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Santiveri Picassent

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Santiveri Picassent

Plaza Miraculosa 7b Negocio local

23/11/2024

🏃🏃‍♀️A continuación, compartimos contigo unos ejercicios que te ayudarán a tener unas articulaciones en forma:��1. Rotación de brazos: mantén el tronco estable y levanta los brazos haciendo círculos hacia atrás y hacia delante.�2. Sentadillas: abre un poco las piernas y baja las caderas hacia el suelo todo lo que puedas sin forzar la postura.�3. Círculos de cadera: separa un poco las piernas y las manos en la cintura. Haz círculos amplios con las caderas hacia un lado y hacia el otro.�4. Círculos de tobillo: levanta uno de los pies del suelo y dibuja círculos con los dedos de los pies en un sentido y en otro. Después cambia de pie.��😃 No olvides de cuidar tus articulaciones des de dentro. Prueba nuestra línea de colágeno, disponible en jarabe, viales, comprimidos y polvo. Elige el formato que mejor se ajuste a tu rutina y siente la diferencia en tus articulaciones.��

21/11/2024

Estas tostadas son super completas y nutritivas.��Un pan de calidad:�- Harina 100% integral, con toda la fibra.�- Dextrinado para que te siente genial y tengas una buena digestión.�- Sin azúcares añadidos�- Con semillas de lino que son fuente de Omega 3�- Grasas saludables del aguacate y las semillas.��¿Te puedes resistir? Si quieres más detalles entra en nuestra web y búscala en el apartado de recetas.��

18/11/2024

✨ Aunque nos sorprenda, la inflamación es un mecanismo biológico necesario para poner en marcha nuestras defensas. Pero se convierte en un problema cuando esta respuesta inflamatoria es desproporcionada o se va manteniendo en el tiempo. Esta cronificación acaba dañando células y tejidos, suponiendo un factor de riesgo para otras muchas enfermedades crónicas.��🐠 Nuestra dieta juega un papel importante en el control de estos procesos inflamatorios. Procura que no falten en tu dieta alimentos con estos nutrientes:�Ácidos grasos omega 3. Los encontrarás en el pescado azul (salmón, sardinas, anchoas, atún, etc.), en frutos secos como nueces y avellanas y en semillas de lino o chía.��🍅 Alimentos antioxidantes por excelencia, al ser ricos en vitaminas C, A, D y E o polifenoles. Consume gran variedad de frutas y verduras frescas y de variedad de colores.��🥛 Alimentos prebióticos y probióticos. Todos conocemos las propiedades del yogur o el kéfir, alimentos ricos en probióticos por excelencia. Pero no olvidemos los prebióticos, que podemos encontrar básicamente en alimentos ricos en fibra como algunos cereales como la avena y verduras como cebolla, ajo o espárragos.�Otro truco es contar con ingredientes como la cúrcuma o el jengibre, especialmente concentrados en principios activos antiinflamatorios.��Además, reduce el consumo de azúcares, grasas y carnes, elige cereales integrales en lugar de refinados y bebe suficiente cantidad de agua.💧

17/11/2024

¿Cuando comes pan te sientes inflamado e hinchado?
Prueba el Pan Dextrin y notarás el cambio. Un pan de fácil digestión gracias a su doble horneado y a la calidad de sus ingredientes.�💚 Harina 100% integral.�💚 Bajo en grasas saturadas.�💚 Alto en fibra.�💚 Masa de larga fermentación.�💚 Sin azúcares añadidos.�¡Descúbrelo y siéntete bien todos los días!
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11/11/2024

📢¡Novedad! Calma el estrés diario con Dextress comprimidos:

✨La rhodiola que ayuda a mantener el buen estado los mecanismos naturales de adaptación ante el estrés físico y emocional, así como al mantenimiento de una adecuada actividad mental y cognitiva.

✨ La pasiflora, la melisa y la lavanda ayudan a mantener el estado de relajación óptimo y colaboran en el mantenimiento de un descanso nocturno bueno y saludable.

✨ Las vitaminas B1, B2, B3, B6 y el magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.

10/11/2024

Nuestra fisiología está perfectamente preparada para adaptarse a demandas físicas y psíquicas de alto voltaje, siempre que sean cortas en el tiempo. Esto permite una posterior recuperación, a la vez que activa y mejora nuestros mecanismos de adaptación a estas circunstancias.

Sólo cuando la situación sobrepasa nuestra capacidad de adaptación entramos en otro escenario: la enfermedad. En una persona sana, la capacidad de defensa y regeneración es óptima y eso lleva a una rápida recuperación.

Sin embargo, no estamos preparados para mantener situaciones de alta exigencia durante un largo periodo de tiempo. Entramos en lo que denominamos estrés crónico.

Determinados órganos se ven hiperdemandados mientras que otros, no tan imprescindibles para la supervivencia se ven poco atendidos. Tanto unos como otros sufren las consecuencias de ese desequilibrio. Las células se van dañando, los órganos entran en agotamiento e insuficiencia. Ya no somos capaces de dar una respuesta óptima.

Determinadas plantas y hongos medicinales son capaces de activar sistemas de protección celular, de regeneración celular y de tejidos, de reequilibrar el sistema hormonal desequilibrado por el estrés, de aumentar la producción de neurotransmisores cerebrales… en definitiva, de rescatarnos de esta situación límite. Hablamos de adaptógenos.

Y aunque lo que hemos comentado es común a todos los adaptógenos, cada uno de ellos tiene su especialidad. Aprovéchate de sus cualidades particulares para elegir el /los más adecuados para tu particular situación.

09/11/2024

📢¡Novedad! Os presentamos Dextress gummies.
Una forma deliciosa y divertida de calmar el estrés diario. 💆‍♂️💚

✨La Ashwagandha ayuda a mantener el buen estado los mecanismos naturales de adaptación ante el estrés. Ayuda a mantener una óptima relajación y colabora en el mantenimiento del equilibrio emocional y el bienestar general.

✨ La lavanda, melisa y manzanilla contribuyen a mantener la relajación óptima.

✨ La melisa ayuda a mantener un estado de ánimo positivo.

# relajación

08/11/2024

Cada vez más nos estamos acostumbrando a otoños con temperaturas veraniegas, pero sigue teniendo ese efecto sorpresa, que cuando menos te lo esperas… un buen resfriado ya se ha apoderado de ti. 🤧

Es un buen momento para disfrutar de las frutas y verduras de temporada, que además de llenarnos la despensa de color, nos aportan nutrientes que preparan a nuestras defensas y combaten el cansancio.

-Calabaza: Su potente color lo aportan carotenoides y betacarotenos, que en nuestro organismo se convierten en vitamina A. También es muy rica en vitamina C, K y fósforo. Un excelente preventivo.

-Setas: Son una excelente recarga de minerales, los más importantes, magnesio, fósforo, yodo, hierro y zinc. Pero en vitaminas tampoco se quedan atrás. Y tienen tan pocas calorías, ¿quién no se puede permitir este rico recurso anticansancio?

-Boniato: Colamos entre las verduras a este tubérculo, el gran olvidado. Merece una mención especial por su alto contenido en vitaminas antioxidantes (A, E, C y folatos) y minerales como calcio, potasio, magnesio fósforo y hierro.

-Remolacha: Es rica en azúcares, pero con gran cantidad de fibra, además de ácido fólico y vitamina C. Energía de larga duración.

-Caqui: Tan dulce como interesante para nuestras defensas. Un festival de vitaminas C y A.

-Granada: Repleta de bioflavonoides, potasio, vitamina K, ácido fólico y vitamina C. Un superalimento para tu sistema inmune.

-Castañas: Energía extra y cargada de nutrientes como folatos, calcio, magnesio y hierro. 🌰

-Pera conference: Una fruta especialmente hidratante y rica en antioxidantes que está en su mejor momento.

Llegue antes o después, ¡Otoño nos cogerá preparados! 🍂

27/10/2024

El cambio de estación es mucho más que una simple transición climática. Es también un momento clave para ajustar nuestra rutina de belleza. Con la llegada del frío, es el momento ideal para darle a tu piel y cabello los cuidados específicos que necesitan. 😊��🌬 Las bajas temperaturas y el viento pueden afectar la hidratación natural de la piel, provocando sequedad y sensibilidad. Es esencial la incorporación de productos como cremas hidratantes que refuercen la barrera de la piel.��👩‍🦰 Tu cabello también necesita atención especial. Las mascarillas hidratantes y los aceites nutritivos serán tus mejores aliados para evitar el frizz (pelo encrespado) y las puntas secas causadas por el clima frío.��💊 Recuerda también reforzar tu rutina de belleza desde adentro. Considera incluir complementos alimenticios como vitamina A, C, biotina o zinc en tu día a día para ayudar a mantener en buen estado el cabello, uñas y piel.��

26/10/2024

🍂 Llega el otoño y notamos una mayor caída de cabello. No te preocupes, porque hay formas efectivas de prevenir la caída excesiva y mantener un cabello sano y fuerte.��Prueba nuestro Cabello, uñas y piel comprimidos:��✨ La biotina y el zinc ayudan al normal estado del cabello.�✨ El zinc, a su vez, contribuye al correcto estado de las uñas.�✨ La vitamina A, biotina, niacina y riboflavina colaboran en el mantenimiento de una piel en condiciones normales.��

25/10/2024

El Batch Cooking es una técnica que consiste en cocinar varias comidas en un solo día para toda la semana. Ahorra tiempo, dinero y reduce el estrés de decidir qué comer cada día. Antes de planificar tus comidas, revisa lo que ya tienes en la nevera y la despensa. Esto te ayudará a aprovechar los ingredientes que ya tienes y evitará desperdicios.�✏️Tip 1: Haz una lista de los ingredientes que tienes y piensa en recetas que los usen�Planifica tu menú semanal basado en lo que tienes en casa y en lo que falta. Considera las comidas principales y snacks. Escoge recetas que compartan ingredientes para optimizar la compra.�🚶‍♀️Tip 2: Elige un día específico para hacer la compra cada semana�Compra lo que te falta para completar tu menú semanal. Recuerda llevar tu lista de compras y ser fiel a ella. Dedica unas horas en un día específico para preparar y cocinar todas tus comidas de la semana.�👩‍🍳Tip 3: Cocina en grandes cantidades y almacena en porciones individuales.�Guarda tus comidas en recipientes herméticos. Organiza tu nevera para que las comidas más cercanas a caducar estén al frente.�Ahora tienes todo listo para disfrutar de comidas caseras durante toda la semana sin preocuparte por cocinar todos los días.�¿Listo para empezar con el Batch Cooking?��

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Picassent
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Teléfono

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