Naturkin y El cajón de la mesilla

Naturkin y El cajón de la mesilla Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Naturkin y El cajón de la mesilla, Compras y ventas al por menor, Calle de Fina de Calderón, 23, 0d, Madrid.

30/08/2026

🍪 SÚPER GALLETAS DE AVENA, PLÁTANO Y MANTEQUILLA DE CACAHUETE CACAHUETE

Ingredientes

• 3 plátanos
• 2 huevos
• 130 g de avena
• 60 g de mantequilla de cacahuete
• 20 g de miel
• Canela
• ½ cucharada de levadura
• Pizca de sal
• Semillas o pipas por encima

Cómo hacerlas

1. Tritura todo hasta conseguir una masa homogénea. Thermomix, batidora o a mano.
2. Deja reposar 5 minutos.
3. Haz unas 10 bolitas y aplástalas un poco.
4. Añade semillas por encima.
5. Airfryer: **180 ºC, 15 minutos + 5 minutos por el otro lado.**

¿Por qué son súper galletas?

🌾 La avena aporta **beta-glucanos**, una fibra interesante para tu microbiota.
🥚 Combinan **fibra + proteína + grasas**, por eso son bastante saciantes.
🍌 Aportan energía, potasio, magnesio, hierro, fósforo y vitaminas del grupo B.

Aproximadamente, toda la receta

🔥 1.375 kcal
🌾 203 g hidratos
🥚 49 g proteína
🥜 49 g grasa
🌱 28 g fibra
...Si salen 10 galletas

🔥 ≈138 kcal por galleta
🌾 20 g hidratos
🥚 5 g proteína
🥜 5 g grasa
🌱 2,8 g fibra

Algunos micros de toda la receta

• Magnesio: ≈384 mg
• Potasio: ≈2.290 mg
• Fósforo: ≈1.620 mg
• Hierro: ≈10 mg
• Vitamina B6: ≈1,9 mg

Fáciles, reales, saciantes y bastante funcionales.

Bonitas… bueno. No se puede tener todo. 😂

28/08/2026

Para mí, lo importante en la vida es **ser feliz y tener salud**.

Porque tener salud no es solo no estar enfermo. También es tener energía, poder moverte, disfrutar de tu cuerpo, dormir bien, sentirte bien contigo y hacer las cosas que te gustan sin que el dolor o el cansancio te frenen.

Al final, cuidarte es una forma de conservar tu libertad y disfrutar más de tu vida.

**¿Qué es para ti la salud?**

Gracias por ceder tus pies para este video 🤩

26/08/2026

Hay algo que tengo clarísimo:

**todo lo que hago hoy para cuidarme es para seguir siendo libre dentro de 20 o 30 años.**

Quiero levantarme sola de una silla.
Quiero bailar.
Viajar.
Entrenar.
Agacharme.
Y salir de la cama sin que cada movimiento me duela.

No quiero esperar a que mi cuerpo me obligue a cambiar.

Porque muchas veces ya sabes que hay cosas que tienes que revisar:

Ese dolor de espalda que llevas normalizando.
Esas rodillas que cada vez te limitan más.
Ese cansancio que has aceptado como parte de tu vida.
Esa medicación que apareció después de años descuidando determinados hábitos.
O simplemente saber que deberías comer mejor, moverte más, dormir mejor y cuidarte… pero no consigues encajarlo en tu día a día.

Yo también estuve en ese punto.

Y lo que me ayudó no fue intentar cambiarlo todo de golpe.

Fue empezar con pequeños cambios y rodearme de personas que también querían avanzar.

Por eso quiero invitarte a tener una primera entrevista conmigo.

Quiero conocerte, saber qué quieres conseguir y explicarte cómo podemos trabajar para que cuidarte deje de ser algo que siempre aplazas.

📅 Reserva aquí tu cita conmigo:

[https://calendly.com/terjarabo1983/30min](https://calendly.com/terjarabo1983/30min)

**No esperes a que tu cuerpo te obligue a empezar.**

25/08/2026

Mi cambio continuó
CON PEQUEÑAS CAMBIOS
TODOS LOS DÍAS
Ahora, cinco años después, sigo pensando igual:

**no hago una cosa espectacular. Hago muchas cosas pequeñas.**

Entreno, bailo, intento moverme, cuido bastante mi alimentación y utilizo complementos cuando tienen sentido para mí, como apoyo dentro de todo lo demás.

Pero también leo, estudio, medito, escribo en mi diario de agradecimiento y busco momentos para estar sola y disfrutar de mí.

Y ninguna de esas cosas, por separado, parece enorme.

Pero juntas hacen algo muy importante:

**me mantienen avanzando en la dirección de la persona en la que me quiero convertir.**

Yo no vivo motivadísima todos los días.

Por eso intento ponérmelo fácil y volver a mis hábitos cada vez que me despisto.

Y hay otra cosa que para mí marca muchísimo la diferencia:

**rodearme de personas que también quieren crecer, cuidarse y avanzar.**

Porque cuando lo que tú quieres conseguir también forma parte de la normalidad de la gente que tienes alrededor, todo cuesta un poco menos.

Moverte más, comer mejor, cuidarte, aprender, entrenar…

**Es muchísimo más fácil mantener una dirección cuando no eres la única persona caminando hacia ella.**

24/08/2026

**A veces cuidarte no empieza donde todo el mundo piensa.**

Yo siempre he tenido una buena base con la alimentación: legumbres, pescado, verduras, ensaladas, poco dulce y casi ningún ultraprocesado.

Pero a mí me faltaba algo muy importante: **moverme**.

Mis rodillas me dolían muchísimo y bailar salsa empezó a convertirse en un problema.

Así que no empecé haciendo grandes cambios.

Primero cambié mis zapatillas por unas Hoka, que me resultaban menos exigentes y me ayudaban a sentir menos dolor.

Después me apunté al gimnasio, pero con una condición: tenía que ser **fácil y divertido**.

Porque yo funciono así. Hay personas que avanzan mucho desde la disciplina. Yo necesito disfrutar el proceso.

Y eso me enseñó algo importante:

**no todos necesitamos la misma estrategia.**

Pequeños cambios, adaptados a mí, hicieron que cada vez me doliesen menos las rodillas, me sintiese más fuerte y empezase a pensar en algo mucho más importante que verme mejor:

**cómo quiero llegar físicamente a mi vejez.**

Bienestar Nutricion EnvejecimientoSaludable

16/08/2026

SISTEMA Naturkin 365 no es otra dieta. Es un sistema para aprender a cuidarte de verdad.**

Trabajamos contigo alimentación, ejercicio, descanso, estrés, mentalidad y complementación, con seguimiento profesional, consultas, masterclass y control de tu evolución.

La idea no es que vuelvas a empezar cada pocos meses.

**La idea es que esta vez aprendas a mantenerlo.**

📅 Reserva tu entrevista conmigo en el enlace de Calendly.

https://calendly.com/terjarabo1983/30min*

15/08/2026

Sí, lo haría bastante más corto. El Reel ya cuenta la historia; el texto de Instagram solo tiene que **reforzar la idea y provocar reflexión**, no repetirlo entero.

Me parece mal que te vendan un complemento nutricional como si fuera a solucionar todos tus problemas.

Pero me parece todavía peor que **tú quieras creértelo**.

Un complemento puede ayudarte, pero no puede comer bien, moverse, descansar o gestionar el estrés por ti.

Por algo se llama **COMPLEMENTO**.

Antes de preguntarte:
**“¿Qué puedo tomar?”**

Pregúntate:
**“¿Qué necesito cambiar?”**

🌱 Primero construimos hábitos. Después buscamos qué herramientas pueden ayudarnos.

15/01/2026

Rutina simple para calmar la mente y relajar el cuerpo

Por la mañana, cuando el día arranca rápido y la cabeza va a mil, ZENKIN es mi aliado para bajar la ansiedad, empezar con más calma y responder mejor al estrés, en lugar de reaccionar.

A lo largo del día acumulamos tensión, y por noche, cuando ya te metes en la cama y quieres soltarlo todo, entran en juego MAGNEKIN y ZZZKIN. Ayudan a relajar el sistema nervioso, desconectar del ruido mental y preparar al cuerpo para un descanso profundo y reparador.

No se trata solo de dormir o de estar tranquilo, sino de enseñarle a tu cuerpo que está a salvo, que puede relajarse y recuperar energía. Ahí es donde empieza el verdadero bienestar.

Pon en comentarios "ESTRÉS" Si quieres recibir más consejos para bajar tu estrés e informarte sobre los productos

08/01/2026

Rutina sencilla y sin filtros. Le llamaremos Skincare pero yo le llamo "echarme mis potingues" 😜
Todas las noches utilizo:

-Limpiador facial Naturkin
-Sérum Hialurkin
-Crema Hialurkin

Escríbeme por privado y te ayudo a conseguirlos con un regalo muy especial🥰

Limpiar bien la piel es el primer paso para que los productos funcionen de verdad.
Menos tóxicos, más conciencia y constancia.
Cuidarme también es parte de la vida que quiero vivir.












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Calle De Fina De Calderón, 23, 0d
Madrid
28055

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