09/12/2022
𝘚𝘦𝘨𝘶𝘪𝘮𝘰𝘴 𝘱𝘰𝘳 𝘦𝘭 𝘣𝘶𝘦𝘯 𝘤𝘢𝘮𝘪𝘯𝘰
Como os he comentado por historias, hoy ha sido día de revisión y estamos en 107kg, hemos aumentado en tres los kilos en comparación con la semana pasada.
Es posible que muchos penséis que por qué quiero subir de peso. Sin entrar a desarrollar toda la metodología de entrenamiento y dietética que conlleva la fase de volumen en la que me encuentro, lo resumiré en unas breves líneas:
Para crear músculo debemos estar en superávit calórico, debemos aportar al cuerpo todos los nutrientes necesarios para crecer. Estos alimentos deber ser los más limpios posibles para que cuando empecemos con la fase de definición haya que eliminar el menor porcentaje posible de grasa.
Termino con una frase que siempre digo, en fase de volumen, siempre cogeremos algo de grasa por mucho que intentemos limpiar al máximo los alimentos.
Y tú ¿en qué fase te encuentras, definición o volumen?
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