Dr.Ahmed Mohamed Abdelhamied

Dr.Ahmed Mohamed Abdelhamied Dr.Ahmed Abozied
physiotherapist 👨‍⚕️

📌آلام أسفل الظهر والانزلاق الغضروفي مش لازم تكون جزء من حياتك !إذا كنت تعاني من : ✅ ألم أسفل الظهر✅ ألم ممتد إلى الساق (...
31/07/2026

📌آلام أسفل الظهر والانزلاق الغضروفي مش لازم تكون جزء من حياتك !

إذا كنت تعاني من :
✅ ألم أسفل الظهر
✅ ألم ممتد إلى الساق (عرق النسا)
✅ تنميل أو وخز في القدم
✅ صعوبة في الحركة أو الانحناء

فالتمارين المناسبة تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي قد تساعد على :
✔️ تقليل الألم .
✔️ تحسين مرونة العمود الفقري .
✔️ تقوية عضلات الظهر والـ Core .
✔️ تقليل فرص تكرار الإصابة .
✔️ العودة للحركة والأنشطة اليومية بأمان .

⚠️ ملاحظة: ليست كل التمارين تناسب جميع الحالات، لذلك يجب تقييم الحالة أولًا لتحديد البرنامج العلاجي المناسب.

📍 Dr. Ahmed Abozied
Physiotherapist
🔹 تقييم شامل للحالة.
🔹 برامج علاج وتأهيل فردية.
🔹 جلسات علاج طبيعي بالمنزل.
🔹 متابعة مستمرة حتى الوصول لأفضل نتيجة.
📞 للحجز والاستفسار: 01012092932
Move Better • Live Better • Pain Free

📍ابدأ رحلتك نحو وزن صحي اليوم... تواصل معي، وسأضع لك خطة تناسب جسمك وأسلوب حياتك 😉
21/07/2026

📍ابدأ رحلتك نحو وزن صحي اليوم... تواصل معي، وسأضع لك خطة تناسب جسمك وأسلوب حياتك 😉

10/07/2026

صباح الخير 🌸

📌أبرز أسباب فشل الدايت :

1- عدم التخطيط للوجبات.
2- تناول سعرات مخفية من المشروبات والوجبات الخفيفة.
3- قلة النشاط البدني.
4- قلة النوم وزيادة التوتر.
5- توقع نتائج سريعة ثم فقدان الحافز.
6- عدم الالتزام والاستمرار على المدى الطويل.
النجاح في الدايت يعتمد على نظام متوازن يمكن الاستمرار عليه، وليس على الحرمان .

جمعه مباركه ، متنساش تصلي على النبي 🌹🤍

إن شاء الله الفوز لمصر ❤️
06/07/2026

إن شاء الله الفوز لمصر ❤️

🧠 ما هو الفرق بين سقوط اليد (Wrist Drop) وسقوط القدم (Foot Drop)؟كلا الحالتين تنتجان غالبًا عن إصابة أحد الأعصاب الطرفية...
14/06/2026

🧠 ما هو الفرق بين سقوط اليد (Wrist Drop) وسقوط القدم (Foot Drop)؟
كلا الحالتين تنتجان غالبًا عن إصابة أحد الأعصاب الطرفية، مما يؤدي إلى ضعف أو فقدان القدرة على تحريك جزء معين من الطرف.
✋ Wrist Drop (سقوط اليد)
ما هو؟
هو عدم القدرة على رفع الرسغ والأصابع للأعلى بسبب ضعف أو شلل العضلات الباسطة للرسغ والأصابع.
🧬 العصب المسؤول
Radial Nerve (العصب الكعبري)
⚠️ الأسباب
إصابة أو كسر بعظم العضد
الضغط الطويل على العصب أثناء النوم
إصابات الأعصاب الطرفية
بعض الأمراض العصبية
🔍 الأعراض
تدلي الرسغ للأسفل
ضعف القبضة
صعوبة الإمساك بالأشياء
تنميل أو خدر في ظهر اليد
🏥 دور العلاج الطبيعي
تمارين تقوية العضلات
تمارين انزلاق الأعصاب (Nerve Gliding)
التحفيز الكهربائي
استخدام جبيرة الرسغ
التدريب الوظيفي لليد
🦶 Foot Drop (سقوط القدم)
ما هو؟
هو عدم القدرة على رفع مقدمة القدم أثناء المشي.
🧬 العصب المسؤول
Common Peroneal Nerve (العصب الشظوي العام)
⚠️ الأسباب
إصابة العصب الشظوي
الانزلاق الغضروفي القطني (L4-L5 أو L5)
إصابة العصب الوركي
السكتة الدماغية
بعض الأمراض العصبية
🔍 الأعراض
جر مقدمة القدم أثناء المشي
كثرة التعثر والسقوط
مشية رفع الركبة عاليًا (Steppage Gait)
ضعف أو تنميل أعلى القدم
🏥 دور العلاج الطبيعي
تقوية عضلات رفع القدم
تدريب المشي والتوازن
التحفيز الكهربائي الوظيفي (FES)
تمارين التحكم العصبي العضلي
استخدام دعامة الكاحل والقدم (AFO)

💡 معلومة مهمة
التشخيص المبكر والعلاج الطبيعي المنتظم يمكن أن يساعدا بشكل كبير في استعادة الوظيفة الحركية وتحسين جودة الحياة، خاصة إذا بدأ التأهيل في المراحل الأولى من الإصابة.
📌 في حال ملاحظة تدلي اليد أو القدم أو ضعف مفاجئ في الحركة، يُنصح بمراجعة الطبيب وأخصائي العلاج الطبيعي لتحديد السبب ووضع خطة علاج مناسبة
Dr Ahmed Abozied

" ليس كل ألم يحتاج حرارة، وليس كل إصابة تحتاج ثلج " اعرف الفرق لتحقق أفضل نتائج علاجية وتجنب المضاعفات.📍 الاختيار الصحيح...
14/06/2026

" ليس كل ألم يحتاج حرارة، وليس كل إصابة تحتاج ثلج "
اعرف الفرق لتحقق أفضل نتائج علاجية وتجنب المضاعفات.
📍 الاختيار الصحيح بداية التعافي السريع
Dr Ahmed Abozied

*_✅ زيادة الوزن والدهون : ابتعد عن السكر الكثير ✅ ارتفاع ضغط الدم : ابتعد عن الملح الكثير ✅ مقاومة الإنسولين : ابتعد ع...
14/06/2026

*_✅ زيادة الوزن والدهون : ابتعد عن السكر الكثير
✅ ارتفاع ضغط الدم : ابتعد عن الملح الكثير
✅ مقاومة الإنسولين : ابتعد عن المشروبات الغازية
✅ الالتهابات والسمنة : ابتعد عن الأطعمة المصنعة__

__Weight gain and body fat: Avoid too much sugar.
High blood pressure: Avoid too much salt.
Insulin resistance: Avoid soft drinks.
Inflammation and obesity: Avoid processed foods._*
*
صحتك = قراراتك اليومية البسيطة
مش محتاج دايت قاسي ولا حرمان... محتاج تبعد عن 4 حاجات بس وتشوف الفرق بنفسك 🌸

ابدأ النهاردة بحاجة واحدة: شيل السكر من الشاي
بكرة شيل البيبسي... وبعده قلل الملح
خطوة خطوة لحد ما توصل لجسم وصحّة نفسك فيها 💙
@الجميع
@متابعين

كتفك داخل لجوه طول الوقت؟ ودايما بتحس بوجع بين لوحين الكتف !!! 📍💡 الفكرة ببساطةمع القعدة الطويلة على الموبايل أو الكمب...
01/05/2026

كتفك داخل لجوه طول الوقت؟ ودايما بتحس بوجع بين لوحين الكتف !!! 📍

💡 الفكرة ببساطة

مع القعدة الطويلة على الموبايل أو الكمبيوتر
الكتفين بيتقدموا لقدام
والعضلات الخلفية بتضعف.

التمرين ده بيرجع الكتف لمكانه الطبيعي
ويقلل ضغط الرقبة والظهر.

🧠 طريقة التمرين

1️⃣ اقف أو اقعد وظهرك مستقيم.
2️⃣ اسحب لوحي الكتف للخلف كأنك بتقربهم من بعض.
3️⃣ ثبت الوضع 5 ثواني.
4️⃣ ارجع لوضعك الطبيعي.

كرر التمرين 10 مرات × 3 مجموعات يومياً.

⚠️ مهم

الكتف يتحرك للخلف مش لفوق
يعني ما ترفعش كتفك ناحية ودنك.

💥 الفايدة

✔️ يقلل ألم الرقبة
✔️ يحسن وضعية الجسم
✔️ يقلل صداع الشد العضلي
✔️ يقوي عضلات الظهر العلوية

Dr. Ahmed Abozied

01/05/2026

⃣ عادات صباحية تجعل من جسمك محرقة دهون:

1) شرب كوب أو كوبين ماء علي الريق:🥛
يساعد علي زيادة معدل الحرق ... باقي اليوم نكمل شرب الماء علي الأقل 8 أكواب.

2) تناول البروتين في الافطار: 🍳🥚
الدراسات وجدت انه الأشخاص الذين يعتمدون علي البروتين مثل البيض والجبن والزبادي يحرقون الدهون بشكل أسرع بكثير من الأشخاص المعتادين علي تناول النشويات صباحا.

3) الإستحمام بالماء البارد: 🛀
ينشط الدورة الدموية ويجعل الجسم يبذل طاقة لضبط حرارة الجسم مرة اخري.

4) القهوة: ☕
فنجان من القهوة في الصباح يزيد من الحرق... بشرط أن لا يزيد عن فنجانين طوال اليوم.

5) ممارسة الرياضة: 🏃‍♀️🏃‍♂️
من أهم العادات الصحية ممارسة تمارين خفيفة بعد الاستيقاظ من النوم لمدة نصف ساعة علي الأقل.... يزيد من معدل الحرق ويخرج الطاقة السلبية من الجسم ويساعد الإنسان علي استقبال يوم جديد وهو في نشاط وحيوية

Dr Ahmed Abozied

Address

فوق الريح/تمى الامديد
El-Mansura

Opening Hours

Monday 10am - 8pm
Tuesday 10am - 8pm
Wednesday 10am - 8pm
Thursday 10am - 8pm
Friday 10am - 8pm
Saturday 10am - 8pm
Sunday 10am - 8pm

Telephone

+201061792757

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Ahmed Mohamed Abdelhamied posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share