24/01/2021
نصائح مهمه لمرضى فتق الحجاب الحاجز
الأطعمة التي يُنصح بتناولها:
✔️تجنّب الأطعمة الحمضية، واختيار الأطعمة الكاملة مثل تلك الغنية بالألياف، ومن الأمثلة عليها ما يأتي:
✅ الفواكه من غير الحمضيات، مثل التفاح، والإجاص، والبطيخ، والتوت.
✅ الخضروات، مثل الخرشوف، والخضروات ذات الأوراق الخضراء، والهليون، والجزر، والبطاطا الحلوة، والبازلاء. الحبوب الكاملة. المكسرات مثل اللوز،
✅ البذور مثل بذور الشيا. اللحوم الخالية من الدهون. اللبن، وحليب النبات مثل حليب الصويا.
✅ بعض العصائر مثل عصير الجزر، والملفوف، والصبار.
✔️الأطعمة التي يجب تجنبها :وهي ذاتها التي يُنصح بتجنبها في حال المعاناة من الارتجاع المعدي المريئيّ، وفيما يأتي بيان أهمّها:
✅ البصل والثوم. الحمضيّات مثل الليمون والبرتقال. الطماطم ومشتقاتها، مثل صلصة الطماطم. الأطعمة المُتبّلة. الأطعمة المقلية. الكاكاو والشكولاتة. الأطعمة المالحة. النعنع. الكحول بأنواعها. القهوة ومشتقات الكافيين. المشروبات الغازية مثل الماء المكربن والصودا. الحليب كامل الدسم
👈 الحرص على تناول الطعام برويّة وعدم تناول كمية كبيرة من الطعام في الوقت الواحد، ويمكن توزيع وجبات الطعام إلى وجبات صغيرة بدلاً من تناول وجبة واحدة كبيرة. استعمال الزيوت المفيدة في الطهي:
مثل زيت الأفوكادو،
وزيت جوز الهند، وزيت الزيتون.
👈إضافة البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotic) إلى الطعام سواء عن طريق تناول مكملات البروبيوتيك أم إضافة الأطعمة المحتوية عليه إلى الطعام مثل الفطر الهندي واللبن.
الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء، أي بما لا يقل عن ثمانية أكواب منه، فهو الشراب الأفضل للمصابين بالفتق الفرجوي.
