مارلن اسبورت

مارلن اسبورت ادوات وملابس رياضيه جمله وقطاعى

مع اكاديميه احمد ابراهيم – تم تقديري الآن لكوني أحد أبرز المعجبين لديه! 🎉
29/12/2024

مع اكاديميه احمد ابراهيم – تم تقديري الآن لكوني أحد أبرز المعجبين لديه! 🎉

26/11/2024


أذن السباح👂👂👂🏊🏊🏊
كل مهنه ومجال ورياضه ليها مشاكلها
حتى القعده في البيت 🤗
يحدث التهابات الاذن عند تراكم الرطوبه داخل قناه الأذن لفترات طويله
مما يساعد على نمو البكتيريا والفطريات
مشكله التهاب الاذن للاعبي السباحه او مدرب او🛀
يحدث التهاب الأذن ١_نتيجه تعرضها للماء والرطوبه
٢_ الخدوش والحك الزائد
٣_تغيير الجلد
٤_التعرض للهواء البارد والتغير المفاجيء لدرجه الحراره
اعراض التهاب الاذن
الآلم الحاد _الحكه_الافرازات_انسدادالاذن_صعوبه في السمع
طرق الوقايه من التهاب الاذن
عدم تعرض الأذن للهواء مباشرة
استخدام غطاء الراس عند التدريب
استخدام سداده الأذن قبل الاصابه ملحوظه لاتستخدم السداده عند وجود الأصابه
استخدام قطنه بالفازلين
تجفيف الأذن بعد الاستحمام جيدا
عدم استخدام اي أدوات داخل الأذن عند تنظيفها
عدم الغوص فترات طويله داخل الماء
استخدام قطرات الأذن الوقائيه تحتوي على مواد مضاده للبكتيريا والفطريات
مع خالص تحياتي
كابتن احمد ابراهيم

نصايح مهمه للسباحين أثناء البطوله هكلمك عن حاجتين وجبات قبل السباق♥️ الملابس بتاعتك♥...
05/11/2024


نصايح مهمه للسباحين أثناء البطوله
هكلمك عن حاجتين وجبات قبل السباق♥️
الملابس بتاعتك♥️
وجبات ماقبل البطوله
تتكون الوجبات الاساسيه للسباح من ٣ عناصر
كربوهيدرات ٥٠٪
بروتين٣٠٪
دهون ٢٠٪
لازم تكون عندك مخزون من الكربوهيدرات قبل التمرين او قبل السباق
🏊🏊🏊
وجبات ممكن تأكلها قبل التمرين او قبل السباق بساعتين
مكرونه مسلوقه بطاطس مسلوقه
يوم السباق اوعي تجرب حاجه جديده عليك
اوعي تاكل حاجه مااكلتهاش قبل كده
كل اللي انت متعود تأكله قبل التمرين
موز تمر توت عنب بطاطا بطاطس مسلوقه
الميه معاك طول الرحله يابطل مش حاسس انك عايز تاكل حاجه اشرب ميه خايف اشرف ميه متوتر اشرب ميه
اوعي تجرب الاكل السحري او المشروب السحري
انا حظرتك وانت برحتك
التسخين بتاعك خد بالك انك لازم يكون معاك
المايوه والبونيه والنظاره تكون مجربهم قبل كده
مايوه التمرين انزل سخن بيه عادي جدا
بعد التسخين نشف جسمك كويس والبس مايوه البطوله
اللبس لبسك اللي انت جاي بيه من بيتك عشان لازم تدفي جسمك كويس يعني البس الشراب والجاونتي بتاعك
دفي جسمك عشان لو جسمك حس ببروده هيحتاج
يتصرف هوا هيستنذف الطاقه اللي انت محتاجها
بالتوفيق لجميع اللاعبين
مع خالص تحياتي
كابتن احمد ابراهيم

🚨🚨 بيان هام - بطولة الجمهورية للسباحة القصيرة موسم ٢٠٢٤-٢٠٢٥نظراً لكثرة أعداد السباحين المشاركين في بطولة الجمهورية للس...
04/11/2024

🚨🚨 بيان هام - بطولة الجمهورية للسباحة القصيرة موسم ٢٠٢٤-٢٠٢٥

نظراً لكثرة أعداد السباحين المشاركين في بطولة الجمهورية للسباحة القصيرة للموسم الجديد ٢٠٢٤/٢٠٢٥، فقد تقرر الآتي من أجل الحفاظ على سلامة وأمن جميع السباحين المشاركين:

1️⃣-تبدأ جميع سباقات الفترة الصباحية في تمام الساعة الثامنة صباحاً.

2️⃣-تبدأ سباقات الفترة المسائية في تمام الساعة الرابعة عصراً.

3️⃣-سوف يتم الإعلان عن البرنامج اليومي للسباقات لكل مرحلة عمرية مشاركة بالبطولة قبل بداية كل مرحلة.

4️⃣-سوف يتم عمل فترة توقف لمدة (١٠) دقائق عقب انتهاء كل (٢٠) تصفية وبحد أقصى (٢٤) تصفية في فترة التوقف الواحدة الخاصة بكل سباق وسيتم توضيح التوقفات في البرنامج اليومي الخاص بكل مرحلة.

5️⃣-يتم فتح مجمع حمامات السباحة للتسخين قبل بداية السباقات يومياً بساعة وذلك بالحمام الأولمبي (حمام البطولة) وحمام الغطس والحمام المغطى الداخلي (50m) طوال فترة إقامة البطولة على أن يستمر التسخين فقط بحمام الغطس والحمام المغطى الداخلي طوال فترة إقامة السباقات داخل كل فترة وعلى جميع المدربين والسباحين الإلتزام بمواعيد التسخين طبقاً للبرنامج اليومي المعلن لكل مرحلة لمنع التكدس داخل حمامات التسخين للحفاظ على سلامة وأمن السباحين.

6️⃣-غير مسموح على الإطلاق بالتسخين في الحمام الأولمبي (حمام البطولة) بعد بداية السباقات اليومية خلال فترات الاستراحة بين السباقات الموضحة بعاليه.

7️⃣-يتم وضع عدد (٤) كاميرات (VAR) على جوانب الحمام الأولمبي الأربعة لتصوير جميع السباقات رسمياً من قبل الإتحاد، كالآتي (٢) كاميرا عند بداية السباقات و(٢) كاميرا عند الدوران، وذلك لمراجعة أي احتجاج يقدم رسمياً من أي نادي خلال موعد أقصاه نصف ساعة من إعلان نتيجة السباق مع دفع الرسوم المقررة (١٠٠٠) ألف جنيه مصري في حينه، وفي حالة قبول الاحتجاج بواسطة اللجنة المختصة بالبت في الاحتجاج، يرد المبلغ إلى النادي.

8️⃣-لن يتم النظر نهائياً أو الرجوع إلى أي تصوير خارج التصوير بكاميرات الإتحاد للبت في الاحتجاجات التي تقدم من أي نادي إلى إدارة البطولة.

9️⃣-لن يتم السماح نهائياً لأي سباح بالاشتراك في السباقات دون تقديم الكارنيه المجدد الخاص به الذي يبدأ تاريخه من ١/٧/٢٠٢٤ وينتهي ٣٠/٦/٢٠٢٥.

🚨ملحوظة هامة:

• على جميع الأندية المشاركة في البطولة تقديم الإقرار الطبي الخاص بالسباحين المشاركين بالبطولة والمرفق بالنشرة الخاصة بالبطولة قبل بداية البطولة في موعد أقصاه ٦/١١/٢٠٢٤، وفي حالة عدم تقديم ذلك التقرير الذي يفيد بصحة وسلامة وتوقيع الكشف الطبي الشامل على السباحين من قبل النادي لن يسمح للنادي بالمشاركة في البطولة.

• على جميع الأندية المشاركة بالبطولة إحضار طبيب خاص بالنادي وتكون مسئولية أمن وسلامة جميع سباحين وسباحات النادي المشاركين في البطولة خلال فترة البطولة وفترة التسخين مسئولية النادي كاملة.

• على جميع مندوبي الأندية المشاركة في البطولة الحضور للاتحاد وبتفويض رسمي من النادي الخاص به في مواعيد المراجعة قبل البطولة للتوقيع على الإقرار بالمسئولية الطبية التامة من النادي عن جميع سباحيه من بداية البطولة وحتى نهايتها وذلك في موعد أقصاه ٦/١١/٢٠٢٤، وفي حال عدم الالتزام بذلك لن يسمح للنادي بالمشاركة في البطولة.

خلاويص لسه خلاويص لسه🙈🙈 كبسوله النجاح 🗣️🗣️🗣️🗣️🆕الديك الفصيح بيطلع من البيضه ب...
02/11/2024


خلاويص لسه خلاويص لسه🙈🙈
كبسوله النجاح
🗣️🗣️🗣️🗣️🆕
الديك الفصيح بيطلع من البيضه بيصيح يعلن عن مولده🐓🐓🐓
الكلام ده حقيقي ولكل قاعده شواذ
انا عايز اكون بطل واعمل حاجه جامده 🏊‍♀️🏊‍♂️🏆🏅؟؟

تمرينك يكون زي البطوله بالضبط التزام وهمه وجديه
لازم تنام كويس وتاكل كويس
لازم تتحدى نفسك كل تمرينه مالكش دعوه بحد من اصحابك
مافيش حاجه اسمها مدرب ساحر في حاجه اسمها سباح محترم الاحترام انك تكون ملتزم جاد عندك عزيمه
لازم تكون عارف انك بتعمل تدريب مش جاي ترفيه يعني على اد تعبك هيكون مستواك
لازم تفهم ان كل تمرينه ليها هدف وانك لازم تحدد الهدف ده
انت كا ولي أمر لازم تعرف انك هتدفع ضريبه
وقتك وجهدك وتحقيق حلم ابنك💞
اوعي تتناقش مع مدرب ادام ابنك💕
انت هتدفع ضريبه 🤔🤔 تخيل لو حضرتك عايز تشتري شقه وهتدفع فلوس بتعمل ايه بتسأل عن المكان والمساحه والخدمات وبتتشقلب عشان تاخد المعلومات

لازم يكون عندك ثقافه عن الرياضه الي ابنك بيمارسها
ازاي تعرف ابنك ماشي في الاتجاه الصح ولا الغلط
ازاي تعرف تختار المدرب الي بيدرب ابنك مش مهم يكون مشهور المهم انه يكون فاهم ودارس العلم استقموا
حاول تعرف اكتر عن الرياضه بلاش تكسل وتسأل ولي أمر
ممكن تعرف المعلومه من مصادر ثقه مش مجرد اجتهادات
العلم معرفه لازم تعرف تجيب المعلومه الصح منين بلاش تتكاسل عشان استثمارك ينجح
كلام من القلب♥️
مع خالص تحياتي كابتن أحمد إبراهيم

💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 الفرقه تلت تلاتات 3️⃣3️⃣3️⃣ 🏊🏆🏅💪 لو شفت ابنك بطل ابنك هيكون بطل 💪💪💪🏆 3️⃣ الفرقه ...
28/10/2024


💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
الفرقه تلت تلاتات 3️⃣3️⃣3️⃣
🏊🏆🏅💪
لو شفت ابنك بطل ابنك هيكون بطل 💪💪💪🏆
3️⃣ الفرقه الأولى🤳🤳🤳
١_ التغذيه السليميه وجبات متكامله
2_ الاستمرارية في التمرين
3_ الراحه النوم
3️⃣ الفرقه الثانيه🤳🤳🤳
١_ ولي أمر لديه المعرفه
2_ مدرب شايف فيك حاجه حلوه
3_ لاعب موهوب وواثق من نفسه
3️⃣ الفرقه الثالثه🤳🤳🤳
١_ دافع داخلي لدي اللاعب والمدرب
2_ برنامج متدرج
3_ تصحيح الأخطاء والتعلم من الاخطاء
💢 لاعب منتظم افضل من لاعب موهوب وغير منتطم
💢 لاعب بياكل كويس ويرتاح(ينام كويس) افضل من لاعب مش بينام كويس
💢 لاعب عايز يعمل حاجه افضل من لاعب مش فارق معاه حاجه
مع خالص تحياتي
كابتن احمد ابراهيم

المقارنه بين أولادنا!!! تعجيز ام تحفيز تعرف انك لو حطيت ابنك في مقارنه مع اخواته او أصدقائه او أصحابه !! بتخل...
26/10/2024


المقارنه بين أولادنا!!! تعجيز ام تحفيز
تعرف انك لو حطيت ابنك في مقارنه مع اخواته او أصدقائه او أصحابه !! بتخلي ابنك مشاعره تتحول لكره ليهم
تعرف الآثار الناتجه عن المقارنه دي بتعمل
ان ابنك يشعر بالدونيه
ان ابنك ثقته في نفسه بتكون معدومه
ان ابنك مابينكش عنده اي طموح لانه قليل
ان ابنك ممكن يعمل اي حاجه عشان الناس تحبه
طب الصح ايه وايه اللي المفروض اعمله
اوعي تقارن ابنك بحد
استغل موهبه ابنك ونميها
امنحه الثقه وعرفه انك واثق فيه وشجعه
اتكلم معاه واسمعه وانت مهتم
انت الداعم الأول والأخير لابنك شجعه ودعمه
انت بتربي انسان مشاعر وميول ورغبات
ابتعد عن المقارنه = ابتعد عن التعجيز
المقارنه =فشل=طفل غير سوي نفسيا
مع خالص تحياتي
كابتن احمد ابراهيم

Address

شارع الثوره بجانب سفاره الامارات
Cairo
02

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مارلن اسبورت posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category