Healthy lifestyle

28/11/2025

🍕 بيتزا صحية وخفيفة تنفع للدايت!
لو بتحبي البيتزا ومش عايزة تبوظي الدايت. جربي الوصفة دي:💥

المقادير:👇

1 كوب دقيق شوفان أو دقيق قمح كامل

معلقة زيت زيتون

نص معلقة خميرة + رشة ملح

نص كوب مية دافيا

صوص طماطم بيتي

خضار (فلفل – طماطم – مشروم – زيتون)

بروتين (ماشروم او قطع دجاج او لحمة مفرومة او تونة)

موتزاريلا طبيعي

الطريقة:

1. اعجني الدقيق مع الخميرة والملح والزيت والمية.

2. سيبي العجينة ترتاح

3. افرديها رفيعة وحطي الصوص والخضار والجبنة.

4. دخليها فرن سخن 200° لمدة 12–15 دقيقة.

💚 ليه تعتبر صحية؟

دقيق كامل غني بالألياف

دهون أقل و بروتين اعلى

سعرات أقل من البيتزا الجاهزة

مشبعة وتساعدك تكملي يومِك من غير جوع ولا حرمان

✨ جرّبيها وقوليلي رأيك!

لايك و كومنت عشان يوصلك كل جديد 🎉

متنسيش تسألى عن عروض المتابعة 📩
ولو عايزة دايت مجاني سيبي كومنت بكلمة "دايت"

19/11/2025

لو عايزة يوصلك #دايت #مجاني تم و ابعتلك دايت ونصايح تساعدك

26/03/2025

#ادعية

‏اغتنم ليلة القدر ان شاء الله

•اخر آيتين في سورة البقرة

• سورة الإخلاص = ٣ مرات = تعدل أجر ختمة.

•سبحان الله وبحمده = ١٠٠ مرة = غفرت له ذنوبه وإن كانت مثل زبد البحر.

•سبحان الله = ١٠٠ مرة = تكتب له ألف حسنة أو تحط عنه ألف خطيئة.

‏•سبحان الله، الحمد لله، لا إله إلا الله، الله أكبر = أحب الكلام إلى الله.

•استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه = ٣ مرات = غفرت ذنوبه.

•الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم = من صلى علي صلاة صلى الله عليه بها عشرًا.

‏•لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير = ١٠٠ مرة = كان له عدل عشر رقاب، وكتبت له مائة حسنة ، ومحي عنه مائة سيئة، وكن له حرزا من الشيطان، سائر يومه إلى الليل ، ولم يأت أحد بأفضل مما أتى به، إلا من قال أكثر.

‏•اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات = يكتب له بكل مؤمن ومؤمنة حسنة.

•اللهم إني أسألك المعافاة في الدنيا والآخرة = أفضل الدعاء.

•اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار = أجمع الدعاء.

•اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني = دعاء ليلة القدر.

‏•سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم=ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن.

•سبحان الله، الحمد لله، لا إله إلا الله، الله أكبر، لا حول ولاقوة إلا بالله=الباقيات الصالحات.

•لا حول ولا قوة إلا بالله=كنز من كنوز الجنة.

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 3 مرات

رضيت بالله ربا، وبالإسلام دينا، وبمحمد نبيا=وجبت له الجنة.

لا تغفل عن الذكر المضاعف في ليلة القدر.

( سبحان اللهِ عدَدَ ما خلق ، سبحان اللهِ مِلْءَ ما خلَق ، سبحان اللهِ عدَدَ ما في الأرضِ [والسماءِ] سبحان اللهِ مِلْءَ ما في الأرضِ والسماءِ ، سبحان اللهِ عدَدَ ما أحصى كتابُه ، سبحان اللهِ مِلْءَ ما أحصى كتابُه ، سبحان اللهِ عددَ كلِّ شيءٍ ، سبحانَ اللهِ مِلْءَ كلِّ شيءٍ ، الحمدُ للهِ عددَ ما خلق ، والحمدُ لله مِلْءَ ما خلَق ، والحمدُ لله عدَدَ ما في الأرضِ والسماءِ ، والحمدُ لله مِلْءَ ما في الأرضِ والسماءِ ، والحمدُ للهِ عدَدَ ما أحصى كتابُه ، والحمدُ لله مِلْءَ ما أحصى كتابُه ، والحمدُ للهِ عدَدَ كلِّ شيءٍ ، والحمدُ للهِ مِلْءَ كلِّ شيءٍ ) .
•

28/02/2025

لا يوجد تهنئة أغلى ولا أحلى ولا أعز من تهنئة رسول الله صلى الله عليه وسلم ..
أهنئكُم بها وأهديكُم إياها ..

{عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ :
أَتَاكُمْ رَمَضَانُ شَهْرٌ مُبَارَكٌ، فَرَضَ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ عَلَيْكُمْ صِيَامَهُ ، تُفْتَحُ فِيهِ أَبْوَابُ السَّمَاءِ ، وَتُغْلَقُ فِيهِ أَبْوَابُ الْجَحِيمِ ، وَتُغَلُّ فِيهِ مَرَدَةُ الشَّيَاطِينِ ، لِلَّهِ فِيهِ لَيْلَةٌ خَيْرٌ مِنْ أَلْفِ شَهْرٍ مَنْ حُرِمَ خَيْرَهَا فَقَدْ حُرِمَ}

{الْلَّھُم أَهِلَهُ عَليْنَا بِالْأمْنِ وَالإِيْمَانِ وَالْسَّلامَةِ وَالْإِسْلَامِ وَالْعَوْنٓ عَلَى الْصَّلاةِ وَالصِّيَامِ وَتِلَاوَةِ الْقُرْآَنِ}
مُبارٓكٌ علٓيْكُمْ شّٓهرُ رٓمٓضٓان 🌙♥️.

15/06/2024

27/05/2024

متاح حجز لمتابعة اون لاين يوميه اخر معاد للحجز يوم الاربع 💥

09/05/2024

من المتابعة الاون لاين 🩵🩵
متاح متابعة اون لاين سمنه او نحافة بشكل يومي

25/04/2024

افكار لوجبات صحيه

متاح متابعة سمنه ونحافة اون لاين

11/04/2024

#تغذية

05/04/2024

#ادعيه