Domi Pure

Domi Pure Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Domi Pure, Shopping & retail, 6 October City, 7th District, Cairo.

06/11/2024

📌 - توكل على الله ولكن أغلق بابك جيداً.



📌 - لا تدع الهاتف يقطع اللحظات الجميلة من حياتك إنما وجد لراحتك، لا لراحة المتصل.
05/11/2024

📌 - لا تدع الهاتف يقطع اللحظات الجميلة من حياتك إنما وجد لراحتك، لا لراحة المتصل.



📌 - لا تثق بذاكرتك اكتب كل شىء على الورق.
04/11/2024

📌 - لا تثق بذاكرتك اكتب كل شىء على الورق.



📌 - إذا كان لإصلاح المجتمعات باب فإن مفتاحه النصيحة .
03/11/2024

📌 - إذا كان لإصلاح المجتمعات باب فإن مفتاحه النصيحة .



📌 – الأهداف لا تنال بالأماني.📌 – ‏التعب في نيل الشئ جزء من متعى هذا الشئ.
02/11/2024

📌 – الأهداف لا تنال بالأماني.

📌 – ‏التعب في نيل الشئ جزء من متعى هذا الشئ.

📌 النجاح هو المواظبة ولو بالقليل فالقليل دائم خير من كثير منقطع 📌
01/11/2024

📌 النجاح هو المواظبة ولو بالقليل
فالقليل دائم خير من كثير منقطع 📌

🦅 Al-Ahly 🏆
24/10/2024

🦅 Al-Ahly 🏆

ما هو الأفوكادو؟الأفوكادو هو ثمرة شجرة الأفوكادو ذات البنية الزيتية. تنمو هذه الفاكهة في جميع أنحاء المكسيك وأمريكا الو...
17/10/2024



ما هو الأفوكادو؟
الأفوكادو هو ثمرة شجرة الأفوكادو ذات البنية الزيتية. تنمو هذه الفاكهة في جميع أنحاء المكسيك وأمريكا الوسطى، وهي فاكهة غنية جدًا لأنها تحتوي على دهون غير مشبعة. هذه الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مقارنة بالفاكهة الأخرى ذات بنية دسمة ويمكن تناولها بسهولة. يتكون أكثر من 70 في المائة من الأفوكادو في المتوسط من الدهون الجيدة. الأفوكادو هو أحد الفواكه الرائدة التي تحتوي على مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون. يمكن تفضيل زيت الأفوكادو في الوجبات بدلاً من الدهون المتحولة. وهو غذاء مناسب للنباتيين والنباتيين لتناوله.

كيف تأكل الأفوكادو؟ كيف تستهلك؟
الأفوكادو فاكهة يمكن تناولها مع العديد من الأطعمة وليس لها مذاق قوي. يمكن تناول الأفوكادو عن طريق تقطيع الأفوكادو إلى شرائح ووضع الليمون والملح والتوابل المختلفة عليه أو دهنه على الخبز أو وضعه مباشرة في السلطة. يمكن أيضًا تناوله في العصائر؛ كما يمكن تناوله في شكل حلو مثل البودينغ عن طريق خلط الشوكولاتة والكاكاو. وبغض النظر عن مدى فائدة الأفوكادو إلا أن كمية السعرات الحرارية ستزداد عند الإفراط في تناوله بسبب الدهون الصحية التي يحتوي عليها. لذلك، يجب على متبعي الحميات الغذائية أو أولئك الذين يحاولون الحفاظ على التوازن بين السعرات الحرارية والوزن تجنب الإفراط في تناول الأفوكادو. ووفقاً لنصائح الخبراء، يكفي تناول نصف ثمرة أفوكادو أو ثلث ثمرة أفوكادو يومياً. بعد قطع الثمرة بالطول من المنتصف، يتم تقسيمها إلى قسمين متساويين. تتم إزالة النواة الكبيرة في المنتصف. يمكن بعد ذلك تقطيعها إلى شرائح رقيقة على شكل قمر وسحقها في وعاء وهرسها في هريس. يمكن إثراؤه بالتوابل مثل الملح والفلفل الحار والفلفل الحار والفلفل الأسود ومسحوق الثوم. يمكن عصرها بالليمون أو خلطها باللبن أو تناولها كسلطة بإضافة الطماطم والبصل والبقدونس إذا رغبت في ذلك. لا حاجة إلى زيت إضافي.

ما هي فوائد الأفوكادو؟
فوائد الأفوكادو، للأفوكادو فوائد عديدة وله القدرة على الحماية من العديد من الأمراض. يمكن سرد فوائد الأفوكادو على النحو التالي:
- فيتامينات C، E، K، B6، B6، B6، B1، B1، B3، B9، B2، B5.
- الحديد,
- النحاس
- الزنك
- الفوسفور
- البوتاسيوم
- كما يحتوي على معادن مثل المنغنيز. كما يحتوي على الأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 التي يحتاجها الجسم.

- الأفوكادو مصدر جيد جداً للألياف. وبهذه الطريقة، عند تناوله، فهو مفيد للجهاز الهضمي ويوفر أيضاً الشعور بالشبع. تبلغ قيمة السعرات الحرارية للأفوكادو حوالي 260 سعرة حرارية في المتوسط، وتبلغ كمية الألياف الموجودة في نصف ثمرة أفوكادو حوالي 6-7 غرامات. إنه غذاء مفيد لمشكلة الإمساك.

- وبفضل احتوائه على الأحماض الدهنية فإنه يقوي جهاز المناعة عند تناوله. يوازن مستويات السكر في الدم. كما أنه يسهل امتصاص الفيتامينات والمعادن.

- يضمن ثبات مستوى الكوليسترول في الأفوكادو وهذه حالة تؤثر بشكل مباشر على القلب.

- يوفر الحماية لصحة العين بفضل احتوائه على الكاروتينات المضادة للأكسدة القوية التي تحمي صحة العين. فهو يخلق دفاعاً ضد حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية.

- وبفضل احتوائه على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم فإنه يقلل من الاكتئاب.

- يساعد استهلاك نصف حبة أفوكادو يومياً في الحصول على 22% من احتياجات فيتامين ك. يحتوي الأفوكادو على فيتامين ك، وهو مهم جدًا لصحة العظام، وسيكون مفيدًا جدًا لصحة العظام إذا تم تناوله. الأفوكادو فاكهة ذات قيمة غذائية عالية.

- كما أنه غذاء دفاعي ضد الأمراض المزمنة من حيث الألياف التي يحتوي عليها. فأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وأمراض الأمعاء والمعدة أقل شيوعًا لدى الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو بكثرة.

- عندما يتم استهلاك الأفوكادو بفضل احتوائه على البيتا كاروتينويدات، تقل إصابات الغضاريف. تمنع هشاشة العظام من تكوين ارتشاف العظام. يوصى بتناول الأفوكادو بشكل خاص للمصابين بهشاشة العظام.

- يطور آلية دفاعية ضد الشيخوخة عن طريق منع المواد السامة في الجسم. لذلك، يمنع الشيخوخة ويمنع تكوّن الأمراض المحتملة.

- كما أن الدهون الصحية والبروتين والمعادن التي يحتوي عليها مثالية لكبار السن والأطفال والنساء الحوامل على حد سواء.

- كما يوصى بتناوله من قبل الرياضيين ومتبعي الحميات الغذائية لأنه يسرع عملية الأيض ويعطي التشبع ويحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

- حمض اللينوليك الموجود في الأفوكادو، جفاف الجلد؛ وهو مفيد لتقصف الشعر وتساقطه وتآكله والتئام الجروح.

- الأحماض الدهنية الموجودة في الأفوكادو لها تأثير إيجابي على الأداء السليم لوظائف الدماغ والذاكرة.

- وبفضل المحتوى العالي من الحديد في الأفوكادو، يمكن تناوله بدلاً من اللحوم للنباتيين والنباتيين ويمكن استيفاء محتوى الحديد الذي يمكن تناوله من اللحوم مع الأفوكادو.

- بالمقارنة مع الفواكه الأخرى، فإن مستوى مؤشر نسبة السكر في الأفوكادو هو صفر مع وجود نسبة قليلة جدًا من السكر في محتواه. وبالتالي، فإنه يحافظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة.

- الأفوكادو له تأثير بروبيوتيك.

ما هي أضرار الأفوكادو؟
على الرغم من أن الأفوكادو له العديد من الفوائد، إلا أنه قد يكون له أيضًا بعض الأضرار. قد يختلف حدوث أضرار الأفوكادو من شخص لآخر. قد يكون الاستهلاك المفرط للأفوكادو غير مريح، بسبب وجود بعض الأمراض لدى الشخص أو إذا تم تناوله مع بعض الأدوية، فقد يكون له عواقب غير مرغوب فيها.
يجب مراعاة العوامل التالية قبل تناول الأفوكادو:
- يجب على الأشخاص الحوامل أو المرضعات تناول الأفوكادو بالتشاور مع الطبيب. - في حالة الاستهلاك المفرط للأفوكادو، قد يظهر الجسم ردود فعل تحسسية مثل الحكة والاحمرار. - وهو من الأطعمة التي يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من مادة اللاتكس الابتعاد عنها. - يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة توخي الحذر عند الاستخدام. - يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي العلوي مثل الأنفلونزا والربو توخي الحذر عند تناول الأفوكادو. - إذا كان الشخص يستخدم أدوية لتخفيف الدم، يجب عليه استشارة الطبيب قبل تناول الأفوكادو. - يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكوليسترول والكبد استخدامه تحت إشراف الطبيب.

القيمة الغذائية للبرتقاليعد البرتقال أحد أنواع الحمضيات والذي يشتهر بقيمته الغذائية العالية فهو غني بالفيتامين C والألي...
16/10/2024



القيمة الغذائية للبرتقال
يعد البرتقال أحد أنواع الحمضيات والذي يشتهر بقيمته الغذائية العالية فهو غني بالفيتامين C والألياف الغذائية، كما يحتوي على فيتامينات ومعادن أخرى مفيدة لصحة الجسم. والجدول التالي يوضح القيمة الغذائية للبرتقال: [

العنصر الغذائي نسبته في حبة برتقال واحدة (140 غرام)
الكربوهيدرات 14.8 غرام
البروتينات 1.3 غرام
الدهون 0.2 غرام
السكريات 12 غرام
الألياف الغذائية 2.8 غرام
فيتامين C 82.7 ملغ
فيتامين B1 95 ميكروغرام
حمض الفوليك 35 ميكروغرام
الكالسيوم 60.2 ملغ
البوتاسيوم 232 ملغ
الزنك 0.154 ملغ

الكربوهيدرات في البرتقال
بناء على الجدول السابق نجد أن فاكهة البرتقال تحتوي على نسبة جيدة من الكربوهيدرات وكميات ضئيلة من البروتين والدهون، كما أن معظم الكربوهيدرات المتواجدة في البرتقال تكون على شكل سكريات بسيطة، أهمها سكر السكروز، كما أنه يحتوي على كميات أقل من سكر الفركتوز وسكر الجلوكوز.

ومع ذلك، يبلغ مقدار المؤشر الجلايسيمي للبرتقال 40، وبذلك يعد البرتقال من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، أي أن تناوله لن يتسبب بارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل كبير.

كما يعد البرتقال مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، حيث تزود حبة البرتقال الواحدة (140 غرام) الجسم بما يقارب 10% من قيمة احتياجه اليومية من الألياف.

السعرات الحرارية في البرتقال
يعد مقدار السعرات الحرارية في البرتقال قليل نسبيًا، حيث تحتوي حبة البرتقال على 73 سعرة حرارية فقط، والتي تكون مقسمة كما يلي:

91% من الكربوهيدرات.
7% من البروتينات.
2% من الدهون.
الفيتامينات والمعادن في البرتقال
يعتبر البرتقال غنيًا على وجه الخصوص بفيتامين C، حيث تزود حبة البرتقال الواحدة (140 غرام) الجسم بما يقارب 92% من قيمة احتياجه اليومية من فيتامين C. كما يحتوي البرتقال على كميات أقل من فيتامين B1، وحمض الفوليك، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، بالإضافة إلى كميات ضئيلة من الزنك، والحديد، والمنغنيز.

أيهما، أفضل فاكهة البرتقال أم عصيرها؟
من الممكن أن يصاب بالحيرة عند الاختيار ما بين شرب عصير البرتقال أو تناول الفاكهة بأكملها، فبالرغم من أن كلاهما يعدان ذو قيمة غذائية عالية، إلا أن محتواهما الغذائي مختلف، وذلك كما يلي:

تعد كمية السعرات الحرارية في البرتقال أقل من تلك التي يحتويها عصير البرتقال، حيث يحتوي عصير البرتقال على 110 سعرة حرارية لكل كوب (8 أونصات).
يحتوي عصير البرتقال على نسبة أعلى من السكريات مقارنة بالبرتقال، حيث يحتوي عصير البرتقال على 20 غرامل كل كوب.
يحتوي عصير البرتقال على نسبة أقل من الألياف مقارنة بالبرتقال.
توفر حبة البرتقال كمية أكبر من فيتامين C مقارنة بكوب من عصير البرتقال.
توفر حبة البرتقال كمية أقل من البوتاسيوم مقارنة بكوب من عصير البرتقال.
وبناء على ما سبق من الممكن أن يتم تفضيل تناول فاكهة البرتقال بأكملها على القيام بشرب عصيرها.

فوائد عصير الفراولة مع فوائد حبات الفراولة . إلا أن الألياف تستثنى من العصير خلال عملية تحضيره . ويتميز عصير الفراولة بأ...
11/11/2022

فوائد عصير الفراولة مع فوائد حبات الفراولة . إلا أن الألياف تستثنى من العصير خلال عملية تحضيره .
ويتميز عصير الفراولة بأنه قليل السعرات الحرارية بالتالي فهو صديق إنقاص الوزن وتعزيز صحة الجلد والتجاعيد وايضا تحسين قوة العظام وايضا للتقليل من ضغط الدم

Address

6 October City, 7th District
Cairo

Telephone

+201011440114

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Domi Pure posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category