Naturhouse Puertollano

12/08/2026

☀️🌙 Los eclipses solares traen cambios de energía y grandes transformaciones... Pero no hace falta que esperes a un evento astronómico para empezar a cuidarte.

¡Te esperamos donde siempre! 💚

11/08/2026

Te vas de vacaciones? Bloquea los excesos con el PACK ANTIEXCESOS DE NATURHOUSE MORATALAZ 🐸y disfruta SOLO de lo bueno del verano🥰

Ven a por el 👍 Te esperamos en NATURHOUSE MORATALAZ 🐸 C/Corregidor Alonso de Tobar 8

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06/08/2026

04/08/2026

ENTRANTES/ TAPAS:

ANTES DE SALIR TÓMATE UNA PIEZA DE FRUTA O UN YOGUR CON 2 CUCHARADAS DE POSTRE DE REDUNAT FIBRA.
SÍRVETE EN TU PLATO, NO PIQUES DE PLATO CENTRAL.
UNA VEZ CONSUMIDA TU RACIÓN , NO REPITAS.

2) PRIMEROS / SEGUNDOS:

COME DESPACIO Y MASTICA BIEN.
INTENTA ESCOGER PRIMERO, ASÍ EVITAS TENTACIONES Y ANTOJOS.
ESCOGE DENTRO DE LA CARTA LO QUE MEJOR SE ADAPTE A TU DIETA.
NO DES POR HECHO QUE SÓLO TIENEN LOS PLATOS QUE APARECEN EN LA CARTA, CONSULTA CON EL CAMARERO OTRAS OPCIONES.

3) POSTRES/ BEBIDAS/CAFÉ.

EVITA EL POSTRE O ESCOGE UNO LIGERO.
BEBE PRINCIPALMENTE AGUA, MEJOR SIN GAS.
EVITA LAS COMBINACIONES DE ALCOHOL +REFRESCO, MEJOR UNA COPA DE VINO O UNA CERVEZA SIN ALCOHOL.
SI TOMA CAFÉ PÍDALO CON LECHE DESNATADA Y USE EDULCORANTE PARA ESTE O PARA LAS INFUSIONES.

SUGERENCIAS

COMO PRIMER PLATO ESCOGE ENSALADAS, VERDURAS SALTEADAS, PICADILLOS, GAZPACHO, PURÉS….
COMO SEGUNDO PLATO: CARNES POCO GRASAS ASADAS O PESCADOS AL HORNO O A LA PARRILLA…
JAMÓN IBÉRICO O DE PAVO

29/07/2026

CREMA FRESQUITA DE MELÓN Y YOGUR

Ingredientes:
1/2 melón maduro, 1 yogur griego 2%, Sal, Pimienta, Edulcorante (opcional), 50 gr. de jamón serrano en taquitos (opcional)

Elaboración:
Se le quitan las semillas al melón, se pela y se corta en trozos pequeños.
Se introducen los trocitos del melón en el vaso de la batidora/licuadora y se le incorpora el yogur. Triturar ambos ingredientes hasta conseguir un crema fina, o si se prefiere, dejar algún trocito de melón.
Una vez que esté lista, es aconsejable probarla y en caso de que sea necesario, añadir edulcorante, o bien salpimentar y remover bien.
Servir en un plato hondo o reservar en la nevera en un recipiente tapado hasta el momento de ser tomada.
¡Buen provecho!

28/07/2026

EL AMBIENTE OBESOGÉNICO QUE NOS RODEA.
El ambiente obesogénico hace referencia a los factores del entorno de las personas que contribuyen en cierta manera, a llevar un estilo de vida u otro y que pueden influir en el aumento de las tasas de obesidad.

Cualquiera que haya estado a dieta alguna vez, ya sea por cuidar su peso o por cuestiones de salud sabe que al comentarlo con el entorno rápidamente te lanzan mensajes del tipo:

“Si tu estas estupendamente”.
Esto suele decirse con toda la buena intención del mundo, como muestra de cariño, pero lo único que consigue es que te replantees si ese objetivo que tenías tan claro es o no necesario y deseado.

“¿No estarás obsesiona@?”
Seguramente también lo hacen con la mejor intención pero, una vez más, no ayuda a que quieras mejorar tus hábitos, cuidar tu salud o vigilar tu peso.

-“Hay que comer de todo”.
No hay que comer de todo, porque comer de todo también incluye comer galletas, comer bollería, comer alimentos refinados o comer toda la “fantástica” gama de productos (no alimentos) que se nos ofrece en un supermercado.

- “Una vez al año no hace daño” o “Total, por una vez no pasa nada”.
La mayoría de las personas considera que beber refrescos, tomar alcohol o comer dulces y comida rápida el fin de semana es consumo esporádico, FALSO, es consumo habitual porque se da con periodicidad y planeado como parte de la rutina de ese día u ocasión.

Todos estos mensajes nos influyen igual de negativamente que esos que nos dicen que para ser feliz hay que ser cuanto más delgado mejor, o que para ser elegante hay que tener la talla S.
Lo más importante es sentirte sano, ágil, a gusto contigo mismo y content@o con tu aspecto da igual si es con una S o con una L.