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En clinica Nutrium en Logroño, cientos de pacientes ya han transformado su vida con nosotros. Somos especialistas en nutrición infantil, deportiva, oncológica, alimentación para embarazos, control de peso, dietoterapia, psicología nutricional, entrenamiento personaL

02/11/2026

En noviembre, adapta tu alimentación al descenso de temperaturas con nuestro asesoramiento en dietética y nutrición. Juntos construiremos una rutina saludable y sostenible para cuidar tu energía diaria.

30/10/2026

¿Te cuesta mantener una rutina saludable cuando bajan las temperaturas? En Nutrium: Dietistas – Nutricionistas En Logroño La Rioja diseñamos pautas nutricionales adaptadas a tus horarios y necesidades.

26/10/2026

A veces logramos una buena educación nutricional, los pacientes toman buenas decisiones alimentarias para cuidar su salud y aparece alguien que les confunde con falta de información.

Existen muchos mitos alimentarios como que las uvas no son saludables. ¿Puede hábito mejor que llevar fruta al cine?

Si tienes dudas con tu alimentación, consulta a un nutricionista y confía en tus propias decisiones.



Plaza Fuente de Murrieta 4, 1°A
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14/10/2026

Misma marca, mismo producto… pero no exactamente igual.

Hoy comparamos dos tortitas de maíz Bicentury en formatos diferentes.

Cuando miramos los ingredientes, son prácticamente iguales. La diferencia está en un detalle: una lleva aceite de girasol y la otra aceite de oliva.

Y si hay que elegir entre las dos, Paula se quedaría con la opción que lleva aceite de oliva.

No porque unas tortitas de maíz vayan a cambiar tu alimentación por sí solas, sino porque cuando dos productos son tan parecidos, esos pequeños detalles pueden ayudarte a elegir mejor.

Como siempre, no te quedes solo con el envase, el formato o el precio.

Lee ingredientes y decide con criterio.

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ingredientes comersano

06/10/2026

Chocolate Valor Puro. 🍫

Es un clásico, pero la palabra “puro” funciona como reclamo.

Cuando vemos “puro” en el envase, es fácil pensar que estamos ante un chocolate con mucho cacao y poco más.

Pero al leer los ingredientes aparece el detalle importante: tiene más azúcar que cacao.

Y eso cambia bastante la percepción del producto.

No significa que no puedas tomarlo nunca, pero sí que conviene saber qué estás comprando.

Porque una cosa es que sea chocolate, y otra muy distinta que por llevar la palabra “puro” pensemos que es una opción más interesante de lo que realmente es.

El frontal llama la atención. La etiqueta cuenta la verdad.

Guarda este vídeo para tu próxima compra.

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ingredientes azucar

03/10/2026

El inicio del otoño es un buen momento para ordenar tu alimentación. En Nutrium: Dietistas – Nutricionistas En Logroño La Rioja te ayudamos a planificar menús equilibrados y realistas para tu día a día.

03/10/2026

El picante no es un sabor. 🌶️

Aunque muchas veces decimos “esto sabe picante”, en realidad el picante funciona de otra manera.

Los alimentos picantes contienen sustancias como la capsaicina, presente en muchos chiles y guindillas.

La capsaicina activa receptores relacionados con el calor y el dolor. Por eso sentimos ardor, calor en la boca, sudor o esa sensación de “me quema”.

No es que la comida esté ardiendo de verdad, es que tu cuerpo interpreta esa señal como calor.

Así que el picante no se saborea como el dulce, el salado o el ácido. Se siente.

Y por eso hay personas que lo disfrutan muchísimo y otras que no lo toleran nada.

Guarda este vídeo para entender mejor lo que pasa cuando comes picante.

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comida sabiasque

29/09/2026

Muesli de legumbres: novedad en el supermercado. 🥣

A primera vista llama la atención por su alto contenido en proteína, pero si analizamos la lista de ingredientes, la realidad es otra.

El ingrediente principal siguen siendo los copos de avena. La presencia real de legumbre se queda en torno a un 13%, complementada con aislados como proteína de guisante o de lenteja.

Y cuando miramos un poco más abajo, volvemos a encontrar lo de siempre: azúcares añadidos y aceites refinados.

¿Tiene más proteína que otros cereales tradicionales? Sí. ¿Es una opción revolucionaria o la mejor forma de comer legumbres? En absoluto. Un buen plato de lentejas o garbanzos de toda la vida le da mil vueltas en calidad nutricional.

Un producto curioso para probar de forma puntual, pero que no es tan saludable como parece en la caja.

Una vez más: que la palabra “legumbres” en el frontal no te despiste de los ingredientes.

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alimentacionsaludable nutricion ingredientes

27/09/2026

¿Por qué dos dietas iguales no funcionan para dos personas distintas? 🥗

Personalizar un tratamiento nutricional es mucho más que quitar lo que no te gusta. Es entender cómo es tu vida real.

Personalizar es saber que Ainhoa se levanta sin nada de hambre y no necesita comer nada hasta el mediodía.

Es entender a Adrián, que todos los miércoles cena con sus amigos y no quiere renunciar a ese momento de desconexión.

Y es adaptarse a Sandra, que sale de trabajar, va al gimnasio, recoge a sus hijos y necesita opciones de táper que se puedan comer frías y sin complicaciones.

La nutrición no consiste en que tú te adaptes a una pauta rígida, sino en que la pauta se adapte a tu ritmo, a tus horarios y a tus necesidades.

Si quieres un plan diseñado 100% a tu medida, te esperamos en consulta.

📍 Plaza Fuente Murrieta, 4, 1º A (Logroño).
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💻 Citas y más información en nuestra web.

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