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19/06/2026

Comer bien en vacaciones también es posible

En vacaciones cambiamos horarios, comemos más veces fuera y nos permitimos más caprichos. Y está bien. La clave no está en prohibirse, sino en mantener pequeños hábitos que nos ayuden a sentirnos mejor.

Algunos consejos sencillos:

🥗 Intenta incluir verdura o ensalada en una de las comidas principales
💧 Bebe agua con frecuencia, especialmente si hace calor
🍓 Elige fruta como snack o postre cuando te apetezca algo fresco
🍽️ Compensa comidas más abundantes con cenas ligeras
🚶‍♀️ Aprovecha para caminar, nadar o moverte más
🍦 Disfruta de los caprichos sin culpa, pero sin convertirlos en rutina diaria

Una alimentación equilibrada también forma parte del autocuidado, incluso en verano.

En podemos ayudarte con consejos nutricionales, complementos si los necesitas y pautas saludables adaptadas a ti.

Disfruta de tus vacaciones cuidándote, no castigándote.

12/06/2026

¿Ya tienes preparado tu botiquín de viaje?

Antes de salir de vacaciones, preparar un pequeño botiquín puede ayudarte a resolver imprevistos y viajar con más tranquilidad.

En tu botiquín no deberían faltar:

✔️ Analgésico o antitérmico
✔️ Protector solar y aftersun
✔️ Repelente de mosquitos
✔️ Suero oral o sales de rehidratación
✔️ Material para curas: gasas, tiritas, desinfectante
✔️ Medicación habitual
✔️ Producto para mareos, si los sueles sufrir
✔️ Termómetro
✔️ Antihistamínico o producto calmante para picaduras, según recomendación farmacéutica

Cada viaje es diferente: no es lo mismo ir a la playa, a la montaña, al extranjero o viajar con niños.

En te ayudamos a preparar un botiquín adaptado a tu destino, duración del viaje y necesidades personales.

Ven antes de hacer la maleta y viaja con todo lo importante.

04/06/2026

KobhoGLP
CONTRIBUYE AL CONTROL DEL PESO CORPORAL
Reduce el apetito y favorece el metabolismo!

03/06/2026

¡Que los mosquitos no te arruinen el verano!
Con la llegada del calor, también aumentan las picaduras de mosquitos. Y aunque muchas veces parecen algo menor, pueden resultar muy molestas, especialmente en niños, pieles sensibles o durante viajes a zonas húmedas.

En te ayudamos a elegir el antimosquitos más adecuado según tus necesidades:
🔹Repelentes para adultos
🔹Opciones para niños
🔹Formatos cómodos para viaje
🔹Productos calmantes para después de la picadura
🔹Consejos para prevenir y proteger la piel

Recuerda aplicarlo correctamente, evitar zonas sensibles como ojos y mucosas, y reaplicarlo según las indicaciones del producto.

Este verano, disfruta más y rasca menos.

27/05/2026

Con el cambio de estación, es habitual experimentar una mayor caída capilar. Se trata de un proceso natural de renovación, pero conviene prestarle atención para mantener la salud del cabello y evitar que se debilite en exceso.

Factores como los cambios hormonales, el estrés o posibles déficits nutricionales pueden acentuar esta caída estacional.

En te ayudamos a entender qué está pasando y cómo actuar: desde el asesoramiento profesional hasta la recomendación de tratamientos y complementos específicos para fortalecer el cabello desde dentro y desde fuera.

Porque cuidar tu cabello también es cuidar tu salud.

21/05/2026

Los puntos negros, o comedones, son aquellos poros de color oscuro en nuestras mejillas o nariz que no están inflamados ni duelen al tocarlos pero que si te acercas se pueden ver perfectamente. Son completamente normales y se tratan de una leve obstrucción de los poros debido al sebo de la piel, polución o residuos de maquillaje restantes. Por ejemplo, si no hidratamos la piel ni aplicamos protector solar sobre ésta, el sebo aumenta oxidándose y proliferando más puntos negros.

Pero, ¿cómo podemos deshacernos de ellos? Nunca aprietes ni creas que van a salir como los granos pues puedes irritar y dañar tu piel. Es mejor que te enfoques en una limpieza diaria suave, en una exfoliación con productos específicos según tu piel y en el uso de mascarillas purificantes. Si quieres saber cuáles son los mejores productos para ti te esperamos en .

13/05/2026

¿Llevas tiempo pensando en hacerte un cambio de look? ¿En ponerte pendientes nuevos? En podemos ayudarte a conseguir ese cambio que buscas teniendo la posibilidad de realizarte un pendiente en la oreja. Garantizamos un entorno profesional seguro e higiénico gracias a la utilización de utensilios estériles e hipoalergénicos.

Para que luego no contraigas infecciones, te recomendamos seguir los siguientes consejos: limpia la zona dos veces al día con agua y jabón neutro, evita tocarlo, no pongas maquillaje sobre éste y no duermas sobre el piercing. Si sigues estos consejos, la cicatrización se realizará de manera natural y rápida sin infecciones ni dolores posteriores.

05/05/2026

Empiezan los planes, las escapadas… y también las tentaciones. Por eso, este es el momento clave para aprender a comer bien y construir hábitos que te acompañen más allá de la temporada.

No se trata de llegar, sino de hacerlo bien.

En te ayudamos con nuestro servicio de nutrición personalizada, enfocado en mejorar tu alimentación, aumentar tu energía y alcanzar un peso saludable de forma equilibrada y sostenible.

Cada viernes, contarás con un acompañamiento profesional y cercano para avanzar paso a paso hacia un bienestar real.

30/04/2026

En sabemos lo importante que es tu zona íntima y velamos por tu seguridad, equilibrio y bienestar sexual. Por eso, te dejamos unos consejos para prevenir infecciones, picores o malestar con una zona tan personal:
1️⃣ Utiliza productos de higiene íntima con un pH adecuado y sin fragancias que puedan irritar la zona.
2️⃣ Usa ropa interior de algodón y evita prendas interiores muy ajustadas que puedan apretar e irritar al roce.
3️⃣ Seca siempre muy bien la zona tras un lavado diario para evitar humedad y la posibilidad de proliferación de infecciones.

22/04/2026

¿Alguna vez has oído que tienes que tener cuidado con tu nivel de azúcar en sangre? Eso es la glucosa, una fuente de energía vital para tu cuerpo pero que en exceso puede ocasionar una resistencia a la insulina dando lugar a la hipoglucemia. Se encuentra en alimentos altos en azúcares y almidones que podemos encontrar en carbohidratos. Se descomponen en glucosa y pasan al torrente sanguíneo. El elevado consumo de estos alimentos puede conllevar a un problema de salud. Por eso, hay que ser conscientes de la dieta que llevamos y controlarla periódicamente para reducir el impacto negativo que puede tener sobre nuestro cuerpo.

En te podemos realizar esas revisiones periódicos de tu nivel de glucosa en sangre gracias al uso de un test rápido de glucosa, un glucómetro o hasta un asesoramiento personal de hábitos saludables para tu día a día.

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