زمزم جروب

01/08/2025

30/09/2023

12/07/2022

https://youtu.be/vSoXhEW_a_4

برنامج مع الشيخ سعد العتيق على قناة المجد العامةيبث في الساعة 10 ص إلى 12 م من السبت إلى الأربعاء ⁩ | القنوات الآمنة للأسرةنسعد بخدم...

11/07/2022

24/09/2021

بذور الشيا
#الهضم #الكوليسترول #الياف #معادن

فوائد بذور الشيا 🍀👇.
تعتبر بذور الشيا مصدرٌ غنيّ بالألياف: إذ تحتوي بذور الشيا على نوعي الألياف الغذائية، حيث تساعد الألياف القابلة للذوبان على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، وعلى تنظيم نسبة السكر في الدم، وأمّا الألياف غير القابلة للذوبان فإنها تُعد مُهمّة لصحة الجهاز الهضمي، وتُساعد على منع الإمساك، حيثُ يوصى بتناول الألياف بمقدار 25 غراماً يومياً للنساء من عمر 19 إلى 50 عاماً، و38 غراماً يومياً للرجال من سن 19 إلى 50 عاماً..
وتجدر الإشارة إلى أنّ إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا إلى النظام الغذائي يساعد على الوصول إلى الكمية الكافية من الألياف يومياً.

كما أنها تعتبر مصدر غنيّ بالأحماض الدهنية المفيدة ومصدر غني بالمعادن والفيتامينات ومن أهم هذه المعادن ما يأتي:

✓ المنغنيز:
إذّ إنه يُعد معدناً أساسياً لعمليات الأيض، والنمو، والتطور، كما أنّ المنغنيز يوجد بكثرة في الحبوب الكاملة، والبُذور.

✓ الفسفور:
حيث يُساهم في صحة العظام، والمُحافظة على الأنسجة.

✓ النُحاس:
الذي يُعدّ معدناً مُهمّاً لصحة القلب.

✓السيلينيوم:
إذ إنّهُ يُعدُّ مضاد أكسدة مهم، ويساهم في العديد من العمليات في الجسم.

✓ الحديد:
وهو إحدى مكونات هيموغلوبين كريات الدم الحمراء، حيثُ إنه يُشارك في نقل الأكسجين إلى الجسم كافّة.
✓ المغنيسيوم:
إذّ إنه يلعب دوراً مهمّاً في العديد من العمليات في الجسم، وغالباً ما يفتقر النظام الغذائي الغربي لهذا العنصر.

✓ الكالسيوم:
حيثُ يُعدّ أكثر المعادن وفرة في الجسم؛ لأهميته لصحة العظام، والعضلات، والأعصاب.


من صفحة الدكتور عبدالباسط
https://www.facebook.com/249261128824642/posts/1365911463826264/

25/11/2020

الوصول لخلية عسل نحل جبلي واستخراج العسل

Giant beehives are the beehives that settle in the trunk of the trees and caves and caves or even in the walls and sometimes even in the dirt and these cells...

25/11/2020

فوائد عجيبة لشرب فنجان عسل النحل صباحاً | طب الاعشاب ◀اشترك الآن في قناة الناس على اليوتيوب: https://goo.gl/gMNDzK ◀ شاركونا بأسئلتكم وآرائكم في التعليقات ◀ ...

06/08/2020

زيت زيتون نقي عالي الجودة
خيرات الطبيعة
ت 01099956201-واتس 01018975446