PsykoVest v/ Lotte Skouboe

30/12/2025

🎤 Nytårstradition: Alle får ordet 🥂
——————————————————————————————-

Hvert år gør vi noget særligt nytårsaften.

Alle omkring bordet – store som små – får taletid.

Et øjeblik til refleksion, nærvær og eftertanke.

Vi sætter et ur:

• Voksne: 15–20 min (eller kortere)
• Børn: 3–5 min (de yngste evt. 2–3 min)

Når uret tikker og talen går:

• Der må ikke afbrydes
• Der må ikke stilles spørgsmål
• Kun lyttes

Først når uret ringer, må hver af de andre stille ét nysgerrigt og omsorgsfuldt spørgsmål til den, der lige har talt – for at forstå, ikke diskutere.

Vi taler om:

* Det, der har optaget os personligt
* Det, der har optaget os i vores arbejdsliv
* Det, der har været svært eller udfordrende
* Det, vi er stolte af og glade for
* Hvem og hvad vi værdsætter ❤️
* Det, vi har grint og grædt over i året, der gik
* Drømme og mål for året, der kommer
* Det, vi glæder os allermest til
* Det, der vil være godt for os at have fokus på i det nye år…..

Et lille ritual med stor effekt:

Jeg kan varmt anbefale at give jer selv
og hinanden taletid 💕

I ønskes alle et godt, sundt, kærligt
og lykkebringende nytår🥂

Pas godt på jer selv og hinanden 🎇

Kærlig hilsen

Lotte Skouboe

PsykoVest

Norgesgade 56

6700 Esbjerg

☎️ +45 71 95 66 33

🌐 www.psykovest.dk

✉ [email protected]

refleksion taknemmelighed fællesskab omsorg psykovest mitesbjerg mentalsundhed nytår2026

22/12/2025

Julen nærmer sig 🎄

For nogle er julen let.
For andre er den tung.
For de fleste er den lidt af begge dele.

Julen kan vække både glæde, længsel og sårbarhed – og netop derfor kan den kalde på ekstra opmærksomhed i vores relationer.

Forsøg at:
• Være overbærende og lyttende
• Rumme forskellige traditioner og behov
• Tale om dem, vi savner
• Dele dine glæder med dem, der er her
• Mærke efter og udtrykke dine egne behov
• Sige fra
• Sige tak
• Give nærvær – i form af omsorg, kram eller varme ord

Julen må gerne være uperfekt….

Den handler ikke om store gaver – men om store hjerter.

Jeg ønsker dig og dine en glædelig, kærlig og meningsfuld jul♥️

Venlig hilsen
Psykovest
Lotte Skouboe

31/10/2025

I dag er en mærkedag 💫
———————————————-
Med stor taknemmelighed markerer jeg i dag, at PsykoVest fylder 9 år.

I de sidste 17 år har jeg siddet i samtaler – mere end 21.500 timers samtaler.

Hver eneste har været noget helt særlig ♥️

Samtaler, der har afspejlet alle aspekter af livet; glæde, smil, tårer, udfordringer, længsel, sorg, jobskifte, parforhold, svære processer, fejring af succeser, blomstrende selvværd, kærlighed, angst, stress, relationer og store beslutninger. Og meget mere.

9 år som selvstændig fejres i dag 🇩🇰

Jeg er dybt taknemmelig for jeres tillid, jeres anbefalinger og alle de fine ord, I har delt om mit arbejde gennem årene.

Tak til jer. Tak for jeres mod til at skabe forandring – og for at tage jer selv alvorligt 🙏🏻

Husk at LIVET ER NU og husk at fejre alt, hvad der kan fejres ♥️

God weekend 🌞

Kærlig hilsen

Lotte Skouboe

PsykoVest

📞 71 95 66 33

📧 [email protected]

🌐 www.psykovest.dk

# deteraldrigforsentattagesigselvalvorligt.

26/09/2025

Din intuition og inderste behov hvisker.
Din kritiker råber.
Hvem vælger du at lytte til?

🔊 Den råbende stemme:
“Du burde… du skulle… det er for dårligt, hvad nu hvis…

🌱 Den stille hvisken:
“Jeg har brug for… jeg længes efter… jeg har lyst til…”

Ofte er det den råbende stemme, vi lytter til først.
Men sandheden er, at den stille hvisken oftest peger dig i den retning, der nærer dig mest.

Lyt til den stille hvisken – jeg er sikker på, at den vil dig noget godt og at den har ret ♥️

God weekend 🌞

Lotte Skouboe
Psykovest

08/04/2025

Komfortzonen føles tryg – men vækst sker udenfor den.
At træde nye stier kræver mod.

Samme sti fører til samme resultat.
Ønsker du forandring, må du handle anderledes og træde ud af din komfortzone.

Selv det mindste skridt i en ny retning kan gøre en stor forskel.
Tøv og tvivl er naturligt – men tag skridtet.

Med psykologisk sparring kan du få indsigt i dine tanke-, føle- og handlemønstre og finde nye veje at gå med mod.

Det er aldrig for sent at tage sig selv alvorligt.

Lotte Skouboe

PsykoVest

Norgesgade 56

6700 Esbjerg

Tel: 71 95 66 33

Mail: [email protected]

www.psykovest.dk

04/03/2025

🌿 Dagens hold har gennemført
“Psykologiske dynamikker” – Kend dig selv i mødet med din omverden (Modul 1) 🌿

I dag tager vi næste skridt på rejsen med “Psykologiske dynamikker – Et dybere jeg” (Modul 2). Glæder mig til endnu flere indsigter og fordybelse sammen med jer! 💡✨

Det er aldrig for sent at tage sig selv alvorligt ♥️
(Det mindste skridt i den rigtige retning, kan ende med at blive det største skridt du har taget)

God solskinsdag til Jer alle 🌞

22/12/2024

Julen står for døren 🎄

Forsøg at:
• Være overbærende og lyttende
• Rumme forskellige traditioner
• Tale om dem, vi savner
• Dele dine glæder med dem, der er her
• Mærke efter og udtrykke dine egne behov
• Sige fra
• Sige TAK
• Give kram og kys

Julen handler ikke om store gaver – men om store hjerter ♥️

Jeg ønsker dig og dine en varm,
glædelig og kærlig jul.

Kærlig hilsen
Lotte Skouboe
PsykoVest
Norgesgade 56
6700 Esbjerg

📞 71956634
📧 [email protected]
🌍 www.psykovest.dk

31/10/2024

PsykoVest fylder 8 år i dag 🇩🇰
————————————————

De sidste 8 år har jeg haft fornøjelsen af at møde mennesker i alle aldersgrupper og med vidt forskellige tematikker. Intet er for stort, og intet er for småt.

Jeg har siddet med mennesker individuelt. Jeg har haft besøg af par og familier. Jeg har arbejdet for både private virksomheder og kommunale indsatser, hvor jeg har superviseret personalegrupper. Jeg har haft psykologisk ledelsessparring. Jeg har afholdt kurser i “Psykologiske dynamikker.” Jeg har lavet oplæg og temadage i både privat- og kommunalt regi.

Forskelligheden i min hverdag elsker jeg, men der er alligevel én ting, der binder det hele sammen: livet.

Min hverdag rummer alle aspekter af livet: f.eks. glæde, smil, tårer, udfordringer, længsel, sorg, jobskifte, parforhold, svære processer, fejring af succeser, blomstrende selvværd, kærlighed, angst, stress, relationer, store beslutninger…
Fælles for alle, jeg møder er, at de har et ønske om forandring.

Jeg er ydmyg og dybt taknemmelig for jeres tillid, jeres anbefalinger og de mange rosende ord, I har delt om mit arbejde.

Tak til alle 🙏🏻
Tak for jeres mod til at skabe forandring og tage jer selv alvorligt ♥️

Kærlig hilsen
Lotte Skouboe
PsykoVest

📞 71956633
📧 [email protected]
🌐 www.psykovest.dk

19/06/2024

Vi skal aldrig være nærige med os selv!
—————————————————————
Vi skal forsøge at bidrage til hinandens liv ved at:

👉🏼 Se - ikke overse hinanden
👉🏼 Høre - ikke overhøre hinanden
👉🏼 Møde - ikke støde hinanden
👉🏼 Forstå - ikke misforstå hinanden
👉🏼 Forstyrre - ikke styre hinanden
👉🏼 Udvise tillid - ikke mistillid
👉🏼 Være ærlige - ikke uærlige
👉🏼 Være kærlige - ikke ukærlige
👉🏼 Være overbærende - ikke bære nag
👉🏼 Give vores ærlige mening - ikke foregive en
👉🏼 Give kærlighed - ikke kun modtage kærlighed
👉🏼 Turde leve livet - ikke overleve det

Eller sagt på anden vis:
Vi skal forsøge at se, høre, møde og forstå de mennesker, vi møder på vores vej.
Vi skal kærligt forstyrre hinanden i vores låste mønstre, så vi kan leve livet helt og ikke overleve det. Vi skal udvise tillid, og med en kærlig ærlighed skal vi give vores mening. ♥️

Rigtig god sommer 🌞

Venlig hilsen
Lotte Skouboe

PsykoVest
Norgesgade 56
6700 Esbjerg

📞 71956633
📧 [email protected]
🧑‍💻 www.psykovest.dk

17/06/2023

Vi kan ikke løse vores problemer med samme tankegang som skabte dem.
———————————————————

Vi skal skralde de lag af vores tanke-, føle- og handlemønstre som ikke er et match til vores nuværende selvbillede og ikke længere tjener et godt formål.

Når vi har kendskab til vores egne dynamikker, er vi bedre klædt på til at træde ud på nyt og ukendt terræn, hvor forandringer bliver spændende og ikke besværlige.

God sommer🌞

Venlig hilsen
Lotte Skouboe
PsykoVest
Norgesgade 56
6700 Esbjerg

www.psykovest.dk

Husk livet kommer ikke til dig - det kommer fra dig ♥️

Jeg er godkendt og medlem af Dansk Psykoterapeutforening. Dette er et kvalitetsstempel, som sikrer, at du får en samarbejdspartner med faglighed og et erfaringsgrundlag, der er dokumenteret. Såfremt du skulle have lyst til at læse mere, kan du finde uddybende information ved at klikke på linket.

15/03/2023

Sandheden er simpel, den er først besværlig når vi forsøger at sløre - eller benægte den …….
——————————————————————-

Er du ærlig overfor dig selv?
Lytter du til dine behov?
Står du ved hvad du tænker, mærker og har lyst til?
Hvad spænder ben for dig?
Hvad skal du ændre eller turde sætte handling på for at opnå større tilfredshed?

Livet giver os det vi tør bede om.
Det er aldrig for sent at tage sig selv alvorligt ♥️

Venlig hilsen
Lotte Skouboe

PsykoVest
Norgesgade 56, 6700 Esbjerg
Mobil: +4571956633
E-mail: [email protected]
Web: www.psykovest.dk

Jeg er godkendt og medlem af Dansk Psykoterapeutforening. Dette er et kvalitetsstempel, som sikrer, at du får en samarbejdspartner med faglighed og et erfaringsgrundlag, der er dokumenteret. Såfremt du skulle have lyst til at læse mere, kan du finde uddybende information ved at klikke på linket.

29/12/2022

Årets vigtigste tale
——————————————-
Vi har en tradition nytårsaften.
Alle ved bordet, store som små, får taletid.
Tid til reflektion og eftertænksomhed.

Vi sætter et æggeur på 15-20 min.(el.mindre) til de voksne og de yngste f.eks kun 3-5 min.
Når uret tikker og talen går, må der IKKE afbrydes/ stilles spørgsmål.
I skal blot lytte.
Først når uret ringer må de øvrige gæster stille et sprøgsmål hver, til den som lige har talt.

Vi taler om:
Det der optager os i vores arbejdsliv.
Det der optager os personligt og privat.
Det der har udfordret os, det der har været svært og hårdt.
Det der har gjort os glade og stolte.
Hvad og hvem vi værdsætter ♥️
Alt det vi har grint og grædt over i året der gik.
Hvad vi har af drømme og mål for det år der kommer.
Og hvad vi glæder os til .....

Jeg kan varmt anbefale, at give jer selv og hinanden taletid - god fornøjelse 😊

I ønskes alle et godt, sundt, kærligt og lykkebringende nytår 🥂

Pas godt på jer selv og hinanden 💥

Kærlig hilsnen

Lotte Uldal Skouboe
PsykoVest
Norgesgade 56
6700 Esbjerg

Mobil: +45 71 95 66 33
Email: [email protected]
Web: www.psykovest.dk