Lunes 05:00 - 20:00 Martes 05:00 - 22:00 Miércoles 05:30 - 20:00 Jueves 05:30 - 20:00 Viernes 05:30 - 20:00 Sábado 07:00 - 11:00

Rotonda

Rotonda Weight Room & Shop

31/08/2022

¡Nos vemos este sábado 3 de septiembre en Juan Dolio!

¿Qué no les puede faltar para el Beach Strongman?
- Bloqueador solar 🧴
- Toalla 🧻
- Water shoes 👞
- Gorra o gorro 🧢
- Lentes de sol 😎
- Termo con Agua 🍺
- Una buena noche de sueño que hay que madrugar 🛏

Aun están a tiempo de apartar su cupo, escríbenos por DM para saber cómo.

29/08/2022

No nos referimos a escalar una montaña con una soga. 🧗

Cuando “escalamos” en crossfit nos referimos a modificar el WOD de acuerdo a las necesidades individuales de cada persona de manera que atletas más experimentados puedan entrenar codo con codo con los principiantes. Tu entrenamiento debe ir acorde a tus necesidades, habilidades y objetivos. Puedes modificar el peso o el movimiento, siempre pregunta a tu coach y te dará una alternativa.

25/08/2022

La diversión puede cambiar bien rápido 🤒🦵

22/08/2022

Las clases son llevadas por nuestros entrenadores que tienen la responsabilidad de adaptar todo movimiento al nivel de cada uno sin importar donde empiece hoy. 🥋😎

18/08/2022

El WOD es un punto de partida y el si es “suficiente” dependerá de cada persona. Atletas más experimentados con objetivos específicos puede que necesiten trabajo adicional para alcanzarlos, mientras que los principiantes deberán bajarle al volumen para ver mejores resultados. Lo ideal es que te asesores con un coach especializado y por supuesto llevar el tracking de todos tus entrenamientos para ir evaluando tus logros y capacidades. Teniendo lo anterior en cuenta, haciendo el WOD sí será suficiente para mejorar tu condición física. 🫡

13/08/2022

Primero destacar algo: NOS ENCANTAN los cuerpos sanos en todas sus formas. Si tienes grasa localizada o rollitos, si eres delgado o delgada, si has logrado ganar mucho músculo o si lo tuviste y lo perdiste; no importa mientras estés en salud y tengas un cuerpo capaz de moverse.

Claro que las personas que practican crossfit, hombres o mujeres, van a obtener una musculatura más fuerte y tonificada, porque ahamm, ¡estamos trabajando en ello! Pero no de una forma exagerada como lo pintan. Para que los músculos crezcan de esa forma, son necesarios otros elementos además del entrenamiento, como una alimentación específica y un plan encaminado a esos objetivos.

11/08/2022

📝🤝

10/08/2022

Viene un Strongman MUY MUY especial ¡Nos vamos pa’ playa! 🏖🩳😎

09/08/2022

Empujando la semana😎

01/08/2022

Cuando hacemos un tabata, estamos llevando a cabo un método de entrenamiento por intervalos de alta intensidad en un periodo corto de tiempo. Consiste en 20 segundos de trabajo cardiovascular a intensidad máxima con 10 segundos de descanso, repetido 8 veces. ¡Nuestro favorito para trabajar abs!

25/07/2022

Somos enemigos de la rigidez en todas sus formas. Para crear un estilo saludable lo más importante es que se adapte a ti y puedas sostenerlo en el tiempo, y el balance será tu mejor aliado para lograrlo. Sé flexible de vez en cuando pero muy constante con tus buenos hábitos.

22/07/2022

¡MAÑANA ES EL STRONGMAN! Trae a tu invitado 😎😎

Dirección

Calle Luis Amiama Tió 1, Local B. Arroyo Hondo
Santo Domingo
01042

Horario de Apertura

Lunes	05:00 - 20:00
Martes	05:00 - 22:00
Miércoles	05:30 - 20:00
Jueves	05:30 - 20:00
Viernes	05:30 - 20:00
Sábado	07:00 - 11:00

Teléfono

+18099857273

Página web

http://www.instagram.com/rotondaweightroom

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