C.Mohamed ElBob

C.Mohamed ElBob مدرب شخصى CPT from ISS Gold's Academy
تغذيه (Nutrition)
أخصائى حجامه .
مساج علاجى وتأهيل إصابات. Muscle Recovery.

نرجع ونقول إن دي العلاقة الوحيدة اللي مفيهاش ندم
14/09/2025

نرجع ونقول إن دي العلاقة الوحيدة اللي مفيهاش ندم

🥑 الدهون الصحية مش عدوك… بالعكس، هي سر قوة جسمك 💪🔥 من أهم فوائدها إنها بتدعم إنتاج هرمون التستسترون 👑وده معناه: عضلات أ...
10/09/2025



🥑 الدهون الصحية مش عدوك… بالعكس، هي سر قوة جسمك 💪

🔥 من أهم فوائدها إنها بتدعم إنتاج هرمون التستسترون 👑
وده معناه: عضلات أقوى، طاقة أعلى، وحرق أفضل.

👌 أمثلة للدهون الصحية:

الأفوكادو 🥑

زيت الزيتون 🫒

المكسرات 🥜

الأسماك الدهنية زي السلمون 🐟

🚀 لو عايز تظبط هرموناتك وأدائك في الجيم → متخافش من الدهون الصحية.

⚡ الدهون الصحية = قوة + رجولة + أداء 🔥



مداخله مع قناة الحدث💪
09/09/2025

مداخله مع قناة الحدث💪



اشترك في القناة: http://bit.ly/AlhadasElyoumYTنتمنى لكم مشاهدة طيبة وممتعة علي قناه الحدث اليوم عبر تردد:11823 (رأسي) 27500 على نايل سات____________تابعنا عل...

🏋️‍♂️ تمرين البنش برس (Flat Bench Press)🎯 العضلات المستهدفة:العضلة الأساسية: عضلة الصدر الكبرى (Pectoralis Major).عضلا...
08/09/2025



🏋️‍♂️ تمرين البنش برس (Flat Bench Press)

🎯 العضلات المستهدفة:

العضلة الأساسية: عضلة الصدر الكبرى (Pectoralis Major).

عضلات مساعدة:

الترايسبس (Triceps).

الكتف الأمامي (Anterior Deltoid).

عضلات التثبيت في الكتف والظهر.



تمارين المقاومة مش بس لزيادة العضلات 💪، دي كمان:✅ بتحافظ على صحة العظام والمفاصل 🦴✅ بترفع معدل الحرق وتحافظ على الوزن ا...
07/09/2025



تمارين المقاومة مش بس لزيادة العضلات 💪، دي كمان:

✅ بتحافظ على صحة العظام والمفاصل 🦴
✅ بترفع معدل الحرق وتحافظ على الوزن المثالي 🔥
✅ بتقوي القلب والجهاز الدوري ❤️
✅ بتحسن المزاج وتقلل التوتر 🧠

ببساطة.. تمارين المقاومة = صحة + قوة + شكل رياضي 👌



عالماشي✨ متنساش… كل يوم بتمشي فيه خطوة صغيرة ناحية هدفك، هو في الحقيقة يوم كبير في رحلتك.💪 جسـمك مش بيتبني في يوم ولا ...
06/09/2025

عالماشي

✨ متنساش… كل يوم بتمشي فيه خطوة صغيرة ناحية هدفك، هو في الحقيقة يوم كبير في رحلتك.
💪 جسـمك مش بيتبني في يوم ولا أسبوع، جسمك بيتبني من صبر + التزام + عقلية ما بتستسلمش.

🚀 افتكر دايمًا: إنت القائد، وإنت اللي ماسك الدفة… والجسم اللي بتحلم بيه في الطريق 👌🔥

تصبح على خير يا بطل 🌙💥



عالماشيهل تعلم إن النوم الكافي (7-9 ساعات) بيساعد على:✅ إفراز هرمون النمو 🧬✅ بناء العضلات 💪✅ زيادة معدل الحرق 🔥اهتم بن...
06/09/2025

عالماشي

هل تعلم إن النوم الكافي (7-9 ساعات) بيساعد على:

✅ إفراز هرمون النمو 🧬
✅ بناء العضلات 💪
✅ زيادة معدل الحرق 🔥

اهتم بنومك زيه زي تمرينك وأكلك 👌



💊 المكملات مش سحر… لكنها بتسهل الطريق في مرحلة الضخامة 💪🔥 أهم المكملات:واي بروتين: يساعدك تكمل احتياجك من البروتين.كريا...
05/09/2025



💊 المكملات مش سحر… لكنها بتسهل الطريق في مرحلة الضخامة 💪

🔥 أهم المكملات:

واي بروتين: يساعدك تكمل احتياجك من البروتين.

كرياتين: قوة أكتر في التمرين + ضخامة أسرع.

أوميجا 3: صحة مفاصل + دعم الهرمونات.

مولتي فيتامين: يعوض أي نقص في الفيتامينات.

🚀 القاعدة الذهبية:
الأكل الأساسي… والمكملات بس تكملة.

⚡ اللي بيعتمد على المكملات وينسى الأكل → بيضيع وقته!



Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when C.Mohamed ElBob posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share