17/11/2017
Pop Up TAIJI JA CHIKUNG ohjaus
stressin poistoon ja hyvinvointia vahvistamaan
paikka: Höylääjänkuja 1, Kellokoski (entisen AHAA Kirppiksen tiloissa).
TAIJI - LYHYT KURSSI; Kesto: 1,5 h / kerta
Hinta: 20 e kerta / hlö, sunnuntaisin 26.11, 3.12. ja 10.12.
klo 11:00-12:30, Saavuthan ajoissa.
CHIKUNG - TULE MILLOIN VAAN; Kesto: 1 h / kerta
Hinta: 10 e kerta / hlö
tiistaisin 21.11, 28.11. ja 12.12. klo 18:00-19:00
perjantaisin 24.11, 1.12. ja 8.12. klo 10:00-11:00
sunnuntaisin 26.11, 3.12. ja 10.12. klo 9:30-10:30
Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
Jaana Gummerus, terveysliikunnan ja luovan toiminnan ohjaaja
P. 045 2653 862, [email protected]
– CHIKUNG – PÄÄSTÄ IRTI
Chikung-harjoittelussa tärkeintä on rentoutuminen, hengitys
ja keskittyminen. Chi = elämänvoima, hengitys + kung = harjoitus.
Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta, sillä yksinkertaiset ja
kiireettömät liikkeet tehdään hitaasti omaa kehoa kuunnellen.
Asu: rento, sisäliikuntaan sopivat kengät tai tossut.
Voit ottaa mukaan oman joogamaton, jos haluat seistä
pehmeämmällä alustalla esimerkiksi sukkasillasi.
– TAIJI – HIDASTA LIIKETTÄ
Opettelemme neljän taiji-liikkeen harjoituksen. Osallistuminen on
toivottavaa kaikilla kolmella kerralla, jotta ehdit oppia taiji-liikkeet.
Taiji, kiinalainen aamuvoimistelu kuuluu kiinalaisiin kamppailutaitoihin.
Liikkeiden rauhallinen ja kehoa tasaisesti kuormittava
suoritustapa soveltuu kaikille. Liikkeet ovat pehmeitä, pyöreitä ja
ne tehdään ääriasentoja välttäen. Harjoittelemme iloisella mielellä, jokainen omista lähtökohdistaan käsin. Aiempaa kokemusta lajista ei tarvitse olla.
Asu: rento, sisäliikuntaan sopivat kengät tai tossut.
Elinvoima 10 | Taidevoima® [email protected] | 045-2653 862 www.taidevoima.fi Y-tunnus: 138307