25/11/2019
Jeg får i mit arbejde som terapeut dagligt stillet spørgsmål, som kan have almen interesse.
Jeg vil derfor begynde at lægge svar ud her på FB i håbet om, at mange vil finde dem interessante.
Jeg begynder med dette fra en klient: Anders F.
HVAD GØR JEG, NÅR JEG VÅGNER OG ER GNAVEN?
I morges så jeg mig selv i spejlet, mens jeg børstede tænder og så sådan ud. Jeg var gnaven. Det er ikke i orden at komme på arbejde i det humør. Det duer bare ikke.
Jeg tænkte hurtigt tilbage til sidste aftens hændelser og fandt ud af, at der var min veninde, som havde gjort mig arrig. Jeg fik ikke sagt ordentligt fra overfor hende og gik i seng med en stor vrede. Den havde jeg stadigvæk med mig her til morgen.
Hvad f….. gør jeg for at komme ud af den?
MIT SVAR:
Du kan naturligvis gå ind i en længere analyse af sammenhængen. Så vil du sandsynligvis finde frem til, at det bare er din selvretfærdighed og/eller din forfængelighed, der har fået én på hatten. Kigger du nøjere efter, er det hele som oftest helt uvæsentligt. Ja. Nærmest latterligt.
Men det kræver en vis tid og indsats, der ikke er plads til i morgenprogrammet. Du har derimod brug for at ændre dit humør på en hurtig og nogenlunde tilfredsstillende måde.
MIT FORSLAG:
Vær taknemmelig.
Gør det, at du finder frem til de mange ting i mit liv, der gør dig taknemmelig. Fx: Jeg bor i et godt hus, kan drikke frisk, koldt vand, kan tage et varmt bad, glæde mig over at have et så privilegeret liv, osv. osv. Sig disse ting højt og tydeligt, og i forløbet vil du opdage, hvor du vil lægge dit fokus. Du bliver gradvist gladere. Du vil gerne være til stede i dine opgaver, så du yder den bedst mulige indsats. Når du så har gjort dagens arbejde, vender du hurtigst muligt tilbage til din analyse for at finde ud af, hvad der hører til hvor, og derefter kontakter du din veninde og konfronterer hende med det skete, så I får ryddet op i det og sammen kommer videre.
Oprydninger af enhver art er væsentlige for oplevelsen af livskvalitet. Det gør jeg selv hver eneste dag i både stort og småt, og jeg ved fra mig selv og fra mange af mine nuværende og tidligere klienter, at det virker hver gang. De bliver simpelthen gladere og føler sig friere.
Jeg håber og tror, at det vil gå dig ligeså.
