RD/shaimaa gamal eldenدايت السعاده

RD/shaimaa gamal eldenدايت السعاده هتلاقى كل حاجه التغذيه هنقدر نحدث مفهوم التغذيه

✨ مش بتعرفي تشربي مية وبتبوظي الدايت بسبب كده؟ ✨بصراحة كده… كتير مننا مش بيحب يشرب مية 😅وده بيأثر جدًا على الدايت✔️ الحر...
31/03/2026

✨ مش بتعرفي تشربي مية وبتبوظي الدايت بسبب كده؟ ✨
بصراحة كده… كتير مننا مش بيحب يشرب مية 😅
وده بيأثر جدًا على الدايت
✔️ الحرق بيقل
✔️ الإحساس بالجوع بيزيد
✔️ الجسم بيحتبس سوائل
💡 الحل السهل؟
استخدمي سو بلس 👌
ده بيخلي طعم المية حلو ومنعش
فبالتالي هتلاقي نفسك بتشربي مية أكتر من غير ما تحسي 💧
👩‍⚕️ عن تجربتي:
🍍 بيناكولادا: تحفة بجد وطعمه حلو جدًا
🍓 التوت: معجبنيش قوي بصراحة
🍋 ليمون بالنعناع: منعش جدًا وحلو
📌 ليه مفيد في الدايت؟
✔️ بيشجعك تشربي مية أكتر
✔️ بيساعد على تقليل الجوع
✔️ بيحسن الحرق
✔️ بيقلل الرغبة في السكريات
⚠️ مهم جدًا:
هو مساعد مش بديل، يعني لازم برضه تشربي مية عادية خلال اليوم
💬 قوليلي بقى 👇
إيه أكتر طعم نفسك تجربيه؟
ومتنسيش تقوليلى جربتى ايه منهم في الكومنت 💚
#دايت #تخسيس #صحة

لو عايزة تخسي 👉 امشي قبل الفطار بنص ساعةلو عايزة تزودي وزنك 👉 امشي بعد الفطار بساعتين🙏المهم تمشي بهدوء ومن غير إجهاد علش...
03/03/2026

لو عايزة تخسي 👉 امشي قبل الفطار بنص ساعة
لو عايزة تزودي وزنك 👉 امشي بعد الفطار بساعتين
🙏المهم تمشي بهدوء ومن غير إجهاد علشان تستفيدي صح من غير تعب👌

🤔قولى بتمشوا قبل الفطار ولا بعد الفطار 💁

😂فين محبى الشاى بلبن على السحور شربتوا شاى بلبن ولا لسه 😡😍
02/03/2026

😂فين محبى الشاى بلبن على السحور
شربتوا شاى بلبن ولا لسه 😡😍

👌💁مين عايز طريقه البيتزا دى للسحور مشبعه جدا وبروتين عالى 🤔اكتبولى انا فالتعليقات وهعدل البوست بالطريقة بس تفاعلوا بقا ✅...
02/03/2026

👌💁مين عايز طريقه البيتزا دى للسحور مشبعه جدا وبروتين عالى 🤔
اكتبولى انا فالتعليقات وهعدل البوست بالطريقة بس تفاعلوا بقا ✅

الطريقه

هنجيب واحده بطاطس متوسطه الحجم تمام وهنبشرها بعد كده نحط عليها بيضتين وملح وفلفل واى بهارات تحبيها ممكن زعتر وبعد كده نحطها فطاسه تيفال ع النار ونوطى النار لحد ما تستوى من تحت نقلبها علشان الجنب التانى يستوى ونحط عليها معلقه صلصه طماطم وشريحه لانشون فراخ او تركى وشريحه جبنه رومى و10 جرام جبنه موتزرلا طبيعى ونغطى الطاسه بغطاء ونوطى لحد ما تستوى
ممكن تزودوا فلفل حامى او طماطم وهنزلكم دلوقتى السعرات
دى كلها مقاس 26
440 سعر حرارى بس وجبه مشبعه جدا مرتفعه البروتين تحفه

✅لو عجبتكم الوصفه اعملوا لايك و شير وحفظ للبوست علشان ترجعوله فاى وقت
🙏 سلااااااااااام

02/03/2026

طريقه بودره السوبيا الدايت
🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢

✅1 كوب لبن بودرة خالي الدسم
✅½ كوب جوز هند مبشور ناعم
✅2 ملعقة كبيرة نشا
✅1 ملعقة صغيرة فانيليا
✅رشة ملح خفيفة جدًا
💁السكر حسب الرغبه وقت الشرب
💁نطحن كل المكونات ناعم جدا ونحفظه فبرطمان
✌️لعمل المشروب معلقتين على كوب ماء مثلج والتحليه بسكر دايت

👌لو عجبتكم الطريقه واستفادوا اعملوا لايك وحفظ وشير لغيرك علشان يستفيد

خلصوا يومكم على مهلكم قبل المغرب بشوية، وادّوا لنفسكم فرصة تهدوا وتفصلوا عن زحمة اليوم…الساعة اللي قبل الفطار دي كنز، مت...
02/03/2026

خلصوا يومكم على مهلكم قبل المغرب بشوية، وادّوا لنفسكم فرصة تهدوا وتفصلوا عن زحمة اليوم…
الساعة اللي قبل الفطار دي كنز، متضيعوهاش 🤍
قوموا اتوضوا، واقعدوا لوحدكم في مكان هادي… وافتحوا قلبكم لربنا
احكوا معاه بكل صدق، بكل ضعف، بكل وجع جواكم
اطلبوا منه اللي نفسكم فيه حتى لو شايفينه مستحيل… هو قادر على كل حاجة
قولوا يا رب وقلوبكم واثقة إنه سامعكم ومش هيكسفكم أبداً
سيبوا كل اللي تعبتوا بسببه عنده… وكل شخص وجعكم أو كسركم، سلموه لربنا
اطمنوا… ربنا عمره ما بينسى حق حد
ولو العدل متأخر، فده مش معناه إنه مش جاي
يمكن بييجي في الوقت الصح، ويمكن بشكل أحسن مما تتخيلوا
اركنوا همومكم على جنب، وخدوا اللحظة دي بينكم وبين ربنا بس…
يمكن دعوة واحدة صادقة تغيّر كل حاجة 🤍

28/02/2026

مقاومه الأنسولين ما لها وما عليها
#تخسيس #دايت #رجيم #خسيت
#نتائج #تحفيز #رمضان
#تحدي

#نصايح #رشاقة

🌿✨ المشي قبل الفطار في رمضان… هدوء + حرق دهون في نفس الوقت!عارفة إن اليوم بيبقى طويل في رمضان… بس نص ساعة مشي وسط الخضرة...
28/02/2026

🌿✨ المشي قبل الفطار في رمضان… هدوء + حرق دهون في نفس الوقت!

عارفة إن اليوم بيبقى طويل في رمضان… بس نص ساعة مشي وسط الخضرة قبل الفطار ممكن تغير يومك كله 💚
📌 ليه المشي قبل الفطار في رمضان مفيد؟ ✔️ بيخلي الجسم يحرق دهون مخزنة (خصوصًا وإنتي صايمة)
✔️ بيهدي الأعصاب ويقلل التوتر قبل الزحمة والفطار
✔️ بيدي إحساس بالراحة والنشاط بدل الكسل
✔️ بيخليكي تاكلي بهدوء مش بنهم
📌 أفضل وقت؟ ⏰ قبل الفطار بـ 30 لـ 45 دقيقة
عشان لو تعبتي تقدري تفطري على طول
📌 أمشي قد إيه؟ 🚶‍♀️ 20 – 30 دقيقة كفاية جدًا
مش لازم مجهود جامد… خليه مشي هادي وسط الطبيعة 🌿
📌 خدي بالك 👇
❌ لو حسيتي بدوخة أو هبوط وقفي فورًا
❌ متحمليش نفسك فوق طاقتك
✔️ ولو الجو حر… اختاري مكان فيه هوا وخضرة
💬 جربي تمشي يومين بس قبل الفطار… وهتحسي بفرق في نفسيتك قبل جسمك 💖
✨ مين هتبدأ تمشي قبل الفطار النهارده؟ قولولي "هبدأ" في الكومنت 👇
وابعتوا البوست لصحبتكم اللي بتفطر وتنام على طول 😅💚
#رمضان #مشى #صحة #تحفيز 🌙💚

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RD/shaimaa gamal eldenدايت السعاده posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share