10/09/2026
MAGNESI: NO SÓN TOTS IGUALS
1. La forma en que es presenta el magnesi: El magnesi mai ve sol; necessita unir-se a una altra molècula perquè el nostre cos el pugui absorbir. Segons aquesta unió, canvia completament la seva funció:
✔️Citrat de magnesi: S'absorbeix molt bé. Ideal per al metabolisme, els músculs i el trànsit intestinal.
✔️Bisglicinat de magnesi: És la forma amb més alta biodisponibilitat i la més suau amb l'estómac. Perfecte per relaxar el sistema nerviós, ajudar al descans i a la funció muscular.
✔️Malat de magnesi: Molt lligat al metabolisme energètic, per tant important en patients amb cansament, fatiga o alta demanda física.
✔️Taurinat de magnesi: Forma de magnesi unida a taurina, ajuda al sistema nerviós i a la funció cardiovascular.
✔️Acetil Taurinat de magnesi (ATAMg®): Una forma molt top capaç de travessar directament la barrera hematoencefàlica, actuant específicament a nivell cerebral (estrès i concentració).
2. El secret de l'etiqueta: El "Magnesi Elemental”. Compte amb els paranys visuals! Una etiqueta pot dir "1.500 mg de Citrat de Magnesi", però això és el pes de tota la molècula sencera. El que realment absorbeix el teu cos és el magnesi elemental (el mineral pur). Sempre has de buscar a la part del darrere els mil·ligrams de "magnesi elemental real" per saber què estàs prenent exactament.
Encara dubtes de quin necessites tu? Deixa'ns un comentari amb el teu cas o vine a veure'ns a la farmàcia i et recomanarem el que necessites.