Ditparforhold.dk

11/04/2022

I går var det 12 år siden vi blev mand og kone ❤️ Når jeg tænker tilbage, føles det som en livstid siden…
Jeg lænede mig ind til ham i går og sagde bevæget, at jeg ville ønske, vi kunne spole tiden tilbage og starte helt forfra. Tilbage til den tid, hvor der endnu ikke var kommet så meget imellem os. Hvor det hele på en måde var så uspoleret.
Man kan nå at sige mange ting, man fortryder, på 12 år. Mange sårende og alt for hårde ord. Sagt i afmagt og træthed.
Men heldigvis er det også muligt at nå at bygge et virkelig stærkt fundament ovenpå de mange op- og nedture, som årene sammen har bragt med sig. Vi har levet sammen i 16 år nu. Og det er blevet klart for mig, at vi er gået fra at være ‘kærester’ til at være blevet hinandens ‘livspartnere’. Vi har stået så utrolig meget igennem sammen særligt de sidste 12 år. Vi har mærket kærligheden til hinanden være både stærk og smuk, men også papirstynd og tvivlende i andre perioder, hvor overskuddet var helt brugt op.
Jeg er utrolig taknemmelig for, at jeg stadig kan rammes af frygten for, at vi mister kærligheden til og med hinanden. For så ved jeg, at jeg husker at gøre mig umage. I hvert fald i glimt✨

19/05/2019

De fleste af os ved allerede, hvordan vi kan få det bedre i vores parforhold. Er det svært at komme i tanke om, så spørg dig selv:

Hvornår havde vi det som par allerbedst sammen?

Hvad var det, jeg/vi gjorde? Eller hvad var det, jeg/vi ikke gjorde?

Hvorfor var det så dejligt? Og hvordan kan vi få mere af det? 💕

KH Katrine

16/05/2019

Anerkend det, din partner gør for dig. Øv dig i at lægge mærke til de små ting - og fortæl din partner, at du påskønner det.
Vi vokser alle som mennesker af ros og anerkendelse, fordi vi oplever, at den anden SER os. 💕

14/05/2019

Det er vigtigt at huske på, at det at have konflikter eller problemer i sit parforhold IKKE betyder, at der er noget galt med forholdet. Det, der er det vigtige, er hvordan vi forholder os til konflikterne – og hvordan vi håndterer dem. 🗨️👥

Tryghed er en betingelse for, at vi kan udvikle os i vores parforhold.

Så for at skabe et godt parforhold, er det vigtigt, der er plads til, at vi begge kan udtrykke egne tanker, følelser og holdninger på en måde, hvor det føles trygt.

🌿 Tænk over hvad DU kan gøre, for at din partner kan føle sig tryg i jeres relation.

🌿 Vis din partner – både med ord, øjenkontakt og kropssprog – at du gerne vil høre, hvad han eller hun har på hjerte.

🌿 Øv dig i at anerkende din partners mening – også selvom I er uenige.

Det handler om din attitude – altså den måde, hvorpå du VÆLGER at forholde dig til din partner på. Og den eneste, der kan styre det – ja, det er DIG. 💚

KH Katrine

12/05/2019

Mange af os begår den klassiske fejl, at vi glemmer at afgrænse problemet, når vi diskuterer og ønsker at finde en løsning på en konflikt. 👥🗨️❤️

Du kender det måske fra dit eget parforhold, at det ofte er småting, der udløser en konflikt mellem jer, men så viser det sig, at konflikten i virkeligheden handler om noget helt andet?

Skal vi løse en konflikt på en konstruktiv måde, må vi starte med at finde ud af, hvad kernen i problemet egentlig er.

Næste gang du og din partner sidder fast i en konflikt, så prøv at gøre dette:

👉 Hav fokus på at FORSTÅ, hvad jeres konflikt/diskussion egentlig handler om. Er der noget, der ikke bliver sagt?

👉 Forsøg at komme hele vejen rundt om problemstillingen, så I bliver klar over, hvilke forskellige elementer, den består af. Ofte er der flere ting i spil på én gang. Og det forvirrer os ofte og gør samtalen uklar.

👉 Spørg fx dig selv: Har jeg egentlig forstået, hvad problemet drejer sig om? Hvad skal vi specifikt finde en løsning på lige nu?

👉 Først når I har fundet kernen i problemet, kan I begynde at finde en løsning.

God fornøjelse!
KH Katrine

11/05/2019

Nogle weekender vågner jeg bare op og er SUR. I virkeligheden er det fordi, jeg trænger til at være alene. Sove. Have ro. Tid til MIG. I det tempo jeg orker lige netop den dag. Uden at skulle forholde mig til nogen som helst (børn som voksne).

Det er det ultimativt værste ved familielivet, synes jeg. At jeg kan føle mig så utrolig trængt på min frihed til selv at bestemme og bare være. Jeg får fysisk lyst til at stikke af og løbe langt væk fra alt ansvar og voksenhed…

Så drømmer jeg mig hen til mine 20’ere, hvor jeg kunne bure mig inde i dagevis i min lille lejlighed og bare flyde med i eget tempo uden at behøve snakke med en sjæl. Dengang kunne jeg så til gengæld blive i dårligt humør, fordi jeg drømte om alt det, jeg har i dag (og var bange for aldrig at opnå det).

Det ER da ironisk, ikke?

Men virkeligheden er, at mange af os har det sådan indimellem…

Vi trænger til at blive fyldt op.
Vi føler os drænet.
Er virkelig trætte.

Vi har med andre ord brug for en TIME-OUT!

Noget af det, der som regel hjælper mig er, når jeg husker at spørge mig selv:

🌿 Hvad har jeg brug for lige nu?
🌿 Hvad er én ting, jeg kunne gøre for at få det bedre?

Måske det også virker for dig..? ❤️

Kærlig hilsen
Katrine

10/05/2019

Ros og anerkendelse virker altid meget bedre end bebrejdelser. Er du i tvivl, så prøv det af 😍

Beslut dig for at rose og anerkende din partner dagligt den næste måned.

Øv dig i at give udtryk for de ting, du godt kan lide ved din partner og hav fokus på det.

For at træne dig selv i at blive god til at spotte alt det positive ved din partner, kan du skrive en liste med de ting, du sætter pris på, at din partner siger eller gør.
Udbyg listen hver dag/uge og skriv mere på efterhånden som du lægger mærke til det. Så har du altid noget at plukke af, når du skal dele roser ud... 🌹🌹🌹

God fornøjelse!
KH Katrine

13/03/2019

DRs udsendelse "Hvem passer børnene?" gør ondt at se og mit gamle pædagoghjerte bløder. Men den er nødvendig og vigtig. For vi bliver nødt til at forholde os til, hvad det er for en virkelighed, vi sender vores små børn ud i hver dag i vuggestue og børnehave.

Og mens vi venter på, at vores politikere forhåbentlig indser, at de MÅ opprioritere området og tilføre flere hænder til daginstitutionerne - så må vi børnefamilier spørge os selv, om VI kan prioritere anderledes og rykke lidt rundt på vores værdier og behov?

For børnenes skyld.

Har vi virkelig brug for et hus, en bil (eller to), rejser til varmere himmelstrøg, nyt tøj, etc? Eller kan mindre gøre det, hvis det betyder, at vi enten kan have vores børn hjemme i de små leveår eller gå ned på deltid, så den tid det enkelte barn er i vuggestue kan begrænses? Hvilket liv, vil vi gerne give vores børn?

Jeg ved godt, at det kan være uoverskueligt og svært at skrue på hverdagen. Men det lille barn har brug for tilgængelige voksne. Kontakt, nærhed, omsorg, hjælp til følelseregulering og muligheden for at spejle sig i nærværende voksne. ❤ De betaler en stor pris. 😢

Dansk dokumentar fra 2019 Hver morgen tager 230.000 danske børn i børnehave eller vuggestue. Men hvem passer egentlig vores børn? Er der voksne nok til at give børnene den tryghed og udvikling de har brug for? DR2 viser virkeligheden fra to almindelige daginstitutioner og den hverdag vores børn...

21/01/2019

Ses vi i aften til mit gratis online foredrag?

Aftenens tema: "Lær hvordan I får mere nærvær og dybde i jeres samtaler, så I undgår opslidende konflikter og dårlig stemning."

Hvornår: Mandag 21. januar kl. 20.30-21.30
Hvor: Hjemme i din egen stue
Hvordan: Webinar
Pris: Gratis (tilmelding nødvendigt)

På webinaret lærer du:

💛 Hvordan du kan blive god til at tale med din partner, så I begge to føler jer anerkendt og lyttet til (du får præsenteret en samtaleteknik, du enten kan bruge selv eller med din partner).

💛 Hvordan I kan sætte nogle rammer op for jeres kommunikation, så I oplever, at I kommer nærmere hinanden i stedet for at ende uvenner, med misforståelser eller dårlig stemning imellem jer.

💛 Og hvordan du finder ind til det, jeres konflikt eller uenighed med hinanden reelt handler om – så I slipper for at diskutere det samme igen og igen eller blive uvenner, fordi diskussionen optrappes.

💛 Er du forhindret i at deltage? Så tilmeld dig alligevel og få optagelsen tilsendt.

Tilmelding sker her:
https://events.genndi.com/register/169105139238443136/2dfd63b0cc

Jeg håber, vi ses! :-)

KH Katrine

Lær hvordan I får mere nærvær og dybde i jeres samtaler, så I undgår opslidende konflikter og dårlig stemning.

21/01/2019

I denne artikel fortæller jeg om, hvordan vi kan undgå at ferien ender ud i forventninger, der ikke bliver indfriet – og jeg giver gode råd til, hvordan vi som familie kan planlægge ferien på en god måde. 🌴😎

Artiklen er en del af artikelserien ’Med familien på ferie” på TV2 .

En ferie sydpå er ofte forbundet med store forventninger og drømme. To børnefamilier deler ud af erfaringerne fra deres første ferie med de små.

21/01/2019

Medvirker i denne artikel på TV2, der har fokus på, hvordan vi kan finde kærestetid og skabe nærhed mellem os som par, når vi er afsted med ungerne på familieferie.

Måske kan I bruge de 5 råd på jeres næste ferie?

På familieferien er det børnenes behov, der er i fokus, og derfor kræver det en indsats af forældrene at finde tid til hinandens nærvær som par.