31/08/2026
"Siempre he dormido mal" es una frase que escuchamos con frecuencia en la farmacia. Sin embargo, despertarse cansado, tardar mucho en conciliar el sueño o tener despertares frecuentes durante la noche no debería considerarse algo normal.
El sueño es una función esencial para nuestro organismo. Durante la noche se producen procesos clave para la recuperación física, el equilibrio hormonal, la memoria y el bienestar emocional. Cuando el descanso no es de calidad, nuestro cuerpo acaba notándolo.
Las causas pueden ser muy variadas: estrés, ansiedad, menopausia, cambios de horarios, exceso de pantallas, ciertos medicamentos o simplemente hábitos que interfieren con un descanso adecuado.
La buena noticia es que existen diferentes estrategias para mejorar el sueño. Desde medidas de higiene del sueño y soluciones no farmacológicas hasta tratamientos farmacológicos bajo la supervisión adecuada.
No todas las personas necesitan lo mismo, por eso es importante valorar cada caso de forma individual.
Si descansas mal, consúltanos. Muchas veces pequeños cambios o una orientación adecuada pueden marcar una gran diferencia.
Farmàcia Cristina Pararols Valldaura
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