Se7tak Fe Khebrtk

04/02/2022

مقال مفيد لكل حامل من الشهر الأول حتى الشهر التاسع

03/01/2022

مرض السكري هو مرض قديم يُعتقد أن سكان مصر القديمة عانوا منه أيضاً، وعالجه وذكره الأطباء الإغريق وأعطوه الاسم القديم "ديابيتيس ميليتس" وتعني "سيلان العسل الحلو"، وذلك بسبب بول مرضى السكري المليء بالسكريات.

كان يعتقد لوقت قريب أن مرض السكري من النوع الثاني، الذي ينتج بسبب اختلال في عمل ووظيفة هرمون الإنسولين، هو مرض يصيب كبار السن فقط. لكن الدراسات الحديثة أثبتت إصابة الأطفال والشباب بهذا المرض أيضاً، كما ذكر موقع "تاغسشبيغل" الألماني
أنواع المرض:

قسمت منظمة الصحة الدولية مرض السكري إلى نوعين:

النوع الأول: ينتج عن فقدان هرمون الإنسولين بسبب خلايا المناعة في الجسم التي تعمل على محاربة مراكز إنتاجه في الجسم. ويتطلب هذا النوع أخذ جرعات الإنسولين مدى الحياة، إذ لا يمكن للجسم إنتاجها.

النوع الثاني: هو الإصابة بمرض مزمن يسبب خللاً في عملية الأيض، وهو ما يؤدي إلى خلل في عمل الإنسولين أو قلة إنتاجه. عند الإصابة بهذا النوع من السكري لا يمكن للشخص المصاب نقل السكريات إلى خلايا الجسم بصورة طبيعية، ويتجمع الإنسولين في الدم ويؤثر على وظائف الجسم والأعضاء والأعصاب والأوعية الدموية.

يسبب النوع الثاني من السكري أمراضاً مزمنة وخطرة، مثل انهيار الأعصاب وفقدان البصر وأمراض القلب وبتر الأعضاء والإصابة بالذبحة القلبية.

وذكر الطبيب الألماني فيلاند تسيتفيتس، المختص بمرض السكري، أن "أعراض النوع الثاني من السكري غير واضحة، ولذلك يمكن أن يبقى المرض دون التعرف عليه لفترة طويلة". ويكون بول مرضى هذا النوع مليء بالسكريات ويعانون من التعب وفقدان التركيز بسبب فقدان الإنسولين.

كما يسبب النوع الثاني من السكري في بعض الأحيان الإصابة بأمراض الجهاز التناسلي والتهابات الخصيتين. لكنه غالباً ما يتم التعرف عليه عن طريق الصدفة. ويقول تسيتفيتس: "في بعض الأحيان يبقى المرض أربع إلى ست سنوات وحتى 15 سنة في جسم المريض دون التعرف عليه".

لذلك يساعد التعرف المبكر على المرض في التغلب على عواقبه المحتملة. ويضيف الطبيب الألماني تسيتفيتس أن "مخاطر الإصابة بأمراض القلب والذبحة الصدرية مرتفعة جداً عند مرضى السكري وعند المرضى الذين يعانون أصلاً من أمراض القلب وأصيبوا بها سابقاً".

بالإضافة إلى ذلك، ذكر موقع "تاغسشبيغل" الألماني أن مرضى السكري من النوع الثاني يعانون أيضاً من ضعف الانتصاب الجنسي بسبب تضرر الأوعية الدموية. وكذلك تزداد عندهم مخاطر بتر الأعضاء بسبب الأورام والالتهابات، كونهم لا يحسون بالأوجاع الصادرة من الأورام بسبب تضرر الأعصاب في الجسم.

ويعاني نحو سبعة ملايين شخص في ألمانيا وحدها من السكري من النوع الثاني. وأصيب 50 إلى 70 في المائة منهم بالمرض نتيجة عوامل وراثية، نقلاً عن تسيتفيتس.

وتلعب نمط الحياة الحديثة دورا هاما في ازدياد عدد المصابين بالمرض، مثل الإفراط في تناول الأغذية وخاصة المليئة السكريات وقلة الحركة.

السكر الخفي في أغذية صحية
الكاتشب محبوب لدى الكثيرين وخاصة الأطفال، لكن زجاجة الكاتشب الصغيرة، تحتوي على حوالي 130 غراماً من السكر أي ما يعادل 43 مكعباً. فمن يريد تقليل السكر في أكله والاستمتاع بطعم الطماطم، فعليه اللجوء لصلصة منزلية!

الخطوات الأربع لعلاج السكري من النوع الثاني

ونصح الخبراء المختصين بأمراض السكري باتباع خطة "الخطوات الأربع" لتخفيض نسبة السكريات في الدم. وتشمل الخطة التوقف عن ممارسة العمليات الروتينية غير الصحية والبدء بممارسة الرياضة والتوقف عن تناول المواد الغنية بالسكريات، وتناول أطعمة مليئة بالفيتامينات والمواد الغذائية المهمة.

والخطوة الثانية هي فشل الشخص في الحفاظ على نسبة السكر في دمه ضمن المعدل. ويتطلب عليه عندئذ أخذ أدوية خاصة لوقف السكري.

الخطوة الثالثة يتبعها المريض عند فشل العلاج بالأدوية، ويعطى له عندئذ جهاز حقن خاص للإنسولين.

أما في الخطوة الرابعة فتعطى للمريض أدوية خاصة وحقن خاصة ضد السكري.

وذكر الطبيب الألماني فيلاند تسيتفيتس أنه "في الأساس لا يمكن للعلاج بالأدوية إعطاء نظام صحي للشخص المصاب".

المصدر العلميhttps://www.dw.com/ar/

29/12/2021

منشني صاحبتك الحامل
جدول الحامل بالشهور مرفق المصادر العلميه

1- الشهر الأول : -
تناولي الأطعمة الغنية بالفولات مثل الخضراوات الورقية الخضراء (السبانخ والجرجير والبقدونس) والحبوب الكاملة والبقوليات (العدس والفاصوليا والحمص).

2- الشهر الثانى :-
الزنجبيل: ثبت أن الزنجبيل يوفر نفس الراحة من الغثيان مثل الأدوية المضادة للغثيان. تناولي أطعمة غنية بفيتامين (هـ): أظهرت دراسة وجود صلة بين انخفاض فيتامين (هـ) وزيادة مخاطر الإجهاض، تتضمن بعض المصادر الجيدة لهذا الفيتامين: اللوز الخام الأفوكادو زيت الزيتون البندق صفار البيض

3-الشهر الثالث :-
ناولي 10 أكواب من الماء على الأقل يوميًا، بالإضافة إلى الفواكه والخضراوات المليئة بالسوائل للحفاظ على رطوبتك أنت والجنين.

4-الشهر الرابع :-
تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضراوات الورقية والبقوليات مع كل وجبة، إلى جانب مصدر فيتامين "ج" مثل الليمون. تناولي البروتينات عالية الجودة مثل البيض واللحوم العضوية (العضوية / التي تتغذى على العشب حيثما أمكن).

5-الشهر الخامس :-
تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم لأنه ضروري لتنمية أسنان الجنين وعظامه، والنمو الصحي للقلب والأعصاب والعضلات، ويشمل بعض المصادر الجيدة للكالسيوم: الأسماك العظمية الصغيرة مثل السردين، واللوز، والخضراوات الورقية، والألبان. تناول فيتامين "ج": لا يخزّن جسمك فيتامين سي لذا من المهم أن تكون لديك مصادر غذائية يومية مثل البروكلي والبرتقال والطماطم.

6- الشهر السادس :-
تناولي الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والبقوليات للوقاية من الإمساك.

7-الشهر السابع :-
تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين. يحتاج معظم النساء إلى نحو 80 جرامًا من البروتين (2.8 أونصة) يوميًا لحمل صحي، ورُبط تناول هذا القدر من البروتين يوميًا بانخفاض خطر الإصابة بغثيان الصباح ومضاعفات أخرى. يمكن للوجبات الغذائية منخفضة البروتين أن تزيد من فرص إصابة الطفل بارتفاع ضغط الدم في وقت لاحق من الحياة، لذلك من الضروري أن تتناولي ما يكفي من البروتين عالي الجودة.

8-الشهر الثامن :-
تناولي الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية مثل أسماك السلمون، والمكسرات وبذور الكتان. تساعد أوميجا 3 على نمو دماغ الجنين وتطوره، خلال الثلث الأخير من الحمل. تناولي فاكهة الكرز، يساعد على النوم المريح، جربي تناول كوب واحد من عصير الكرز غير المحلى قبل النوم لتحسين نومك.

9-الشهر التاسع :-
تناولي الثوم: ارتبط تناول الثوم خلال الشهر الأخير من الحمل بانخفاض خطر الولادة المبكرة. تناولي التمر، في الأسابيع الأربع الأخيرة من الحمل لأنه يسهل من الولادة. تناولي الزبيب: ثبت أن تناول نحو حفنتين من الزبيب المجفف أسبوعيًا، يرتبط بانخفاض فرص الولادة المبكرة.

المصادر العلميه
https://nourishednaturalhealth.com/nutrition-guides/pregnancy-diet-guide #5
https://www.hindustantimes.com/fitness/diet-in-pregnancy-here-s-your-month-wise-eating-guide-for-a-healthy-baby/story-YJTogsKdDmszUae4zSvJIK.html

يجب استشاره طبيبك الخاص قبل البدء بتناول اي غذاء او مشروبات وذلك لانه يعلم حالتك جيدا وهذه المعلومات ليست بديله لعلاج الدكتور الخاص بك تصبح معلومه حتي يري طبيبك الخاص هل تسرى في حالتك ام لا

صحتك في خبرتك كل ماتكون خبرتك اكبر هتعرف تقي نفسك اكتر ويجي هنا دورنا ان احنا نوعيك عن طريق مصادر طبيه عالميه معتمده مرفقه تحت كل فيديو وملف مصور به جميع ال...

29/12/2021

منشني صاحبتك الحامل
الأطعمة التي يجب تناولها اول شهر في الحمل:
--------------------------------------------------------------------------

الأطعمة الغنية بالفولات : الخضار الورقية الخضراء (السبانخ والجرجير والبقدونس) والحبوب الكاملة والبقوليات (العدس والفول والحمص).

فيتامين ب 6: لقد ثبت أن تناول 40 مجم مرتين يوميًا هو علاج طبيعي فعال في الحد من الغثيان والقيء المبكر أثناء الحمل. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول تناول هذا المكمل إذا شعرت أنه قد يكون مفيدًا

----------------------------------------------------------------------
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل:
----------------------------------------------------------------------
اللحوم النيئة / غير المطبوخة جيدًا

لحوم باردة من اللحم المقدد

السمك النيئ (الساشيمي / السوشي)

أجبان طرية

بارات السلطة

البيض النيء (والأطعمة التي تحتوي عليها مثل المايونيز وخليط الكيك النيء)

فواكه وخضروات غير مغسولة

مستويات عالية من الكافيين (القهوة ، الشاي الأسود)

المصادر العلميه
https://nourishednaturalhealth.com/nutrition-guides/pregnancy-diet-guide #5=

يجب استشاره طبيبك الخاص قبل البدء بتناول اي غذاء او مشروبات وذلك لانه يعلم حالتك جيدا وهذه المعلومات ليست بديله لعلاج الدكتور الخاص بك تصبح معلومه حتي يري طبيبك الخاص هل تسرى في حالتك ام لا

24/12/2021

فتح بشرتك فى نص ساعه مع ماسك تفتيح البشره من صحتك فى خبرتك

20/12/2021

الام بتذاكر وتربي وتتعب وتأكل وتمرض وبتيجي دايما علي اهتمامها بنفسها عشان تطلع اولادك احسن ناس انت بقا اوعي تنسي اولادك في زحمه حياتك دول نعمه من ربنا عليك وافتكر دايما ان في غيرك نفسه في طفل ومعندوش اوعي تقول عليهم انهم في يوم حمل عليك ربك بيرزق اوعي تضربهم دول حبايب الرحمن ربيهم صح وخلي للغلط شده وللصح مكافأه خليهم يحسو بوجودك
فرحهم برجوعك البيت واقعد معاهم شويه هما محتاجينك حددلهم وقت في جدول يومك الدراسات اثبتت انه مفيد للطفل وخصوصا مع الاب

لو شفت البوست ده قول الحمد لله علي نعمه الاطفال الحمدلله والشكر لله ان في حته منك شفتها بتتكلم وبتجري حواليك
وراعي ربنا فيهم ربنا يرزقك من حواليك

20/12/2021

شجع ولادك انهم ياخدو ملعقه واحده علي الريق الصبح / هنا بقا معظم الفوائد لو بتتناول العسل على الريق ملعقه صباحا يوميا
زود خبرتك زود معلوماتك وده دورنا

الفوائد:-

يقلل من السمنة المفرطة



يحمي الجسم من تراكم السكر



يقلل من معدلات الكوليسترول الضار في الدم



يساعد تناول عسل النحل على الريق على إنقاص الوزن



يحتوي العسل على سعرات حرارية أقل من السكر العادي، لذا فيمكنك أثناء اتباع الرجيم ، استبدال السكر بالعسل



* فوائد العسل على الريق للبشرة



يرطب البشرة وينعمها



يعالج حب الشباب



يكسب الجلد المرونة ويحسن من شكل الجلد ويظهره أكثر شباباً



يحتوي العسل على مضادات للأكسدة، مما يكسب البشرة النضارة والحيوية اللازمة لها



:



* فوائد عسل النحل على الريق للجسم



ينظم نشاط الجسم، ويحسن من وظائفه



يحسن من وظائف الجهاز الهضمي



مطهر للأمعاء والمعدة



يخفف من الأحماض المترسبة في المعدة



يقوي من جهاز المناعة، وهذا يعزز من مقاومة البكتيريا والفيروسات، فالعسل غني بالمعادن والفيتامينات التي تحارب وجود البكتيريا، والعسل غني بمضادات الأكسدة



تناول العسل على الريق يحمي من الإصابة بالحساسية الموجودة في الجو في فصل الربيع



من فوائد عسل النحل على الريق أنه يمنع الإرهاق والإجهاد الذي نشعر به خلال اليوم ، ويمد الجسم بالطاقة



يساعد تناول ملعقة من العسل على الريق على تنظيم عمل الجهاز التنفسي مثل التهابات الحلق، ويخفف من نوبات السعال الشديد



:



يخلص الجسم من السموم، ويحمي من عدة أمراض، فوجود حمض الستريك في العسل يعمل على تحفيز الكبد على طرد السموم من الجسم، وهذه إحدى فوائد عسل النحل على الريق المذهلة



يقلل من مشاكل القلب والأوعية الدموية



يقضي على الاكتئاب والتوتر ، فهو يدفع الإنسان للشعور بالاسترخاء، كما أنه يحسن المزاج



شفاء سريع للجروح



شفاء سريع للحروق، فيستعمل كمعقم لمكان الحرق ومرطب خارجي على سطح الجلد



يحمي العين من الحساسية والرمد الحبيبي، والتهابات العين



يعالج الأنيميا وأمراض عسر الهضم



* فوائد عسل النحل على الريق للمرأة



تناول ملعقة من عسل النحل على الريق يفيد المرأة كثيراً ، للأسباب التالية:



يحمي عسل النحل من الإصابة بأمراض الرحم



يساعد المبيضان على القيام بوظائفهما



تناول ملعقة من عسل النحل على الريق أثناء الدورة الشهرية، يسكن الآلام



العسل مفيد للمرأة بجميع أنواعه، فإلى جانب فوائد عسل النحل فإن تناول ملعقة من العسل الأسود يحسن وظائف الجهاز التناسلي، ويحافظ على مرونة أنسجة المهبل ورطوبة المهبل

20/12/2021

عايز تعرف الى عندك انفلونزا عاديه ولا لا وتطمن على نفسك
البوست ده هيطمنك لازم تكون خبرتك اكتر وتعرف اكتر وده دورنا

20/12/2021

نشرت دار الإفتاء المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» صيغة دعاء الرياح: «اللهم إني أسألك خيرها وخير ما أرسلت إليه وأعوذ بك من شرها وشر ما أرسلت إليه» كما جاء في السنة النبوية أيضا، أنه ما هبت الريح إلا جثا الرسول صلى الله عليه وسلم على ركبته وقال: «اللهم اجعلها رحمة ولا تجعلها عذابًا، اللهم اجعلها رياحًا ولا تجعلها ريحًا».

دعاء الرياح
ويعتبر دعاء الرياح سنة نبوية، ومن بين أدعية الريح: « اللهم اسق عبادك، وبهائمك، وانشر رحمتك، وأحيي بلدك الميت، اللهم إنّي أسألك خيرها وخير ما فيها، وخير ما أرسلت به. وأعوذ بك من شرّها، وشرّ ما فيها، وشرّ ما أرسلت به . اللهم حوالينا ولا علينا، اللهم على الآكام والظراب وبطون الأودية، ومنابت الشجر. اللهم إنا نسألك من خير هذه الريح، وخير ما فيها، وخير ما أُمِرت به، ونعوذ بك من شر هذه الريح، وشر ما فيها، وشر ما أُمِرت به».

وأكدت دار الافتاء أن الرسول صلى الله عليه وسلم ، قال في الحديث النبوي الشريف، فيما يتعلق بـ دعاء الرياح: «الريح من رَوْح الله تعالى، تأتي بالرحمة، وتأتي بالعذاب، فإذا رأيتموها فلا تسُبُّوها، واسألوا اللهَ خيرَها، واستعيذوا بالله من شرها».

سنن النبي في دعاء الرياح
وأضافت الدار أن الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم كان عندما تهب الرياح على الأرض يدعو دعاء الرياح والعواصف، وقد جاء هذا الدعاء في حديث صحيح نقله عنه الصحابة رضوان الله عليهم أجمعين، والذين ساروا على سنته الشريفة ونقلوها إلى التابعين.

ونقلت الدار عن عائشة زوجة النبي صلى الله عليه وسلم أنها قالت: كان النبي صلى الله عليه وسلم إذا عصفت الريح قال: «اللهم إني أسألك خيرها وخير ما فيها وخير ما أرسلت به، وأعوذ بك من شرها وشر ما فيها وشر ما أرسلت به.. قالت وإذا تخيلت السماء تغير لونه وخرج ودخل وأقبل وأدبر.. فإذا أمطرت سري عنه فعرفت ذلك في وجهه، قالت عائشة فسألته فقال لعله يا عائشة كما قال قوم عاد.. فلما رأوه عارضا مستقبل أوديتهم قالوا هذا عارض ممطرنا».

دعاء المطر والرياح
“اللَّهُمَّ صَيِّبًا نَافِعًا، اللَّهُمَّ صَيِّبًا هَنِيئًا، اللهم لا تقتلنا بغضبك، ولا تهلكنا بعذابك، وعافنا قبل ذلك، اللهم إني أسألك خيرها وخير ما فيها، وخير ما أرسلت به، ‏وأعوذ‎ ‎بك من شرها، وشر ما فيها، وشر ما أرسلت به”. اللهم اسقينا غيثاً مغيثاً مريئاً نافعاً غير ضار

19/12/2021

هناك العديد من المشروبات التي تقلل من ارتفاع ضغط الدم، سنذكر أبرز المشروبات التي تخفض ضغط الدم

إن ارتفاع ضغط الدم هو حالة خطيرة يمكن أن تضر قلبك، لذلك عليك الحفاظ على نظام غذائي جيد للحفاظ على مستوياته، وهناك عدة مشروبات تساعدك تعرف عليها هنا.
لمزيد من النصائح والوصفات تابعنا

18/12/2021

فوائد الزنجبيل / امراض يعالجها الزنجبيل
------------------------------------
طارد للغازات والريح.
مفيد لتحسين الصحه الجنسيه
يدخل في تركيب أدوية توسيع الأوعية الدموية.
معرق وملطف للحرارة.
يدخل في تركيب وصفات زيادة القدرة الجنسية.
يدخل في علاج آلام الحيض.
يزيد في الحفظ
وسيلة لعلاج أمراض المعدة والأمعاء
ويبعث الهضم
ويتغرغر به
ويقوى الأعصاب
يقوى الجهاز المناعي بالجسم لتنشيطه الغدد –أي أنه مضاد حيوي طبيعي-
يقوي الهرمونات والدم، منشط للدورة الدموية
يفتح السدد ويطرد البلغم إذا مضغ مع المستكى
منشط لوظائف الأعضاء مسخن مطهر ومقوى.
ويجلو الرطوبة عن نوافى الرأس والحلق
جيد لظلمة البصر كحلا وشربا.
ينفع من سموم الهوام
وينفع من الهرم (الشيخوخة)
ينفع الكلى والمثانة والمعدة الباردة ويدر البول
جيد للحمى التي فيها نافض وبرد.
------------------------------------------
أمراض يعالجها الزنجبيل
-----------------------------------------
لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان وللتبلد الذهني
لعلاج الصداع الشقيقة
لعلاج العشى الليلي ولتقوية النظر لظلمة البصر والغشاوة
للدوخة ودوار البحر
لعلاج بحة الصوت وصعوبة التكلم
لتطهير الحنجرة والقصبة الهوائية ولعلاج السعال وطرد البلغم.
للأرق والقلق وللتوتر العصبي
وجدت العديد من الدراسات أن الزنجبيل علاج فعال للغثيان لاحتوائه على فيتامين ب6 , وهو علاج سريع للغاية للغثيان حيث يمتص بسرعة كبيرة في الجسم.
مفرح ومنعش
لتقوية الجسم وللنشاط وحث الطاقة التناسلية ومكافحة الأمراض وتجنب الوهن والخمول
لتطهير المعدة وتقويتها وملين لعلاج الإمساك وللمغص الناتج عن الإسهال
للقولون العصبي
لفتح شهية الطعام ولعلاج عسر الهضم
لتدفئة الجسم ومقاومة أمراض الشتاء(للزكام ولنزلات البرد وللإنفلونزا)
لضيق النفس الربو
لتفتيح سدد الكلى الكبد ولضعف الكبد وكسله
للسعة الحشرات
لتصلب المفاصل والفقرات وللروماتيزم
لتقوية القلب وتنشيط الدورة الدموية وإذابة الكوليسترول
لعلاج صفرة الوجه ولبياض العين وللسبل
يمكن مضغ بلورات الزنجبيل من أجل التخلص من المواد العالقة بالرئتين بدلا من تناول سيجارة، كما يمكن أيضا الاستنشاق بها من أجل فتح الرئتين والتخلص من البلغم. ويتم تحضير البلورات عن طريق تقشير الزنجبيل الأخضر الطازج وتقطيعه إلى حلقات صغيرة وغليه في السكر والماء حتى يجف الماء ويتشكل في شكل بلورات.
لعرق النسا
لتوسيع الأوعية الدموية ومقوي للقلب
لعلاج الوهن والخمول، والإرهاق والتعب
لتقوية العضلات والأعصاب
قد يكون الزنجبيل علاجا قويا في علاج سرطان الرحم، حيث وجدت دراسة أجريت في جامعة ميتشيجين أن مسحوق الزنجبيل يعمل على موت الخلايا السرطانية بالرحم. كما أظهرت أيضا دراسة في جامعة مينيسوتا أن الزنجبيل قد يعمل على إبطاء نمو خلايا السرطان بالقولون والمستقيم.
يجب عدم أخذ الزنجبيل عند الذين يعانون من القرحة إلا بعد الاستشارة الطبية وكذلك يجب عدم أخذه للذين يعانون من حصى المرارة الا بعد الاستشارة الطبية

08/12/2021

ادعمنا بأشتراك على قناتنا الرسميه اذا كنت تري فقط اننا نستحق
https://bit.ly/3rMG600

#الشتاء
#مشروبات