03/01/2018
DIETA DEPURATIVA
Sería recomendable hacer una dieta depurativa después de los excesos navideños.
La dieta depurativa implica la eliminación de residuos del cuerpo, y no sólo limpieza intestinal o del riñón, sino también de la sangre y los tejidos.
Hay que tener presente que una dieta depurativa no debe hacerse únicamente buscando una perdida de peso, aunque el efecto adelgazante esté presente.
Una dieta tipo depuradora genérica, que podrá valer un poco “para todos los públicos”, sería la siguiente:
-Desayuno: Kiwi + leche vegetal + cereales o tostada con aceite.
-Media mañana: fruta sin mezclar (1, 2 o 3 piezas según tamaño y apetito).
-Comida: Ensalada (no más de 3 ingredientes en ella) + arroz, pasta integrales, legumbre.
-Cena: verdura + carne (blanca), pescado (blanco o azul) o huevos. (En todos los casos sin abusar de la cantidad y nunca fritos ni guisados. Los huevos como máximo dos a la semana, carne 2 veces a la semana, y pescado 3 veces.)
UN CALDO DE REPOLLO SIEMPRE A MANO AYUDA MUCHO A DEPURAR EL ORGANISMO
Es diurético, depurativo y gracias a su alto contenido en fibra es un buen regulador intestinal.
