20/02/2026
🌿 La sélection du week-end
Des livres à ouvrir quand on a besoin de comprendre, d’alléger, de reprendre soin de soit sans pression.
Ce week-end, nous avons choisi trois livres qui parlent tous, à leur manière, du même point essentiel :
👉 ce que l’on fait à l’intérieur de soi a un impact profond sur la façon dont on vit
📘 Le Code Intestin – Dr Steven Gundry - Édition Souccar
Et si une grande partie de notre fatigue, de nos inflammations, de nos déséquilibres venait de là où l’on regarde le moins ?
Ce livre invite à changer de regard sur notre microbiote, non pas comme un problème à corriger, mais comme un allié à protéger.
Un ouvrage à lire quand on sent que “quelque chose” ne tourne pas rond, sans toujours savoir quoi
📙 Je passe au sans gluten – Brigitte Delaye - Édition Souccar
Passer au sans gluten n’est pas un effet de mode.
C’est souvent une décision de santé, parfois imposée, souvent déroutante.
Ce livre accompagne cette transition avec clarté, douceur et réalisme, pour celles et ceux qui veulent soulager leur corps sans se compliquer la vie
📕 30 bentos céto – Sophie Gironi - Édition Souccar
Parce que prendre soin de soi passe aussi par le quotidien.
Préparer ses repas, les emporter, manger mieux sans y penser toute la journée.
Ce livre est un compagnon pratique, concret, pour celles et ceux qui veulent continuer à bien manger, même quand la vie va vite
🌱 Trois livres.
🌱 Trois approches différentes.
🌱 Un même fil conducteur : écouter son corps et lui redonner de la cohérence
👉 Les liens sont en commentaire, pour celles et ceux qui sentent que c’est le bon moment
👉 Et vous, ce week-end, vous auriez plutôt envie de comprendre, d’alléger… ou de simplifier ?
mieux manger. microbiote. sans gluten. livre. cétogène. idée recette. travail. ventre plat. digestion. transit. mal de ventre. ballonnement. lunch box. bach cooking. livre digestion. livre transit. santé. santé naturel
