsstil, ved jeg, at små, realistiske ændringer skaber de største resultater – og at bæredygtige vaner altid vinder over kortsigtede løsninger.

Kom godt fra start med mit Januar Boost-forløb – kun 1995,-

Ønsker du en struktureret og effektiv start på året med den støtte, du har brug for, til at kickstarte dit vægttab, holde momentum og nå i mål? Mit “Januar Boost”-slankeforløb hjælper dig med at skabe holdbare vaner og opnå resultater, der holder, også på den lange bane.

♥ 2,5 måneders tæt opfølgning og støtte
♥ Personlig kostplan, tilpasset dine behov
♥ 4 x 20 minutters sparring med en diætist
♥ Inspirerende opskrifter til nemme og lækre måltider
♥ 8 ugers online undervisning med konkrete værktøjer
♥ Få indsigt i, hvordan du styrker din forbrænding
♥ Lær at håndtere sukkertrang og bliv mæt

Begrænsede pladser – allerede nu er flere tilmeldt!

Sikr din plads i dag, ved at besvare denne mail og skrive: “Ja Tak, Januar Boost.”

Mit mål er at hjælpe dig med at opnå dine mål – og at støtte dig hele vejen. Lad os tage skridtet sammen mod en sundere og stærkere udgave af dig.

Kærlig hilsen
Cecilia Hjort Bruun
Klinisk diætist med speciale i stressbehandling og vægttab

27/11/2024

Opnå varige resultater med professionel vejledning!

Er du klar til at tage styringen over din sundhed og dit vægttab? Som erfaren klinisk diætist tilbyder jeg dig et forløb, der er skræddersyet til DIG og dine behov. Hos mig får du ikke blot en kostplan – du får et personligt forløb, der sikrer varige resultater og støtte hele vejen.

Hvad får du hos mig?

✔ En skræddersyet kostplan: Baseret på dine præferencer og livsstil, så du kan nyde din mad uden afsavn.
✔ 5 Personlige samtaler & 8 ugers online undervisning: Vi arbejder sammen om at holde dig motiveret, tackle udfordringer og fejre dine fremskridt.
✔ Professionel vejledning: Mit fokus er at skabe løsninger, der holder – både for din sundhed og din hverdag.
✔ Inspirerende opskrifter: Lækre måltider, der er nemme at lave og bidrager til dit vægttab.

Hvorfor vælge et personligt diætistforløb?
Forestil dig at nå din drømmevægt, uden sult eller restriktioner. Når du arbejder med mig, får du en faglig og empatisk sparringspartner, der sikrer, at du bliver mødt lige præcis der, hvor du er. Uanset om du ønsker at tabe dig, optimere din sundhed eller finde balance i dine vaner, er jeg her for at hjælpe dig.

Tidligere klienters oplevelse:
“Jeg har aldrig følt mig så godt tilpas i min egen krop! Med Cecilias hjælp har jeg tabt mig 15 kilo på en bæredygtig måde, og jeg har lært at lave sund mad, som hele familien elsker.”

Lad dette være starten på en ny og sundere livsstil for dig.

Book dit forløb nu – der er begrænset antal pladser!
Jeg glæder mig til at være din guide på din rejse mod en sundere hverdag. Black Friday-prisen gælder kun kort tid!

Book din plads ved at overføre 1850,- via MobilePay til 22177287. Send en SMS med dit navn og e-mail, så jeg kan kontakte dig.

Med venlig hilsen,
Cecilia Hjort Bruun
Klinisk diætist, psykoterapeut og stresscoach

Diaetistkompagniet

03/06/2025

29/04/2025

20/03/2025

02/03/2025

23/02/2025

10/02/2025

06/02/2025

30/01/2025

06/01/2025

27/11/2024

Adresse

Hvad er åbningstiderne?

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Virksomheden

Genveje

Del

Mandag	08:00 - 19:00
Tirsdag	08:00 - 19:00
Onsdag	08:00 - 19:00
Torsdag	08:00 - 19:00
Fredag	08:00 - 19:00