Keto_Salud

27/06/2020

Dieta cetogénica (Keto)
Una vez que tu cuerpo funciona con Cetonas en lugar de con carbohidratos, te sentirás menos cansado, tendrás menos apetito y, por supuesto, experimentarás una rápida pérdida de peso.
La mayoría de las personas saben que para entrar en Cetosis necesitan comer 30 gramos o menos de carbohidratos todos los días.
Lo que la mayoría de las personas no saben es que la cantidad de proteína y grasa que comen cada día importa tanto como los carbohidratos.
Demasiada proteína, y tu cuerpo frenará la cetosis, debido al proceso de gluconeogénesis. Demasiada poca grasa, y tu cuerpo no comenzará a producir cetonas.
Confuso, ¿no?
Nosotros también lo creemos. Es por eso que comenzamos preparando planes Cetogénicos infalibles que fuerzan a tu cuerpo a la Cetosis y lo mantienen en Cetosis.
(Nuestros clientes entran en Cetosis a los 3 días y ven los resultados dentro de la primera semana, a menudo en tan solo 5 días.)
Al comenzar y aprender cuántos carbohidratos, grasas y proteínas necesitas para entrar en Cetosis, has dado el primer paso para perder el peso que deseas (y no recuperarlo). ¡Te felicito por eso!
Casi nada que valga la pena hacerse puede hacerse solo. Y tu salud no es ninguna excepción.
No puedo esperar a engancharte con uno de nuestros planes de alimentación que te guiará hacia tu completa transformación corporal (detalles abajo), pero primero…
Prepárate porque este será TÚ momento para tomar control de una vez de tu salud.
Harás que tu cuerpo entre en Cetosis y lo forzarás a perder peso. Garantizado.
Únete al reto Keto. En un plan personalizado exclusivamente para Ti, lo mejor es que puedes moldear tu cuerpo como prefieras, como quieras, porque tu decides cuanto peso vas a bajar, qué comida se adapta a tus necesidades..
¿Tienes dudas? no te preocupes, te damos 100% de garantía de que si no te gusta, por cualquier motivo o sin ninguno, se te devuelve tu dinero completo. ¿Tienes algo que perder?
Si quieres mas detalles clickea el link de la biografía de .vidaysalud

25/06/2020

Para tu desayuno Keto, algo rico.

Tortilla crujientes 😍😋🤤

Ingredientes⬇️

• 3 Huevos
• Sal y pimienta al gusto
• Aceite de oliva virgen extra (unas gotas para la sartén)
• Mantequilla15 g

Cómo hacer ésta tortilla tan crujiente⬇️ 😍😋

La clave está en el batido previo. Si buscamos hacer la tortilla más esponjosa del mundo mundial, el secreto está en batir muy bien los huevos hasta obtener casi una mousse.
Para facilitar la tarea, podemos separar las yemas de las claras y batir estas últimas casi a punto de nieve. Así tendremos una base muy esponjosa. Por otro lado, salpimentamos las yemas y las batimos, incorporándolas a las claras batidas.
Tras una última batida al conjunto, ponemos unas gotas de aceite en una sartén y dejamos que se caliente bien. Ponemos nuestra "espuma de huevos batidos" en la sartén y dejamos que se cocinen, primero un minuto a fuego medio y después otros 5 minutos a fuego lento. Truco importante: No hay que mover la tortilla sino dejar que cuaje.
Si queremos darle un aspecto crujiente cuando veamos que se ha hecho la parte de abajo y podemos levantar la tortilla, metemos unas pequeñas porciones de mantequilla bajo nuestra tortilla y dejamos que se dore durante un par de minutos. Después, sacamos la tortilla del fuego pero la dejamos reposar en la sartén durante dos o tres minutos para que se termine de hacer con el calor remanente. Servimos la tortilla más esponjosa del mundo mundial doblándola sobre sí misma.

Puedes acompañarla con lo que gustes. Disfruta 😋😍

25/06/2020

No tienes que estar "EN FORMA" para iniciar.
pero tienes que "INICIAR" para estar en forma.🥑🍉🌰

25/06/2020

Comienza ya!!

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24/06/2020

¿Quieres perder peso pero no logras mantener el cambio a largo plazo?

¿Has leído libros y artículos, y has visto videos sobre cómo seguir una dieta de keto, pero no estás seguro de cómo funciona realmente?

¿O sabes cómo seguir una dieta keto, pero tienes dificultades para seguirla debido a la falta de una estructura?

¡Te entiendo!

Aunque suene sencillo implementar y tener éxito con una dieta keto, no es sencillo. Requiere esfuerzo, valor y preparación.

Este no es un plan de alimentación común y corriente tipo "aquí hay algunas recetas reunidas en internet al azar” que muchos 'gurús’ de la nutrición venden demasiado caras.

Te proporcionaremos todas las herramientas que necesitas para alcanzar tu peso ideal y tus objetivos de salud de una manera efectiva, conveniente, económica y agradable.

Si requieres de mas información entra al link de la Bio!

24/06/2020

Mini muffins Keto con arándanos.

Ingredientes:

🔷 2 huevos.
🔷60 ml. Leche o alternativa vegetal.
🔷150g. Almendra molida.
🔷2.5ml. Esencia de vainilla.
🔷1 cucharadita rasa de levadura.
🔷 Sal, una pizca.
🔷Edulcorante apto para cocinar líquido equivalente a uos 60g de azúcar (opcional).
🔷Arándanos fresco.
🔷Semilla de Chía (opcional).

♦️Precalentar el horno a 180°c.
♦️Preparar una bandeja conoldes adecuados, mejor si es mini muffins, antiadherente, o con cápsulas de papel adecuada.

Preparación:
🔷En un bowl, batir los huevos, la leche y la esencia de vainilla. Reservar.
🔷Mezclar la harina de Almendra, con la levadura y la sal, y formar un hueco. Agragar la masa líquida, el edulcorante si se usa, y combinar con suavidad.
🔷Cuando la masa esté homogénea, repartir en los moldes sin llenarlos hasta arriba. Introducir 3-4 arándanos frescos, previamente lavados y secos, precionando suavemente, y añadir semillas Chía por encima, si desea.
🔷Hornear durante 10-12 minutos o hasta que hayan crecidos y estén firmes, ligeramente dorados. Dejar enfriar y desmoldar.

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