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Energyum Sport La Bañeza

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Energyum Sport La Bañeza

Empresa de suplementación y nutrición deportiva

Cerrado permanentemente.

02/02/2021

Con el pan recién hecho.. es imposible resistirse🤤

➰ Pan barra campesina
➰ Pechuga de pollo
➰ Queso rallado mozzarella
➰Cebolla a la sartén
➰ Canónigos

Y para rematar, salsa indian de .es que definitivamente, le va genial😋

01/02/2021

El fin de semana está para desayunar como un verdadero rey👑 Por eso, te traemos una receta perfecta para hacer súper rápido🤤
PANCAKES DE CHOCOLATE Y PLÁTANO🍌🍫

✔️ 25g de Whey protein
✔️ 50g de gachas de avena en polvo
✔️ 1 plátano pequeño
✔️ 50ml de leche
✔️ 1 huevo
✔️ ¼ cucharadita de levadura en polvo
✔️ Spray para cocinar light

1️⃣ Añade las gachas de avena en polvo a un procesador de comida. Añade la proteína en polvo, plátano, cacao en polvo, levadura en polvo, el huevo y la leche y mezcla todo hasta que quede una textura como una masa para tortitas.
2️⃣ Pon una sartén con un poco de aceite light a fuego medio-alto. Vierte la mezcla en la sartén, usando aproximadamente ¼ de la mezcla para cada tortita.
3️⃣ Inclina la sartén con un movimiento circular para que la masa se haga a partes iguales.
4️⃣ Cocina la tortita durante unos 50 segundos hasta que tenga un color marrón clarito. Dale la vuelta y haz lo mismo con el otro lado. Sirve caliente con el aderezo que quieras.

29/01/2021

Hoy es el día perfecto para almorzar... ENSALADA DE LANGOSTINOS Y FRESAS🥗🍤🍓

➰ Brotes tiernos
➰ Tomatitos, puerro, pepino
➰ Fresas
➰ Aguacate
➰ Langostinos cocidos
➰ Queso tipo burgos 0%
➰ Salsa de yogur casera

✨ Para hacer la salsa de yogur sólo necesitais un yogur 0% y mezclarlo con sal, perejil/orégano, cebolla y ajo en polvo ¡y listo!

28/01/2021

Guarda este post, y enséñaselo a esa persona que piensa algo de lo siguiente sobre la proteína ☝🏻
🔴LA PROTEINA SIRVE SOLO PARA EL CRECIMIENTO MUSCULAR
No, la proteína no solo es un componente muscular, sino también de huesos,
articulaciones, tendones, ligamentos, cabello, anticuerpos, hormonas, enzimas y colesterol LDL (el malo) y el colesterol HDL (el bueno). Su presencia es absolutamente imprescindible para disfrutar de un sistema inmunológico saludable☝🏻
🔴LA PROTEINA ENGORDA
No, es un nutriente más. De hecho, ayuda a saciar y por ende a consumir menos calorías al mantenernos más tiempo llenos.
🔴IMPORTA LA CANTIDAD, NO CUANDO SE CONSUMA
Una de las pautas más comunes es ingerir la mayor parte de la proteínas en el almuerzo y la cena. Sin embargo, para para maximizar la síntesis de proteínas musculares es mejor distribuirlas entre las diferentes comidas, de tal forma que en cada una de ellas se incluyan, entre 20 y 30 gramos de este macronutriente.

27/01/2021

¡4 proteínas en un batido! ✨
Si eres vegetariano o vegano, intolerante a la lactosa, o simplemente te gusta lo vegetal... ¡esto es perfecto para ti! 😉

26/01/2021

➰ Fage 0%🍧
➰ Mix sabor cookies
➰ Arándanos congelados🫐
➰ Peanut butter🍯

¡Y a desayunar! 🤤

25/01/2021

🔴GUÍA SOBRE LOS BATIDOS DE PROTEÍNAS 🔴
💪🏼¿CÓMO FUNCIONAN?

Con un batido después del entrenamiento le estás dando a los músculos los componentes básicos que necesitan para su reparación y crecimiento.🏋🏻‍♂️
Los batidos de proteínas funcionan de tres formas: construcción muscular, prevención de la degradación muscular y acelerar la recuperación después de un entrenamiento de resistencia📈

1️⃣ ¿Los batidos de proteínas me harán ganar volumen?🤔
Realidad: los batidos de proteínas por sí solos no te harán ganar volumen.
Un batido de proteínas puede ayudar a ganar volumen muscular, pero solo como parte de una dieta alta en calorías y un plan de entrenamiento enfocado a ese objetivo.

2️⃣Los batidos de proteínas son perjudiciales para el cuerpo
Realidad: Los batidos de proteínas no perjudican al cuerpo.
Antes era muy común pensar que las proteínas eran perjudiciales para el sistema digestivo y los riñones, pero se ha demostrado que esta creencia es errónea totalmente.

3️⃣¿Debo tomarlo en los 30 minutos posteriores al entrenamiento?🤔
Aunque antes se pensaba que había que consumir el batido de proteínas no más de 30 minutos después de un entrenamiento, los estudios han demostrado que los beneficios se aprovechan hasta 24 horas después de un entrenamiento.

Guarda esta guía o compártela con esa persona que está comenzando su andadura en el fitness. ¡Y no olvidéis que os traeremos más y !♥️

22/01/2021

CREATINA: ¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE?
🔴Este suplemento ayuda a ganar masa magra, aumenta el diámetro de la fibra muscular y mejora el desempeño físico, así como ayuda en la prevención de lesiones deportivas.
🔴 Podemos decir que la creatina ocasiona una mejora en la producción de la molécula energética ATP. De ahí se deriva una mejor movilidad del músculo y un incremento de su tono y su fuerza, además de que se prolonga el tiempo antes de que se produzca fatiga, por lo que el rendimiento muscular mejora.
🔴 El modo de empleo varía sustancialmente entre el tipo de creatina, su carga y el peso. Por lo que si tienes alguna duda sobre su uso no dudes en consultarnos💪🏼

21/01/2021

✨ ¡DESAYUNO HEALTHY! ✨

➰Bizcochito marmolado con plátano y fresas🍓🍌
Montamos las claras a punto de nieve y cuando giremos el bol y no caigan, integramos la yema muy bien (cambiará el color a un salmoncito). Añadimos el cacao e integramos despacio.
¡Al horno 15min a 200 grados y listo!😋

20/01/2021

El sedentarismo atrofia nuestros músculos pero también nuestras neuronas☝🏽 Entrenar tu cerebro te beneficia...⬇️

✅ Aumenta la neurogénesis
✅ Eleva la oxigenación cerebral
✅ Mejora el foco y la atención
✅ Potencia el aprendizaje y la memoria
✅ Reduce el riesgo de trastornos neurodegenerativos
✅ Reduce el estrés y la ansiedad

Si quieres un cerebro de alto rendimiento, ¡muévelo!😏

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655702695

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