22/05/2026
DRYLAND TRÆNING FOR SVØMMERE & FRIDYKKERE 🌊
Vil du blive stærkere, mere mobil og skabe bedre balance i kroppen — både i og udenfor vandet?
Dette hold er for svømmere og fridykkere på alle niveauer, som ønsker at forbedre deres præstation i vandet gennem målrettet træning på land.
Uanset om du er nybegynder eller træner mod konkurrence, er dryland træning en vigtig del af din udvikling.
Vi arbejder med funktionel styrke, kropskontrol og mobilitet gennem:
• Yoga
• Calisthenics
• Mobilitetstræning
Med minimal brug af udstyr fokuserer vi på at styrke kroppen helhedsorienteret, så du opbygger:
✓ Mere styrke og stabilitet
✓ Bedre mobilitet og bevægelseskvalitet
✓ Øget kropskontrol i vandet
✓ Skadesforebyggelse
✓ Mere energi og selvtillid i din træning
Efter hver session vil du føle dig stærkere, lettere i kroppen og mere klar til at udfordre dig selv i vandet. 🌊
📍 Amager Strandpark
⏳ Forløbet varer 3 måneder
Tilmeld dig her: https://www.conventus.dk/dataudv/www/new_tilmelding.php?foreningsid=12830&gruppe=1038033&skjul_nyt_medlem=0&skjul_allerede_medlem=0&sprog=da
//DRYLAND TRAINING FOR SWIMMERS & FREEDIVERS 🌊
Want to become stronger, more mobile, and create better balance in your body — both in and out of the water?
This class is designed for swimmers and freedivers of all levels who want to improve their performance in the water through focused land-based training.
Whether you’re a beginner, recreational athlete, or training for competition, dryland training is an essential part of developing your skills in the water.
We focus on functional strength, body control, and mobility through:
• Yoga
• Calisthenics
• Mobility training
Using minimal equipment, the training takes a holistic approach to help you build:
✓ Strength and stability
✓ Better mobility and movement quality
✓ Improved body control in the water
✓ Injury prevention
✓ More energy and confidence in your training
After each session, you’ll feel stronger, more energized, and ready to challenge yourself in the water. 🌊
📍 Amager Strandpark
⏳ 3-month course
