Psykoterapeut Christine Sanchez

19/08/2024

Styrk dit fysiske OG mentale forsvar med denne fantastisk start på dagen❤️

Professorens silkebløde energigrød er en delikat, cremet og super sund morgengrød, der er fyldt med sunde og næringsrige grønsager

11/06/2024

SES VI PÅ FOLKEMØDET?

Folkemødet på Bornholm er lige om hjørnet, og der er lagt op til nogle dage med spændende events i TUBAs telt ☀

Vi lægger ud med en snak om mænd, sårbarhed og terapi, og det er ingen ringere end Sebastian Lynggaard, der faciliterer den. På scenen får han selskab af TUBAs ambassadører Julian og Christian, som begge har oplevet, hvor svært det kan være at snakke om, hvordan man egentlig har det - og hvor befriende det kan være, når man endelig åbner op om det ❤️

Du kan også finde en anden af vores ambassadører, Kristoffer Lundholm, på Hovedscenen fredag kl. 15:40 til en debat om behandlingsgaranti sammen med Christina Rosendahl, Pia Olsen Dyhr, Rosa Bechmann Eriksen m.fl.

Vi står i telt J40 ved kæmpestranden alle, så kom endelig forbi til et event eller en snak 👏

29/05/2024

Under og efter en skilsmisse er det vigtigt, selvom det er svært, at gøre sig umage med kommunikationen for børnenes velvære. De skal kunne finde ro og opleve at de voksne tager ansvar. Børnene har I høj grad brug for at kunne mærke at forældrene taler pænt til hinanden og om hinanden.
www.christinesanchez.dk

27/09/2023

https://www.familieudvikling.dk/den-nye-foerstehjaelp-til-sammenbragte-familier/?utm_campaign=CFF_September_BTC325676&utm_source=Center+Familieudvikling+-+B2C&utm_medium=email&hlId=650f8d0d-6ae0-486b-bfc1-8c2896c70d1d&hlCtId=c-a_325676

Interview med Janne Leth Førgaard, stifter af Ekstramor, og Søren Marcussen, afdelingsleder på Center for Familieudvikling. ”Jeg husker engang for mange år siden, hvor...

16/09/2023

VERDENS FØRSTE MR-SCANNING AF KÆRLIGHED MELLEM MOR OG BARN

Billedet viser en MR hjernescanning af en kognitionsforsker på MIT, Rebecca Saxe, som kysser sin to mdr. gamle søn.

Et kys udløser bl.a. aktivitet i hjernen, der involverer frigivelsen af nogle hormoner i hjernen, herunder "relationshormonet" oxytocin, som dermed kan siges at være et kemisk mål for dybe og nære relationer.

Selvfølgelig kan menneskelige relationer ikke degraderes til kemiske stoffer, men det er vigtigt at huske på, at relationer skal kunne mærkes - og ikke blot registreres.

På overfladen kan det virke ligegyldigt, når vi med Morten Albæk's ord ophøjer "hastighed til Gud", men på såvel et biologisk, psykologisk og eksistentielt niveau visner vi uden rum, rammer og ritualer, der er i stand til at skabe dybe refleksioner og nære relationer.

PS: Vidste du at et kram, der varer mindre end 20 sekunder simpelthen ikke når at udløse oxytocin? Med andre ord så tæller det ikke i relationen. Prøv derfor i den kommende tid at kramme de mennesker, der står dig nær, i bare 20 sekunder hver dag. Spørgsmålet er nemlig, om de kan mærke din kærlighed - eller om de bare registrerer, at den er der?

PPS: Du er velkommen til at tagge den eller de, der kan forvente forlænget krammetid i de kommende dage. 🤗🤗



Kilde: nh neurotraining & Mylea Charvat, Ph.D. (2015)

10/02/2023

Hvordan er du overfor dig selv? Er du kærlig? Er du omsorgsfuld? Er du tolerant og tålmodig med dig selv?

Selvværd handler grundlæggende om, hvordan man ser, oplever og føler sin værdi som det menneske, man er. Ens selvværd handler med andre ord om det omdømme, man har i sig selv.

Vi tænker normalt ikke på, at vi har et omdømme i os selv, ligesom vi har et omdømme hos andre, og andre har det hos os. Omdømmet handler om, hvordan man ser sig selv - og ikke mindst hvordan man er overfor sig selv. Behandler du dig selv godt? Har du tillid til dig selv? Ser du dig selv som gennemgående god nok, selvom du sommetider også laver fejl?

Jo lavere selvværd man har, jo mere overbevisende vil man svare nej til ovennævnte spørgsmål. Man vil måske oftere føle sig forkert i forhold til andre.

Lavt selvværd kan for unge af alkohol- og/eller stofmisbrugere medvirke til, at man holder sig tilbage og skjuler sider af sig selv, så man aldrig helt folder sig ud som det menneske, man er. Det kan betyde, at udfordringerne i forbindelse med at tage en uddannelse eller et arbejde bliver til uoverstigelige forventninger, som man ikke magter at give sig i kast med, fordi man lammes af magtesløshed.

Nære relationer og forpligtende parforhold kan også blive store udfordringer, fordi den unges manglende følelse af værdi og tillid til kærlighed her sættes på den største prøve.

I marts tager vi hul på TUBAs drop-in møder igen - og dét er bl.a. nogle af de temaer, som vi vil tage fat på i 2023. Stay tuned!