08/11/2024
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله نبدأ
كتير مننا عايز يعمل دايت بس مش عارف يبدأ ازاي ؟
او عايز اللي يشجعه
احنا هنا هنجمع بعض وهنبدا يوم بيوم
هنحط خطه دايت بتمارين خفيفه ونمشي عليها كلنا
ونتابع الوزن كل اسبوع
هنبدا من بكرا باذن الله تابعوا الصفحه وابدؤوا معانا
يلا نشجع بعض ! يلا دايت .
